成功のために安定させる: 成長自己意識があなたの提示をいかに増進できるか
あなたの聴衆があなた及び続いてあなたのメッセージをいかに判断するか、最も目に見えるあなたの姿勢のの1 つを定めるいくつかの要因がある。姿勢はあなたの態度の反射、時々重要な提示のような困難な状態のあなたの不安か不確実性を裏切るかもしれない。あなたの新製品についていかに感じるか、または整備するか普通丁度についてのあなたの聴衆にあなたの内部をほとんどの思考明らかにすることを考慮しない; しかしあなたのボディーランゲージはちょうどそれをするかもしれない。コミュニケーションの相当な部分はボディーランゲージのようなnon-verbal 面に基づいている。提示を準備するとき多くの思考は内容に与えられるけれどもそれに遠いがちょうど単語よりもっとある。よ準備された提示のいくつかはいかにによって配達の間に見、するか悪くある場合もある。Watergate のスキャンダルの彼の介入のアメリカの公衆へのRichard Nixon のスポークが無線の聴衆によって彼の性能より好意的に受け取られた時テレビの心配され、屈められ、そしてperspiring 大統領に会った人々。あなた自身をいかに保持するか、どれだけうまくにあなたの提示が受け取られるかあなたが作る及びあなたがすべてを使用するジェスチャーは貢献する動き。
彼/彼女の姿勢からの誰かについての多くを、かボディーランゲージは読む、私達の生得の機能社会の重要性を上げた。早い年齢から親及び教師はおそらく代りに暴落しないかまっすぐ立てるか、または坐らせるように言ってしまう。ある学校では、一般に' よい姿勢として' 知られている右の種類の位置に生徒を励ますために本はまだ頭部の上に置かれる。よく見なければ人々は間違った印象を得る、直立した人が信頼でき、信頼でき、そして基本によいように解釈される間暴落する怠惰と関連付けられる。私達が' 釣り合った' から、例えば、' spineless に' の反対の極端集中させて' 見るものをと特性を記述するのに使用される多くの単語が関連しているのは同時発生でなく。
姿勢及び性能
多くの健康上の問題が悪い姿勢から起こることができることが広く受け入れられる。但し、よい姿勢を成し遂げる試みはまた健康にいかに行うか従って有害な影響をもたらし。固定姿勢の支えられた期間は首のような多くの条件の有力な要因、肩または腰痛、頭痛、tiredness および悪い循環である場合もある。そうあなたの姿勢の影響しかまたあなたの健康の含意を有するコミュニティのあなたの位置そして評判しない。
姿勢の慣習的な概念によりそれは努力、剛さ、不快と準になった、よい印象を作成することは必要である時あなたが時々することを覚えなければならない何か。姿勢の訂正の思考への共通の応答は軍様式のスタンスを採用し、肩、箱を先に投げ、より低い背部をくり抜くべきである。但し、これらの行為は筋肉緊張を高め、呼吸、循環及び声の生産のような機能が妨害されるポイントにボディを歪める。
よい声は提示に重量を加える。あなたの声の質は共鳴に依存して、呼吸して、両方ともよい姿勢を頼みにしている。不適当な張力のまっすぐな結果を立てるあなたの試みがあなたのribcage の動き限られていれば及びそれ以上の不必要な努力に終って肺に空気を入れるために他の部品は償わなければならない。この張力はまたボディで影響を与え共鳴するボディの機能に握り声を写し出すことも堅くする。咽頭炎は容積を増加するために喉および胸郭の筋肉を誤用する不完全に釣り合ったスピーカーの徴候である。
段階の性能の圧力に苦しまない少数のスピーカーがある。高められた心拍数および呼吸のような圧力の明らかな印に加える首の筋肉および肩が引き締まるのでより物理的な反作用がまたある。strauss として知られているこの応答はパターンを驚かし、頭部の背部および圧縮したならせる喉頭を引っ張り声帯を通るパスにこうして排出された空気のためのスペースを減らす。これは声の容積を下げ、首に張力、選択を気にとめないスピーカーをより多くのmisapplied 努力の使用によって大声で話すことを試みるために残す。これはより多くの努力が信任及び当惑の損失のようなそれ以上の難しさをもたらすと同時に粘性円になる; どちらもよい提示を促さない。この応答は目に見え、あなたの声としてグループに聞こえる震え始めるかもしれなく、あなたの姿勢はならないものをと不安言わなければである人として解釈される。
そうここにジレンマはある。よい姿勢が他の心のあなたの状態を定めることができれば注意を要求する、けれども直接それを増進する試みが余分な努力およびゆがみことができればをもたらす対立がある。解決はあるよりもむしろ焦点を合わせるそれに一見の悪事をするためにそれがするかもしれないであるものをにあなたの姿勢の一見の権利に作ることを試みることはべきである。
示していればあなた自身のビデオを見たことがあったら変更の状態の習慣または家族の結婚式で均等にしなさい、最初にで難しさをあなた自身を確認することを有するかもしれない。それらをすることに気づいていないのであなたが異様なその一見を単に行う多くの行為がある。これらは絶えず1 本の足からの他へあなたの重量を移すか、手をポケットに置くか、またはあなたの肩の円形化を含むかもしれ、調節された反射として知られているか。それが潜在的な習慣になったまで何回も行われる応答。楽な直立したスタンスに促進する最も容易な方法を助けに演説する必要があるのはこれらの習慣である。
それが習慣であり、一度習慣が学ばれるのであなたが方法を立てるより懸命にことを試みることによってunlearnt 単にであることができないことを。右の生理学的な面からの重要のが、いかにそれが維持される形のはでないので印象を作成するためにそれはまっすぐに立つことを試みるように逆効果である。位置の変更に応じて適切な筋肉を活動化させるバランスのメカニズムおよび人体は即ち姿勢を維持するいくつかのシステムが状態ある。私達が意識した心' 試み驍ﾆきまっすぐに' 打ち消すバランスのために最もよいものを知っているボディの生得システムを立てなさい。専務理事が工場床を掃除する会社は組織の最も有効の考慮されない! 従って機能を行うためにバランスのメカニズムは潜在的なレベルで働き、自身の装置に去るべきである。これが起こるようにする最もよい方法はかなり簡単実際にである。あなたのフィートの下の床の意識を持っていることによって楽な地位および動きの促進を助けるできる。重力は多くの否定的な出版物を得、頻繁に私達によってが背中の痛み及びtiredness のような苦しむ多くの病気を責任にされる。' 重力を敗北させる人体は何百万の年上の方法を' 開発した従って立ち、地球の表面のまわりで動くことができる。ニュートンの動きの第3 の法律は' あらゆる行為のため反作用の反対の等しい' である示す。幾分それから重力によって引っ張られてボディはサポートのためにそれを使用する。床(サポート力) に入るあなたの重量に応じて' 押しのあなたがバックアップする等しい力がある(地面の反力) 。この力は定数、地面を助けるか、または提示の間の集中させるのに使用することができる。立てることが床にあなたのかかとの低下の許可について考え、成長についてそれらから同時に考えることができる場合これは状態の反射を活動化させ、不必要な張力の解放を助ける。
自己認識によって床からのサポートの感覚を維持し、あなたの提示を伝える間不必要な努力を使用しているどうか定めることは可能である。自己認識を増進するためには能力を開発することは必要である' 外的な、観察されるべき内部でき事時に' の割り当てることありなさい。まさに公衆および頻繁に傷つきやすいの物理的なボディから、提示を伝えることの行為注意を転換でき、自己の意識をポイントに減らすために基本的な機能の実行で不適当になるできるあった。これは繁雑になり、ビデオを変えるために戦う提出者の大きいパーセントで明白維持するか、バランスをまたは作動させるコンピュータマウスをである。再度これらの行為すべてはあなたの聴衆によって解釈され、信任及び能力の印象を与えない。
そう自己認識によって何が意味されるか。これは' これがこの時の私' 、あなたの行為をより意識する考え、ことを容易にしている静めるのを助けることができることわかっていている単に。黙想、ヨガを含む自己認識の技術を練習する多くの方法が意識するスポーツの活動または均一ありちょうどあなたの机に坐り、それをいかにするか観察するために数分を、あったり固定される暴落してまたはある押上るように椅子がしている取る。練習とこれらの経験は圧力が行うべきあなたにある緊張に満ちた時以内に行為より注意深くいかにになるのを助ける。
あなたの体' 公正な立場' を許可する機能は平衡の促進を助ける。安定するとき、不適当な筋肉行為はよ釣り合った状態に、物理的そして精神的に残す問題でない。呼吸し、より容易になる話すことボディ許可しないという知識の提示に焦点を合わせることを許可する。感知するとき事はあなたの姿勢と共にこれがあなたの態度を反映するので行く健康に信任改良するである。迷惑な習慣がない時、あなたの聴衆は間あなたの単語を意識して聞けるあなたの安定させた態度からの右の印象の上で潜在的に選ぶ。
遅い1890 年代に彼の声のキャリア制限問題に取り組むためにF.M. アレキサンダーと呼ばれたオーストラリア俳優は根本的なアプローチを開発した。展開する彼の方法今知られ、人々によってスポーツ、教育、ビジネスおよび舞台芸術で広く使用されるものがにアレキサンダーの技術として。それはあなたの潜在性を限るかもしれない習慣に演説する為に必要な自己認識のレベルを開発する為の貴重な用具である。
アレキサンダーの技術ECB のレベル1 のコオロギのコーチhttp://www.artofperformance.co.uk の教師の社会のRoy Palmer MSTAT の メンバー
記事のソース: Messaggiamo.Com
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