妊娠の間の練習
あなたがあなた自身のためにすることができる及び妊娠の間のあなたのやがて生まれる子供は練習である最もよい事の1 つ。容易な労働および配達およびより速い回復が持って本当らしい妊娠の間に運動する女性ことを示す多数の調査がある。
妊娠の間の練習プログラムを始める前にあなたのヘルスケア提供者と相談することは必要である。何人かの女性のためにそれは妊娠の間に運動すること有利より危なくないかもしれない。
あなたの医者から行を前方に得れば、妊娠のあなたの段階に適している練習プログラムで積み込むことができる。
ここに少数は公正の妊娠の間の練習と関連付けられる利点である:
- 練習は戦闘疲労を助ける。
- 練習の助けは背筋の増強を助けるので腰痛を最小にする。
- 練習は妊娠の間の脂肪質の利益の少量の促進を助けることができる。
- 練習は圧力救助の例外的な形態を提供する。
- 妊娠の間に運動して困難な労働を経験することより少なく本当らしくであつて下さい女性。
- 妊娠の間に運動する女性は速の彼女達の前妊娠の重量に戻り、配達の後ですぐに回復してが本当らしい。
妊娠の間の他よりよい活動のある形態がある。ある練習は体力の促進を助けることができ、傷害で起因してがより少なく本当らしい。妊娠したお母さんのための最もよい練習間で下記のものを含みなさい:
- 歩く
- 水泳
- 伸びる
- ヨガ
- Pilates
- ダンス
- 静止した循環
- 低い影響の出生前のエアロビクス
著者について:
Beverley Brooke による著者、記事はの"あなた及びあなたの赤ん坊のための健康で安全な妊娠を" 、訪問のhttp://www.pregnancy 重量loss.comfor 妊娠の 減量の多く保障する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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