内陸の食事療法についての8 つの重要な事実
世界の多くの部分の人気で得ている食事療法の養生法は内陸の地域に住む人々の食事の練習に基づいている。多くの人々は内陸の食事療法を聞いたが、食べるルーチンの細目のいくつかを特によく知られていない。
内陸の食事療法に馴染むことの助けてが、この食事の養生法の要素に関する8 つの有用な事実の考察はあなたに有用である場合もある。当然、これらはこの貴重な食事療法ルーチンについてのただある基本的な話すポイントである。あらゆる種類の食事療法の計画、内陸の食事療法を含んで積み込む前に、提案された養生法があなたの医学の状態に適切であることをあなたであなたの医者と作るために相談するのに時間をかける確信しなさい。
内陸の食事療法についての8 つの概要の事実
内陸の食事療法の主要素は、緩和の新しい果物と野菜、全穀物、オリーブ油、魚、およびワインある。この組合せのために、内陸の食事療法は惑星でどこでも見つけられるべき健康食の養生法の1 つである。
肉そして動物使用製品は内陸の食事療法の非常に少量で消費される。肉は食事療法の機構の内で含まれているとき全く、例の大半の家禽または魚である。赤身は内陸の食事療法のステープルでないし、この食事療法ルーチンへの被着剤によって稀に食べられる。内陸海のまわりで実際に国に住む人々は稀に種類の赤身を食べることを見られない。さらに、乳製品は内陸の食事療法の内で控え目だけ使用される。例えば、ミルクが食事または食糧の準備で含められれば、低い脂肪質か脱脂変化である。卵は内陸の食事で稀に含められない。全く、重い卵の食べる人は4 個の卵を食べるか週だれが1 才である。
魚の適当な消費と、内陸の食事療法は被着剤にオメガ3 の脂肪酸の途方もない源を与える。研究は心臓病、打撃およびある癌を防ぐためにオメガ3 の脂肪酸との食事療法のフラッシュが働くことを示した。
多くの知らされていない人々は声明をすることを見つけることができる: ちょうど?The の内陸の食事療法は私のためでない-- 脂肪で余りに高いか。実際は、内陸の食事療法はあるタイプの脂肪で高い。上向きにこの食事療法によって取られるカロリーの35 から40 パーセントに脂肪から来なさい。但し、内陸の食事療法は飽和させた脂肪で非常に低い。人の健康及び福利の否定的な結果があるのは飽和させた脂肪である。
食事療法はオリーブ油に重く頼る。(これは食事療法が脂肪でより高いよりなぜか主な理由である1 つは。期待するかもしれない) オリーブ油はまた?good のコレステロールとして知られているHDL のコレステロールのレベルを証明される(か。) 増加すると。
内陸の食事療法は酸化防止剤及び繊維の癌をの心臓病そしてある種防ぐことで有用の証明された2 つの要素で非常に高い。
内陸の地域の食餌療法の練習は約始まるローマ共和国およびローマ帝国の日に起源を第4 世紀に紀元前に辿る。
内陸の食事療法は1945 年には早くも現代の国際的な興味のなった。Ancel Keys と名前が挙げられた医者は米国の彼自身の患者を内陸の食事療法の機構に回るために励ますことを担当した。彼の唱道もまた世界中で他の国の内陸の食事療法の意識を高めた。
結論
、内陸の食事療法これらの基本と武装させていて、についての基本的な事実この食事療法の連隊があなた及びあなたの生活様式のために適切であるかどうか定めるよりよい位置にある。見られるできるように内陸の食事療法は延長一定期間の内陸海の地域を越える世界の多くの部分の人々にかなり先行させていた。
著者について:
場所の所有者及び出版業者光線は暗くなる- http://www.safe 及び容易なweightloss.comor http://www.weightloss 食事療法健康vitamins.com で他の関連した情報と共に光線の場所からの大いにより多くの細部を 得る ことができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
