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- 2007-11-13 22:16:19 - セルライト：女性の最大の流行
- おそらく1つのセルライトは、ほとんどすべての物理的な障害の女性は、肥満や太り過ぎhave.Celluliteだけの問題ではないと恥ずかしい。通常のサイズのセルライトとしても、細い女性に苦しむ よく！これはすべての女性の90 ％をどこかに自分の体にセルライトが調査対象にされています。前にはそれらの中に女性の根性を開始する嫌う人が実際にこのproblem.Nowから無料ですが、ほんのわずか10 ％の葉 幸運な場合は、セルライトのようになるのは、 10 ％の一部を除去されます。最終的に十分な女性問題を解決するため、このセルライト、セルライト、駆除を開始するには、それ自体に何ができるのか自問すべき 人から15 ％にセルライトセルライトに悩む人は90 ％成長すると無料ですが、 10 ％の85 ％に減少すると、セルライトのon.You少しではあるが自分リッディングとお友達やご家族を助けるためには知って...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食事療法か。得るあなたの健康のための十分な栄養の補足を保障しなさい
- 栄養の条件がある年齢、サイズおよび性の人体のためであるものについての絶対確実性が決してない。主題の科学研究は長い時間をかけ、結果はそれ明らかに頻繁にでない。ビタミンの主題へのしかし、少なくとも科学研究、鉱物そして他の栄養の条件真剣に引き受けられて、政府によって真剣に取られている。それはそう常になかった; あったら少なくとも、それは鋭い端に医学専門職に決して達しなかった。私は食事療法の興味および70年代後期および80 年代の健康を取り、動産の利権をその後有していた。私の理由は私の自身の厳しく、私の息子の食糧アレルギー、かintolerances のために不具になる、関節炎問題のために、そしてより遅い80 年代にそれから第一にあった。その時代の医者はナンセンスとして一般に健康と食事療法間のリンクを退去させ、子供のあらゆる行動の変更の原因としてアレルギーのような事のさらにもっと拒否...
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- 2007-11-13 22:16:19 - はい、重量を失うことができる!
- 減量は世界の最も大きい企業の1 つである! そして私達のそれらのため重量を失うその必要性それは私達の生命の最も大きい苦闘である! 企業は私達が私達がならない私達にことを言うことによって私達の"小さい喜び" をあきらめたいと思わないという事実を利用する。彼らはまた私達が完全にsweaty なりたいと思わないことを知っているから、感じの苦痛呼吸すれば、そうすれば私達が運動する必要がないことを私達に言う。"あなたがしなければならないすべては毎日この丸薬を取るべきで、ポンドはマジックによって!" ように、溶けるそれらは私達に告げる。しかし、細字印刷を見れば彼らは言うことを継続する"食事療法するために練習はし、それに仕事を均一なよりよい。" しかしそれについて実際に停止し、現実的に考えるとき、来られて、当然それ丸薬の取得によって起こることを公正でない行くことは。私達は物理学及び重力のためにそれに他の...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 速い減量のためのあなたの食事療法に高水内容の果物と野菜を加えなさい
- トマト及びスイカのようなより多くの水を含んでいるあなたの食事療法の事に含みなさい。これらの事はあなたがそれらで楽しむことによって失わなければならない何もないように90 から95 % の水含んでいる。それらはポンドへ加えないで満たす。飲むフルーツジュースの代りに新鮮な果物を食べなさい。ジュースは頻繁に甘くなるが、新鮮な果物は自然な砂糖を食べる。フルーツを食べるとき、ボディによって必要とされる、フルーツは当然ビタミンの優秀な源である多くの繊維で取って。フルーツジュースのためのcraving を人工的な味および色を含んでいるこれらの代りに新鮮な果物ジュースのために行ってもらえば。またはよくしなさい、余りにも多くのカロリーとのそれを甘くしないために心配を取るあなた自身のフルーツジュースを作ることを試みなさい。処理されたフルーツに新鮮な果物を選びなさい。新鮮...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 胃のバイパス外科の後で食べるべき何
- 多くの人々は印象の下に胃のバイパス外科がobesity の容易な出口であることである。但し、これを不運にも信じるそれらは操作および生活様式を誤解し、効果を変えることを気にする。胃のバイパスがあった人々に話すことの後で実際に急速な減量の最初の年後の重量を保つために実質作業および焦点が必要であることをすぐにわかる。外科の後で右あなたの胃は固体食糧のコップの多くの食糧、四分の一だけ多分に対処できない。これは終わる時間を増加する、あまりを食べることは吐物を作るでしようか。空腹に感じるとすぐ食べることを止めなければならない。ほとんどの栄養物によっては従ってdon't あったdon't は水分を取り除くが、ことをそれらののために十分である日who've が3 つの固体食糧食事に飲み物を本当に作る胃のバイパス外科が十分な水の間の一緒に食べ、飲むことが一致するか。小さい胃ことが...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲料水によって10 ポンドを緩めなさいか。
- 沢山の水を飲みなさい。私達の体は多くの水従って弾力性が水をまくことを必要とする。水はあなたの体でより多くの水があれば毒素から洗い流す公正でない方法一般に感じるより健康、により適当にでない。これそれは自己むさぼり食う傾向を落胆させる。全然持っているカロリーをない水についての最もよい事はある。水のガラスとのあなたの日始めなさい。目覚めるとすぐ、冷水のガラスの下で飲み込む。それは始めるすばらしい方法日であり、少し量しかのあなたの朝食の飲み物それ後必要としない。水のガラスはあなたの消化が良いジュースすべてを可能にし、種類はのあなたの体の内部に油を差す。あなたの朝のお茶を食べる水のガラスの後の持つかもしれない。それはあなたのためによい。食事を始める前に水のガラスを飲みなさい。水は自然に実際にあなた自身を詰めないでより完全に感じるようにスペースを必要とする。食...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最高のダイエットの種類-あなたの結婚式の重量を失う
- 減量のためとして、週1から2ポンドの減量を生産するために設計さsuccess.The最高の計画に従うする予定の正しい食事のタイプを選択するにしてあげるの最も重要な決定である。このレートは、体重の減少で 安全ですが、健全で持続的。プランに応じて、 1週間あたりのrule.Forインスタンスダイエットに週1から2ポンド以下の適切なコードを指定したい場合は、 10ポンドを失う前に重要な日には、時が必要です ダイエット、最低5週間（目標は10ポンド/ 1週間ダイエット2ポンド= 5週間） 。国会の種類のすべての利用可能な別の食生活についてWeddingForgetお客様との唯一のスティックタイプの健康な体重の減少を保証するために 安全生産実績は、健全で持続的な体重減少。カロリーを徐々に、中程度の制限とは、 1つだけに従うwork.Interestingly証明するのに最適な食事のタイプですが、食事...
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- 2007-11-13 22:16:19 - ミニおなか手順を押し込む
- どのようなミニ腹部の整形手術は何ですか？正式には部分腹部形成、ミニおなかは単純にへその下の領域から不要な皮膚や脂肪を除去タックと呼ばれる。このタイプの手順を大幅に増加している 人気。すそおなかいっぱいで、全体のコントラスト腹部領域から皮膚や脂肪を除去します。余分な皮膚の場合は削除することがたくさんではありません腹部の整形手術のミニは良い選択されており、患者に関心を持っている 下の膨隆abdomen.After妊娠を最小限に抑え、下側のABS樹脂、または直abdominusを伸ばしている筋肉の弛緩残ることがありますは、下腹部の膨らみを強調。おなかタックiPod miniの人気のオプションです 女性が妊娠前の腹部の堅さに戻ることを求める。腹部の整形手術のミニも男性でも体重減少や腹部の整形手術後に胃バイパスsurgery.Theミニ過剰組織の削減を目指すために良い方法です 一般的にはおなかに押し...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減量: 食事療法の人々の失敗の98% をそしてこれを容易に避ける方法をなぜしなさいか
- 皆はdieters の98% が失敗することを知っている。しかしこれを起こるなぜするか丁度知っているか。これを理解するためには、あなた自身の体の働きに少しより深いの厳密に調べよう。事実は減量に、あなた自身のボディ把握秘密のキーある。人体はそれを経営することができる複雑な、自足できる機械であるそれの出来事所有するべきであるである。それはほんの一瞬のdesease または外面の寄生虫を攻撃すること準備ができた独立した防衛および免疫組織を有する。これははっきり適切な条件がそれのために使用できるように作用すればされればあなた自身の体が専有物の病気を治すことができることを示す。今、質問はきちんと作用し、余分な脂肪質を取り払い、重量を失うためにボディに必要な条件はである何、ある。これを理解するためには、私...
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- 2007-11-13 22:16:19 - あなたの栄養物の習慣はあなたが望むボディからの奪っているか。
- あなたの栄養物の少数の小さい変更を行なうことおよび習慣を食べることによって筋肉固まりの50% の利益まで加え、18% まで余分脂肪を緩めることができれば何。よくこれらの利益の正しく食べないことによってそして正しい時にあなた自身をことができるちょうど奪う。正しい時に食べることによって見るあなたがcatapult より多くの筋肉を得るためにだけ助ける脂肪質をことができる脂肪非常に熱い同化状態にまたあなたの体を同時に緩める。容易それがあなたがこれらの非常に小さい変更から得るあなたの食べる習慣の少数の簡単な変更をおよび時および利益いかにに行なうべきであるか驚く。イギリスの最近の調査で不規則な食事を食べることが脂肪質の利益を促進することが示されていた。すべてが私達の体に"もどって来るそれはメカニズム" 存続する。食事をとばすか、または延長する場合あなたの体は...
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- 2007-11-13 22:16:19 - アトキンスダイエット現在進行中の減量（フクロウ）炭水化物のはしご
- アトキンス低炭水化物ダイエット4つのフェーズで構成されます：誘導、進行中の減量、プレメンテナンス、およびメンテナンス。この記事は、位相に、継続的な体重の減少、またはのOWL.The OWLのフェーズIIは、アトキンスダイエットの焦点 アトキンスダイエットはすぐに2週間の誘導フェーズの後に開始されます。これは、食事の場所に新しい食べ物を使って実験になると判断する方法は、あなたから移動you.Asに影響を与える楽しい一部である1つの横にラング 再度の順序は、OWL炭水化物のはしごで定めるあなたの食事に炭水化物食品を追加します。この順序を順守し、血液を最小限に抑える砂糖の傾向は、食べ物が再開する可能性が急増。一方、脂肪 の場合、それぞれの梯子の上でラングから食品を選択carbohydrates.Asを追加するタンパク質のあなたの食事療法の柱にするには、それらの少ない食事が、最も頻繁に低アトキンス...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 理解のbariatric 外科
- 及び防止疾病対策センターに従って、大人間のobesity は最後の20 年にわたる米国にかなり上がった。実際は、統計量は大人の30 パーセントが20 番の年齢およびより古いobese であることを示す(30 のボディ多くの索引[ BMI ] またはより高い) 。それは多くにより60 百万人に翻訳する。大人間のobesity の流行を減らすことが国民の健康の目的であるが、国家の健康はよりよいの代りにより悪くなるようである。obesity と、癌の内分泌の異常を含んで、高血圧、呼吸及び肺の疾患、gallbladder の病気、degenerative 関節炎、心循環器疾患、およびあるタイプ関連付けられる無数の複雑化がある。obesity に苦しんでいる個人にまた心理的な問題が低いボディイメージおよび繰り返された食事療法の失敗から生じることをあるかもしれない。多くのobese 個人...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 穀物及び減量-- 全穀物は重量を失うのを助けるか。
- 全穀物におよび減量に明確な、科学的で、証明された関係がある。多分最もよい方法またはそれを言うほとんどの正確な方法でない。それは関係がある体重増加および全穀物に実際にである。私は何を意味するか。研究者11 月日付を記入された2004 年の臨床栄養物のアメリカジャーナルからの元の研究コミュニケーションでは臨床栄養物、Vol. 80 、第5 のアメリカジャーナルの全体読取ることができる結論を、1237-1245 型の、2004 年11 月要約した。要点は私達が食事療法のずっと基本原則で初めからここで言っていることをの重量を失う必要があるそれはそれ以上の確認である要点のためのよいニュースを意味し-- 自然な減量について、しかしむしろ、体重増加ない。27082 人の食事療法を調査することは40-70 1986 年から1994 年からの1 つの結論に導かれた研究を老化させた...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3 日間の食事療法-- 食事療法の計画を信じるために作りなさい
- 3 日間の食事療法はあなたの新陳代謝率を高める特定の方法で推定上反応するあるタイプの食糧を混合する。外見上、通常より高い比率で脂肪を燃やしが、注意し、そして食事療法の反作用の力を濫用しない。この反作用は3 日間の食事療法が責任がある握る起こるかもしれないものがにあなたに著者がことができない3 日しか持続なできるほど強力である。この反作用の力は尊重されなければなり、4 から5 休日を取ることに先行しているべきである。食事療法で、著者によって示されるように割合に丁度続かなければならない時。厳密な割合に続かなければ、あなたの新しく、薄い体のcombust そして失敗自発的に。3 日間の食事療法メニュー最初の日の朝食はコーヒー(砂糖無し) 、グレープフルーツ1 つの半分、および1 Tbsp のピーナッツバターが付い...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 負けた重量を始め負けた重量を保つ方法
- 私は2 つの理由のために刺激の記事を書くことを置いた: 1) はそこに記事の供給過剰既にそこにである; 2) 私の哲学はある従って簡単、私は考えなかった全体の記事を正当化したことを。私は網のそして刺激を食事療法し、運動するために取扱ったニュースの記事の信じられないい数で驚かせられた。皆及び彼女の猫はあなた自身を運動させるか、またはあなたの気分に変えるか、または練習にトリックするか、またはより楽しい食事療法する方法について書いた。私はその薄い容積と競うことができないが私がことができる何をする人のための私の最もよい減量プログラムを練習に刺激のための私の先端を含んでいることによって完全にし、食事療法するべきである。 挑戦の重力 重力は墓に引っ張っている。より重ければ、多くを引きの死はあなたで持っている。私のように無重力に、なるそう試み。私は通...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 数のそのすべて
- 女性に彼女がたくさん好む服間の選択を提供しなさい、よく合ったりしかしサイズ12がありその、服また好んだりサイズ8分類される、および彼女は必ず好まれた少しよく合うが、彼女が取る。私達はなぜサイズでそう切られるか。 人は気遣わない。 何かが余りにきちんとしていれば、彼らはより大きいサイズにちょうど行く。 適合が女性のための少し堅ければ、彼女はそれをとにかく買い、少数のポンドを失うために誓う従ってもっと楽に合う。多くの年前に、私は衣服地区で働いた。 私はそれが小売商の発注を満たして必要、製造業者として、私達がどちらの方向でも2つのサイズラベルを変えることは許されたことを学ぶために衝撃を与えられた。 2つのサイズは大きい相違である! それは特に私がラベルを無視することを学んだときである販売の間に。 多くの場合唯一の理由はまだ棚で素晴らしい何か実際に、深い値引きにもかかわ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減量のsuperfecta
- 競馬のファンなら、Superfectaと呼ばれるエキゾチックな賭をよく知られている。 決勝線を交差させるために最初の4頭の馬を選ぶように要求する。 分野のサイズおよび勝利馬の確率によって、給料支払いは頻繁に途方もない。賭をする人の態度の私達の減量の努力に近づいて、私達は食事療法のゲームの4人の確実な勝者を選ぼうと思っている。 私達のチャンス」、私達の選択を囲むことを行っている私達「私達の一突きが最初に動く限りどんな順序でも終わってもいいことを意味すること、秒、三番目および四分の一を改善するため。1. 食事時間にあなたの食べることを制限しなさい。私達は頻繁に私達がテーブルで座るとき私達自身を比較的よく制御する。 家庭でまたは食べて、私達は私達の版で食糧に私達が私達自身に認めるものをについての思考を入れ、意識的な決定を作ったかどうか。起こ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - フライドポテト: 大量破壊兵器か。
- アメリカ人は彼らのフライドポテトを食べる、イギリスは彼らの破片を持っている、ラテンアメリカにpapas のfritas があり、フランス人に彼らのpommes-frites がある。私達はそれらを愛する。ポテト、その最もいたるところにあり、永遠に最も普及した野菜はストリップに、単にスライスされ、揚げられる。ファースト・フードの鎖はKalamazoo のMcDonalds のfries がサンフランシスコ、アトランタ、モスクワ、またはマドリードで提供されるそれらと同一であるように総一貫性を作成することをどうにかして。それらは容易に地下鉄に立つか、または通りの下で歩く車輪の後ろで消費される最終的な指でつまんで食べる食べ物、である。私達の何人かketchup 、か酢、またはサルサ加えることを選ぶが公正そうであるまた大きい味わう。文明化された世界に下級の塊茎に巨大な常習...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重量を失わない5 つの理由
- 重量を、私達の家族からの私達の友人から、失うために私達は- 媒体からの…勧告によって氾濫させる。最も豊富のとして、地球の国家脂肪質、私達は微笑するsupermodels を信じられないほど薄く理想的にする(またはか。smirk) あらゆる雑誌カバーからの私達。私達は重量を失い、絶望することを試みることに私達がとき幸運を使う。私達自身をしばらく楽しもうには食事療法の教祖、栄養学者、および減量の専門家の十分は(を含む私) 。糖尿病および詰らせた動脈は私達をすべて余りにすぐに追い抜く。今日の間、生命の宴会で自由に楽しもう。レストランの1.Ordering は信じられないい楽しみである。あなたの食事彼らのカウント選択、carbs および脂肪およびカロリー数えることを限るそれすべてがない。有罪の単一のtwinge のないメニューの最もクリーミーで、最も水分が...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減量と栄養の神話？を知っておく必要があります！パート1
- 神話：恒久的な重量loss.FACTの流行のダイエット作品：流行のダイエット減量するようにして維持する最善の方法ではありません。流行のダイエットはしばしば急激な減量を約束またはあなたの食事のうち、特定の食品をカットするように指示。する可能性があります 最初に次のいずれかの食事療法の上で重量を失う。しかし、食事は、厳密に制限カロリーや食べ物の選択に従うことは難しい。すぐにそれらの疲れを取得し、任意の失われたweight.Fad食生活を取り戻すほとんどの人は不健康なことがありますので、 彼らのすべての栄養素をあなたの体のニーズを提供することはできません。また、非常に速い速度で減量（3つ以上のポンドを週の最初の数週間後）の（クラスター胆石を開発するためのあなたのリスクを高める可能性があります 痛みを伴うことができます胆嚢内の固形物）。ダイエットにもfatal.TIPすることができます心拍リズムの...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 戦いのセルライトおよび勝利
- セルライトか。 単語はほとんどの女性十分よく知られているを。 セルライトは皮の小さい窪みの形成であり、腿およびあなたの底で通常現われる。今度は窪みは私達が子供だったが、私達が私達の体で見つけるふくらんでいるしわを寄せる窪みはほとんどの女性へ悪態であるときに実際にかわいかった。 統計量は女性の80%にそれがセルライトを開発することを言う。セルライトは扱い非常ににくい。 セルライトは無駄の小さいポケットの組み立てられ、調査は悪い循環および緩慢な新陳代謝に結ばれる示す。最も有効な処置はあなたの自然な細胞機能を高め、あなたの新陳代謝をスピードをあげることを含む従ってボディから有毒廃棄物を除去するよりよくことができる。市場のセルライトの治療の巨大な選択があり、セルライトのボディを減らすか、または除くように完全に要求する。 奇跡のセルライトの治療...
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- 2007-11-13 22:16:19 - ボディマス指数ですか、肥満のリアルタイム測定ブリティッシュミッドランド航空かですが、欠陥がある？
- ボディマス指数（）ObesityMany専門家の誤解を招く措置ブリティッシュミッドランド航空ボディマス指数もの対策として、ブリティッシュミッドランド航空として知られて使用する余分な脂肪や肥満には、システムは完全に欠陥があると誤解を招く。だから... ...体を使用しないでください 大量のインデックス、それ以外のブリティッシュミッドランド航空と呼ばれるように測定する場合は、太り過ぎか肥満のため、それは完全にmisleading.Yes場合は、肥満の場合は、ボディマス指数測定は、肥満であることがわかります参照してくださいにこだわる そこには疑う余地の、しかし...あなただけは少し太りすぎであり、ブリティッシュミッドランド航空ことができることをobese.Alsoている... ...あなたが全面的にボディマス指数を伝えることは、太っている正常であることがわかります。 だから... ...なぜブリ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 自然な減量は本当に可能ですか？
- 自然減量常設することができますPermanentOnly自然な体重の減少です。食事に行くと体重減量薬を飲んで食べ物の欲求を排除する一時的なものとつながる唯一の天然され減量obesity.Notすることです 安全が、あなたの減量pills.Most減量システムを受けずに食べ物が排除されます自然ではないが、だからこそ、"失敗率"98％を超えているのが、今後につながるの食事も無く、さ 自然な減量のため、すべて1つの食事は、より多くの人々が、知っていますかlost.Howとするとき、オフの食事は、最終的に体重が増えるわけだあなたの新陳代謝を遅く人が実際に それを維持？だから場合good.Weight損失PillsMost減量薬や食事療法の丸薬のための体重を維持したいものは、食料を奪うために役立つ、食欲抑制剤よりも多くの場合、ダイエットのオプションだけではない 欲しくなるようにす...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 健康的な食品食事療法の丸薬時代遅れになる！
- 国会PillsTaking食事療法の丸薬は間違いなくて効果的な減量の戦略のため、できるだけ早くそれらの服用を中止すると、あなたは... ...ほとんどの食事療法の丸薬以上ではない復讐と、戻り値が失わすべての重量 食欲抑制剤として薬や副作用を壊滅することができますかなので、通常の意味効果的な食欲抑制剤として行動する彼らのfat.Mostを失うための良い方法ではないのも致命的なも は、あなたとおなかがすいて食べることを停止します。もちろん、いくつかの体重を減らすことが、ね...するときは、飢餓ダイエットであり、あなたの体は、代謝を遅くすることによって応答を食べていないので、 それsurvive.Eventually場合は、錠剤の服用を中止するか、死ぬだろうがこれが必要不可欠な栄養素を奪われている。いつの停止を行うので、あなたの体としている、あなたの飢餓の復讐と、返されます 、それが欠けていた栄...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 胃のバイパス外科か。何がその後起こるか。
- 患者が持っていた後胃のバイパス外科は非常に挑戦的の来、前方の数月を要求する。それは広告のそれらのサクセス・ストーリーが私達に告げる、容易でない。それは大量の精神及び感情的な靭性を要求する。不運にも外科の後の健康な生命そして減量を保障するためにこれらの資産は常に病的にobese で見られないし、成長しなければならない。あなたの食餌療法の指針への接着は発汗を引き起こすことができる投げ出すシンドロームを開発する危険を減らして非常に重要下痢、bloating およびdizziness はである。あなたの外科医、医者および栄養学者が言っていることをを常に聞きなさい。それは私達が述べている長期健康およびあなたの生命である。プロシージャが4 から6 日間病院にとどまるように要求された後右及び一般にあなた6 週以内のあなたの正常な活動に戻るできる。胃のバイパス外科の後の最初の2...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 簡単なダイエットは本当に仕事していますか？
- 場合にのみ、特定の日付とtime.Quick減量規模ばかにしようとしている食のマーケティング担当者のすべての時間で宣伝されています。中に"あなたはそれらを耳にしたことが睡眠のマーケティング"の夜は、 10ポンド叫び声負け 前には、それらをあなたは本当に信じられないのですか？私があなたの心のどこかの後ろにしている場合は、急激な減量ないことを長いlived.Quick減量のみを使用する必要があります本当の健康であることを理解期待 競争やテストのもある種の重さ。また、医師の治療のみ。十分な場合を処理する強力なdrain.Onその一方ではないが危険であること、競合他社のすべての時間が、それは、 の弱点を理解する彼らの努力をオーバーライドします。彼らは、元に戻るrhythm.Mostポンド減量迅速に手に入れることの重要性を理解するだけの水です。非常に、非常に少数の脂肪細胞。あなた...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 脂肪は何であるか。
- 脂肪は燃料である。それはそれがであるもの基本にである。燃料の固体集中された形態。それらは蛋白質か炭水化物よりより多くのカロリーを有する。ここに脂肪の基底形式はある。飽和させた脂肪このタイプの脂肪は動物及び野菜から来る。それはエネルギーのそして構造のために形態が私達の自身の体脂肪の細胞によってそれ容易に吸収されると同時に必要とされるただ。Monounsaturated の脂肪これらの種類の脂肪はオリーブ油、ピーナッツ油、他と同様、高オレイン酸のベニバナオイルにある。Polyunsaturated 脂肪冷水の魚、種油、および植物油のpolyunsaturated 脂肪を見つけることができる。TRANS の脂肪これらの脂肪は製造された脂肪である。熱及び水素化によって不飽和脂肪をtran...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 圧力の食べること及び堪えがたい渇望
- それはあなたの好みの慰めの食糧とのあなた自身を混乱させることによって圧力に答えるために共通である。 必要に迫られるとき対処するより健康な方法のためのある考えはここにある:1. 不健康な食べることの先制攻撃をしなさい。 家から受け入れられない食糧を保存しなさい。 知っていれば特定の食糧は重点を置かれる場合あなたに抵抗できない、確かめるあなたの把握の内にないことを。2. あなたの手を使用中保ちなさい。 あなたの手によってのほかのするべき発見の何か他のものは食べる。 毎日のクロスワードパズルを便利保つか、マイナーな雑用へのあなたの注意を回すか、インターネットをサーフするか、または電話を取ることおよびあなたの友人か家族を電話することによってあなた自身を混乱させなさい。3. 健康な軽食のために達しなさい。 食べなければならなかったらあなたがのために達するどの...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食べることはひっくり返る
- あなたのカロリーの四分の一よりこれ以上脂肪から来ないことを確かめなさい。あなた自身の食事を家で調理し、レストランでできるだけ食べることを避けなさい。複雑な炭水化物(フルーツおよび全穀物のパン、パスタおよび穀物) の6 つから可能な場合11 のサービングを食べなさい、しかし白小麦粉を避けなさい。蛋白質で余りに狂気に行ってはいけない。あまりは筋肉を、普及した確信に反対に加えない。それ脂肪への公正な回転。ボイコットのマヨネーズおよびバター(またはマーガリン) 。あなたの冷却装置からそれらを抜き出しなさい。それらなしに住むことを学びなさい。あなた自身のsmoothies を作りなさい。それは通常商業的に太っているシロップを含むために作ったがあなたの手製のsmoothies は(べたつきなしで) 非常に健康である。あ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食べること
- 私は食べることを試みるとき困難それがいかに健康食に付くある場合もあるか知っている。ここに全く"" 防ぐかもしれないある先端はある次にあなたによってが食事するそれを吹くことを。1 。あなたの食糧が役立つとすぐ、箱を頼み、それに家に取るためにあなたの食事の半分を入れなさい。レストランの部分はとにかくあるべきであるサイズ二度通常である。2 。クリーミーなドレッシングが付いている素晴らしく、低い脂肪質サラダを台無しにしてはいけない。かオイルおよび酢はvinaigrette のために行き、それらを控え目に使用する。3 。夕食に出かければ、夕食のための家は誰かにあったりまたはあなた自身の食糧を準備することができないあらゆる状態に一般にするあなたが可能な最も健康な食糧を選ぶことができる最もよいのである。重いソースを肉を離れて擦り、側面のドレッシングを発注し、そし...
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