極端な肥満女性 - 自宅でエクササイズ
今日の社会における極端な肥満の女性の一人であることは控えめに言っても、挑戦することができます。あなたが肥満である場合、すべてが困難です。であっても職場を扱う、あなた自身やあなたの家族の世話、衣服の検索 偏見は、精神的、物理的にそのしわ寄せが行く、と感情的にすることができます。
良いニュースは、体重以上にはなるかもしれないかに関係なく、助けがないと私は手術の話ではないということです。多くの 肥満の人は手術に変わりますが同様に多くの、またはそれ以上、手術に伴うリスクを望んでいないか、彼らは単にそれを買う余裕はない。あなたの体重を減らすためのオプションがあるそれらの人々のため
と より充実と健康的なライフスタイルを始める。まず最初のものは、しかし、あなたの医者に相談してください。だけでなく、彼はあなたには、いくつかの栄養と運動のアイデアを提供することができる、彼はまた、任意の制限をユーザーにアドバイスすることができますか 変更はあなたの健康のあなたの現在の状態に基づいて作成する必要があるかもしれません。
あなたの医者からOKを手にしたらそれが始める時です。この段階では多くのオプションがあります。あなたが参加することができます ジム、個人的なトレーナーの助けを得る。それはあなたのための快適なオプションではない場合、あなたはあなたの家に来てトレーナーを雇うことができるか、単にワークアウトDVDを購入し、自宅でプライベートでワークアウトをすることができます。
あなたが本当にどんな言い訳を持っていないことが作業のためのちょうどそう多くのオプションがあります。あなたがジムに行く自信がないなら、行っていないではなく、単に実行する他の何かを見つける。そうではない あなただけの散歩に犬を取っているかどうかは問題で...何かをすると、定期的にそれを行う。それはステップのひとつです。
次に、よりよい食べたい。古い"日に三度の飯"のことを忘れる 精神、それは時代遅れの考え方です。今日それはあなたが一日を通して5〜6少量の食事を食べることをお勧めします。これはあなたの新陳代謝は終日ホット発射維持する最良の方法です。そうすればあなたが重量の関係なく失うことができない あなたの毎日の練習が終わった後も長く、何をやっている。彼らは栄養の利点がほとんどを持っているので、過度に加工食品から離れて食べに来る
。全体ではなく、食べる 穀物。また、新鮮な果物や野菜をたくさん食べる。あなたが有機得るよりも、有機得ることができる場合は、追加されたすべての農薬や成長ホルモンを必要としません。
は、赤身のタンパク質をたくさん食べる。食べること 豆腐、皮骨なし鶏肉、魚や余分な赤身の牛肉（のみ週1〜2回）のようなものは、赤身のタンパク質の多くを得るための素晴らしい方法です。
は、多量の水を飲む。ほとんどの人はしないでください 十分な水を飲むと脱水の状態になっています。あなたはすでに脱水いる渇いている場合、理想的には喉の渇きを感じることはありません。あなたは毎日水のオンスで半分の体重を飲む必要があります。 あなたがイライラするかとあきらめていない場合には現実的になると完璧であることを期待していない持っているがもちろん
は、、控えめに砂糖を使用し、あまりにも多くのお菓子を食べていないにしてみてください。あなたが設定する場合 このような高い期待はするだけ不満とあきらめてしまいます。
今日極度の肥満の女性であることは容易ではないが、それは永久的である必要はありません。あなたが改善することができる多くの事がある あなたの健康と生活の質。
TAGS：極度の肥満の女性
記事のソース: Messaggiamo.Com
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