重量七の大きなヒントを失うために食べる食品
より多くの人々が今日何を私たちの母親の思考が自分自身を飢え、体重を減らすための最善の方法だということを理解するために来て、あなたがすることができる最悪のことについて実際にである。今日我々はそれが約だと理解して 私たちの体供給を保ち、私達は重量を失うのを助けるホットを、燃える私達の新陳代謝を保つ。きちんとしたことは、体重を減らすために食べる食品が実際にあるということです。
はだから、それは約食べている 賢い。適切な組み合わせや部分のサイズは、右の食品を食べると、十分な頻度で、一日を通しては、違いのトンを作ることができます。重量を失うために食べる権利食品を見つけることは実際に行うことは非常に簡単です。
1：ほんの少しの知識と、そして私はあなたがその知識を得るのを助けるでしょう。あなたの食事のバランスを保つ、赤身のタンパク質の多くを意味すること、少し脂肪と一部の炭水化物は（はい、あなたはいくつ必要ですか 脂肪とそれは）完全にとにかくあなたの食事から脂肪を除去することはほとんど不可能であろう。
2。一日を通してより頻繁に食べる。あなただけの毎日3大きな食事をする必要はありません。すべてのを食べる 一日中数時間でより多くのカロリーを燃やすあなたの新陳代謝燃焼ホットを維持する最善の方法です。
3。卵は、タンパク質の偉大な源であり、あなたが長い間の後に完全な感じ続けることができます あなたはそれらを食べてきました。卵を食べることについての唯一の"欠点"は卵黄はコレステロールの高いことです。コレステロールにそれをやり過ぎてなく、タンパク質を得るための良い方法は、卵の白身を食べている、ちょうど卵黄を分離 て。私はこれがグロスに聞こえるかもしれないことを知って、それが初めての私はそれを聞いた私にでしたが、スクランブルエッグを作っている場合は、ちょうど2つの卵の白身一つ全卵を追加。そうすれば、あまりにも多くのコレステロールが、あなたの卵を得ることはありません より多くの風味を持っているとあまりにもより魅力的になります。
4。脂肪があまりなく蛋白質の多くを提供することができますナッツ、種子の多くはさまざまなものがあります。最良のいくつかは、アーモンド、ピスタチオです。 とひまわりの種は、これらはあなたの最良の選択肢の一部です。
5。果実はあなたの毎日のメニュー（私はそれはナッツとベリーの話奇妙な音を知っている！）に追加できる別の素晴らしい料理です。あります。 あなたもあなたのヨーグルト、オートミールやサラダに（クランベリーの誰？）に追加できる果実の多くの種類。
6。このようなブロッコリーやほうれん草などの緑の野菜は、ビタミンの優れた情報源であり、 ミネラル。彼らはまた、カロリーが非常に低く、あなたをいっぱいにして、長い時間のための完全な感じ続けることができます。あなたがブロッコリーの味を気にしない場合は、いくつかの低脂肪のチーズソースまたは低脂肪ドレッシングを追加することができます。
7。あなたが多量の水を飲むことを確認してください。私は水が本当に食べ物ではないが、私たちの社会の多くの人々が十分な水を飲まないことを知っている。あなたの尿は、その記号つまり本当に黄色である場合 脱水です。あなたが実際にのどが渇いて感じるなら、それはあなたが脱水状態であることを別のサインです。あなたが渇きを感じることがないように、あなたはすでに喉の渇きを感じる時で、一日を通して十分に飲む必要があります 脱水。重量を失うために食べるのに
食品、正しい食生活は、重量を失うと、それを永久にオフにしておく最良の方法です。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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