腹脂肪食に関する詳細
女性は胃の周りの重量を置く傾向にあるさまざまな理由が、あります。あなたが腹の数ポンドを失うことをご希望の場合は一般的な理由は、遺伝、老化、体重増加、更年期障害やホルモンの変化、などである。 脂肪は、自然や薬剤を使わずに、ここでは、脂肪を失うのを助けることができるいくつかの提案です。
1。自然にあなたの胃でのウォブリング肌を当てることが最善の方法の一つは、自分を削減することです。 アルコールの消費量は、可能であれば、完全にアルコール飲むのを止めない。腹の脂肪を失うためにあなたの努力で、何を飲むことはあなたが食べるものと同じくらい重要です。甘いアルコールとビールの毎日の摂取量は、状況を悪化させるしません あなたが毎日、座っているし、他の技術を用いて脂肪を燃焼しようとするかの回数を問題に。
2。あなたの食事療法を監視します。貧しい食生活は、腹の脂肪の主な原因です。の高い食事にこだわる 野菜、果物、全粒穀物や魚や鶏肉などの赤身のタンパク質。彼らは、プロセスへのあなたの体のための困難な不必要なカロリーを追加すると深い揚げ物、精製糖、ファストフードとジャンクフードを避けてください。
3。腹の脂肪を持つ人々のほとんどは、炭水化物の摂取量を減らす必要があることを前提としています。しかし、事実は炭水化物があなたの友人であり、あなたがそれらを消費する必要があるということです。 炭水化物は良いだけでなく、悪いです。そのような洗練された小麦粉、パスタ、キャンディーやケーキなどの食品は悪い炭水化物の例であり、害を引き起こすことが知られている。一方、果物や野菜が豊富である 良い炭水化物の源とも消化器系のために粗飼料を提供しています。
4。ほとんどの人々は買い物に行けば真実は、ボックスの前面にあると思います。彼らは、彼らが何であるかを信じて 買いは、健康的です。ボックスの前面には、無脂肪、砂糖、低コレステロールのような素晴らしいサウンドのものを持っています。本当の真実は、ボックスの背面にあります。一見健康な項目で非常に処理することができます。 と化学と工業的に洗練された食材のフル。あなたが腹の脂肪を取り除くしたい場合は、マーケティングやラベルは誤解を招く可能性があります。
5。クランチはあなたの胃の筋肉を強くするだろう ではなく、あなたの腹筋を包んで腹の脂肪を燃焼させる。
、その腹の脂肪を取り除くこと、そして健康的な食事にも不可欠な先端であることを覚えておくことができる他のいくつかの自然な方法があります。
6。足の昇給を行います。彼らは一般的と呼ばれる、下腹部の筋肉をエクササイズ"ビール腹。"あなたの足を伸ばし、膝がわずかに曲げて、背中を下に置く。あなたの手にしてください あなたの側で。地面から約6〜8インチのあなたの足を持ち上げ、次にあなたの足が床に到達するまで、静かに下にあなたの足を持って来るためにあなたの腹部の筋肉を収縮さ。 1日5回の担当者の3セットから始める し、10〜20担当者の日にあなたの方法を働かせ。
7。フィットネスとボディービルの雑誌は、エネルギードリンクやサプリメントの数十を推進しています。醜い真実は、これらの雑誌は在庫を持っていることです。 これらのサプリメントの会社から。時々雑誌の所有者が同様にサプリメントの会社の所有者である、これは客観的な情報ではありません。自体が水を促進すべき尊重すべてのフィットネス雑誌 唯一の健康飲料として。水はまったくカロリーが含まれていないとあなたがそれを
飲めばあなたの新陳代謝が困難に動作します。
著者は、自然な減量に関するオンラインの研究者です。 栄養士。おなかの脂肪、減量のヒントを失うする方法の詳細を読む]をクリックします。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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