9自然な減量のヒント
私たちは、今日の社会の大きな塊がどちらか太りすぎまたは肥満であるという事実を否定することはできません。多くはたださえ彼らはすでに爆発する準備が時限爆弾であることを意識せずにこの問題を無視する。頼っ あなたが肥満治療下にあるときのみに体重を減らすために薬を細くし、不合理な方法で食事を減らしには効果よりも害を及ぼす可能性があります。あなたが出先私たちはいくつかのですべきこととしてはならないことに光を投げてみましょう 減量プログラム。
1。人生についての最も基本的なことは単純です。ならあなたがより多くの空腹を感じさせる、、グレリンが増えると呼ばれるホルモンの産生を十分な睡眠を得ることはありません。の欠如 睡眠はまた、効果的にあなたが優先的に考えることが必要なものからフォーカスを離れて取るこれ、イライラと疲れを感じることができます。そしてそれが起こるとき、チャンスはあなたが描画されるということは非常に高いです。 あなたの知的または精神的な赤字を補うために食べることに。
2。プログラム中に多量の水を飲む。水は私たちの消化器系をきれいにし、余分な物質を除去または助けることができる 私たちの体重に追加する私たちの体に有害な物質。
3。サポートのネットワークを集めます。同様の目標に向かって作業している人を見つけ、近所の散歩に朝は一緒になる または健康な低脂肪のレシピを共有する。
4。青緑色藻類：この藻類は、クロロフィルに日光を変換する。それはビタミン、アミノ酸、ミネラル、特にβ-カロチンおよびタンパク質が含まれています。 青緑色の藻のタンパク質は、精神的明快さとメモリを改善することにより、脳や神経系に栄養を与える神経伝達物質であるペプチド、に富んでいます。また、消費する藻類は精子数を増加させる と性的なパフォーマンスを向上させます。
5。より多くを食べるための言い訳として練習を使用しないでください。あなたが抵抗することはできません場合には、歩いて泳ぐ、実行、またはダンス、それらのどれもあなたに何のメリットもフェッチされません可能性があります 頻繁にやけ食いをするために誘惑。
6。新鮮な果物、野菜、全粒穀物の豊かさを取り入れた全食糧食事療法への移行。動物性タンパク質や加工食品を切り取る 可能な限り、そして高脂肪食品や甘いものを避ける。
7。ミレー：それは、その味のジャガイモのこと似ている穀物です。それはグルテンが含まれていない、それがさらに人々によって消費することができますので、 グルテン不耐症を持っている。ミレーは、関節炎や痛風につながることができる条件過度の胃の酸性度を中和するアルカリ性食品です。さらに、キビの酵素が消化を促進する。また、雑穀 結合組織、骨や動脈の健康に不可欠であるシリカに富んでいる。
8。空腹は最高の料理とそれにアーメンです。多くの人々は彼らが感じるときに食べる傾向がある 、不幸怒ったり、退屈したりする。感情的な食べることは体の自然な要件に違反している。そう渇望および空腹を区別することを学ぶ。また、常に機会が何であるかに関係なく食べていないピアを避ける。あなたはそれを見つけることができます あなたはそれらの会社にいるときに食べれないことは困難。
9。満腹の感覚を高めるのに役立ち、防ぐ食物繊維（のあなたの摂取量を高めるために定期的にチアの種子を取り始める 過剰飢餓）。チア種子には、栄養分の優れた供給源であり、ほとんどカロリーがありません。あなたは、さまざまな食品のさまざまなにそれらを追加したり、プレーン、それらを食べることができます。
著者はオンライン研究者です 自然な体重減少について。栄養士。腹の脂肪を失うする方法、減量のヒントでより多くのを読んでクリック。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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