運動は、ストレスを軽減し、重量を失う
あなたが最近ニュースに注意を払っている場合は、おそらく二つのことを気づいている：人々が重くなっている、彼らは多くのストレスを経験している。これがされていることを想像するのは難しいな 偶然ではありません。実際には、肥満やストレスの合併症の多くは同じです。良いニュースは、両方の問題を単一のソリューションがあるかもしれないことにされていることを運動です。演習では、重量を失うのを助けることができます 燃焼カロリーが、それはまた、エンドルフィンとして知られて良い気分にさせる化学物質を解放することによってストレスを解消することができます。もう少し詳細に運動のこれらの利点の両方を見てみましょう。
以上に 、あなたの体を貼ってくれる以上の物理的なストレスの重量を量る。質問するかどうかを精神的なストレスにその物理的なストレスに変換されます。残念ながら、まだその質問には固体答えはありません。しかし、ある 重量を失うことは、あなたの健康を改善することができる最も重要なことの一つであることの証拠で十分です。これを達成する1つの方法インチ取るよりも、あなただけのより多くのカロリーを燃焼させ体重を減らすことができますです 運動で。あなたもそのことはあまり何もする必要はありません。 1日30分までにいくつかのように、週の大半は、最大の追加を開始することができます。あなたは運動のためにすべてのことは重要ではありません。大切なのはあなたがされていることです 活発化して、それらの余分なカロリーの一部をオフに燃え。
運動はエンドルフィンをすることができます解放ストレスのレベルをあなたの削減も。これらは、ことは良い気分にさせる化学されており、 "ランナーの高い"として知られている何のために責任を負う。エンドルフィンは、ややモルヒネに類似しているストレスを解消するのに役立ちます。あなたが作る
は、通常のルーチンの一部を行使する エンドルフィンがより頻繁にリリースされると、あなたも、より頻繁にストレス解消になる利点を取得します。これは良い感じがワークアウト中にそこではありませんが、終了後、数時間持続することができます 行使。それはあなたの蒸気の打撃を助けるように何かが運動についての治療もあります。あなたが突然、日々直面するそれらのほとんどの不満のすべてが消えて起動します。これは、すべてをさせるの代替を打つ 不満は、怒りの手に負えない（および潜在的に危険な）フィットで爆発するまでビルドします。
は、同様の健康のフラストレーション取得ridは、他のはそうすることよりもはるかに こと。運動は、ストレスを処理するために自然な方法ですので、疑わしい薬を服用したり、あなたの悩みを忘れて危険な行為に従事する必要はありません。あなたのストレスの多くは、次にを取り除かなくてはならない場合がある もっとトレーニング集中。一方、あなただけのストレス全体の低レベルを持ってご希望の場合は、定期的な運動は賢い選択です。それは、あなたが重量を失うのを助けることができるストレスを解消し、健康にも。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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