体重増加筋 - インとアウト
あなたは体重を減らす場合は、利得の筋肉が最初。あなたの体はあなたに新しいエクササイズを調整するのに時間が必要になります。あなたは練習を回避するたびに少し楽になるようで、知っているなぜですか？あなたが構築しているので、 筋肉。右側には、規模にもかかわらず、方法であなたの服は合わせていくつかの変更をすることがあります上の数字に変更が表示されない可能性があります最初に。数字はスケール
れ、誤解を招く あなたが女性であり、特に場合は、変更が表示されない場合は実際にダウンをもたらすことができます。女性の体重は一日一日にたくさんのことでは難しい正確な値を得ることが影響を受けます。ホルモンはあなたを引き起こす その量は日常的に変更することが流体を保持します。あなたが得ることができる、または1日に5ポンドを失う。
筋は、脂肪の重さの詳細はなく筋肉がスリムですも。あなたはよく見えるとき より多くの筋肉のトーンがあります。あなたはより多くの筋肉では、より多くの脂肪あなたが一日中燃焼知っているか？場合でも、あなたが脂肪を燃焼されます眠っている。
はSo変更をする場合が表示されない場合はない スケール上の数字で、これはなぜ。あなたが実際に最初のスケール上昇右側の数字を、筋肉を構築している間表示されます。なぜなら、で右側に集めている筋肉を開始します あなたが失っている脂肪を上回る。心配しないで、これは一時的なものそれは奇妙なことは、実際に良い兆候だかもしれないです。あなたの筋肉は、彼らはあなたにいくつかの良いことを始めることができます前に、形の最初の取得しなければなりません。だから、に 体重増加の筋肉を失う。
時には来る難しくていないスマートに取り組んで得る物質の完全筋肉をそれがあります。古い学校の技術は、ジムに行って、心臓の20 - 30分を行うれた より演習を持ち上げるの3つのセットを各重量の操作を行ってフォローアップウォームアップ。
は
がルーチンこのタイプといくつかの問題です。 1つは、それは長い時間がかかります。本当に正しい場合があると思いますそれを行うには ジムで1時間ごとにあなたが仕事の最低する。あなたも、下半身上部の重みを行っている場合、その時も長くなります。問題は、この運動別の
ルーチンは、それが現実的ではないです。私はそれが実際にあなたが筋肉を疲労ように、最大セットごとに作業する必要があります最大の効果を得ることです意味。しかし、もしあなたがそれについて、それは不可能だと思う 使用すると、筋肉を疲労回避することはできませんし、すぐ近くに曲がり、1つまたは2つ以上のセットを行う。あなたの筋肉が疲れている場合は、詳細を行うことができなくなります！
それは1ですが多いのセットを1つにしない、最高の 筋群。あなたは各セットを行うことを確認、非常にゆっくりと完璧なフォームを使用します。これは簡単に聞こえるかもしれないが、そうではありません。その際はゆっくりと1回の繰り返しで、完全な動きが約7かかった行った最後の時間だった 秒？その他の可能性が高いよりも、あなたがやったことがない。それは多くの作業とですので、多くの筋肉のつもりはほとんどの人が行う高速担当者を行う場合よりも。私はあなたのジムでこれらの人を見て知っているだけ 狂ったように、右ポンプ？よくない、彼らは怪我を作成する予定です。
だから傷つける場合取得体重の必要に応じを失う筋肉をしない最初がない場合は、これが正しくそれを。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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