健康な減量への5 つの先端
これをそして私読んだらあなたの目的が重量を失い、健康になることであると仮定しなさい。これを達成することをあなたが付着できる計画が必要とする。この計画は衝突の食事療法または流行食事療法のべきでない。たいと思う何を作成し生活様式の変更、または寿命を持続させる習慣はある。これらの生活様式の変更は適度でなければならない。それらが適度でなければそれらを保てない。それはあなたが付き、次々と重量を失い、あなたの健康を増進する現実的な計画を開発することは重大なぜであるかである。生じるいかにの行動し、感じるかあなたの生活様式の小さい変更が最も大きい違いをことができること驚く。
あなたの毎日の食べる習慣を検査しなさい。害している物について考えなさい。悪い習慣を壊すことはほぼ不可能である。これらの悪い習慣を壊す唯一の現実的な方法はよい習慣とそれらを取り替えることである。否定的な結果がある習慣および食糧の反映で、プラスの結果が望ましいある習慣及び食糧とそれらを取り替えることを考慮しなさい。すなわち、おこる食糧の上でただ与えるかわりに、何とそれらを取り替えて頂けますか。
次はあなたが変えることを考慮することができるある習慣である。ここのキーは代わりによい習慣と悪い習慣を取り替えるべきである。これらの変更は永久的なべきである。あなたがあなた自身に尋ねるべきである質問はである"私の生命の残りのためのこれを維持できる私か。"
太りすぎ及び不健康であることに貢献する最も大きい問題の1 つはファースト・フードを食べている。私はこれが困難、が愚かなようである、これが完全に切られるべきである習慣であることを実現する。ファースト・フードの場所は脂肪、ナトリウムおよび添加物で豊富である食糧を提供する。これがあなたが頻繁にし、あなたのルーチンから除去する何かなら、それ自身のこの1 つの変更はある驚くべき結果を生む。あなたが付いているあなたの昼食を食べるか、または持って来るためにより健康な場所を選びなさい。
私は水の飲む多くの推薦を買わない。あなたの体は配管システムでない。それは洗い流される必要がない。のどが渇いた場合だけだけ飲み、今のところそれは水またはunsweetened 茶のはずである。これを達成する一方通行はより少ないナトリウムおよびそれによりより少なくのどが渇いている食べるべきである。人工に甘い飲み物に関しては; 私の意見でそれらはあなたの健康のために悪い。あなたの健康のために悪い何でもより困難あなたの進歩をする。
切られる人工に甘くなるどちらかである軽食すべて砂糖かたくさんの塩を持ちなさい。すべての自然なフルーツの広がり(砂糖無し) の新鮮な果物か全穀物プロダクトを(パンかクラッカー) 代わりにしなさい。
複数の小さい食事が1 日につき3 つの規則的な食事よりよいこと誰かに最近の過去に明るい考えがあった。正直に、この原料をだれが都合するか。より小さい食事を食べることは決してあなたの消化が良い地域に食べるものを消化するチャンスを与えることを意味しない。私に考えることはこれである; よい3 1 日毎の健康によい食事数。健康なあなたの食糧を非常にかみ砕くために坐っていることを提供することを望むと多くを食べることができ。あるフルーツか未加工野菜を食べるとあなた自身が食事間で空腹見つければ。
そして、当然、あらゆる減量プログラム- 練習に魔法の原料がある。体操を結合することは多くの人々のためうまくであるが、私は有機性練習を好む。私がそれによってである何か意味する何を、自然である何か屋外にする。歩くか、自転車を揺するか、泳ぐか、または乗ることができる。するべき何酸化し、あなたの心拍数を得るためにであるあなたの血従って45 分への1 時間が理想的である何。あなたの日の初めに朝の開始はこれをする最もよい時期である。
当然ほとんどの人々が空腹であることによって減量を関連付けることは珍しくない。重量を失うためにここに驚き、空腹くてなくてもよろしくないある。真実は規則的な食事を食べ、満足する意志の助けあなたの目的を得るであるそれである。健康な減量の養生法は飢えることを含まない。健康な方法の重量を失うとき、永久的である。
Kathryn Soloff は彼が付加的な助言、先端及び減量の情報を見つけること堅いを提供するhttp://www.natural 治療点com.com/fatburnerreviews/herbal_fat_burners.html の 共同出版者である。 私達の自由なecourse のために署名しなさい: 食事療法しないで重量を失う10 のステップ
記事の源: ArticlesUniverse.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
