Atkins の食事療法- 多くを学びなさい
Atkins の食事療法は限られた選択のために退屈することができ、それが危ない場合もあることをある人々は信じる。食事療法を容認し、Atkins の食事療法を試みるためにあなたの決定についての医者を知らせることができることを確かめるために身体検査を得なさい。食事療法がいかに働くか理解するために完全に確かめる。
オンラインでほしいできたこと図書館か本屋で情報すべてを、陽性及び陰性両方手に入れることができる。Atkins の食事療法はあなたの体を燃料としてcarbs の代りに脂肪を燃やすために得るように試みる。Atkins のdieters は時々食事療法の早い週の物理的な反作用を経験する。
これらの徴候を軽減するためにすることができる事がある。Dizziness 及び筋肉けいれんはAtkins の新しいdieters によって経験することができる。あなたが行なっている食餌療法の変更によって引き起こされるdizziness 、けいれんまたは他の物理的な効果をもたらすかもしれない。けいれん及び他の徴候を防ぐためにステップを踏むことができる。
頭脳の霧、dizziness および筋肉けいれんは食餌療法の変更へ共通の反作用である。カリウムのような鉱物はあなたのシステムから幾分すぐに洗浄する。バナナはカリウムの損失すべてを、補足を取る必要がある取り替えない。あなたの徴候は約1 時間に改良するべきである。
ここに健康にとどまるのを助けるあるヒントは間、Atkins である。食餌療法の変更の徴候を戦うのを助ける方法がある。体重の1 ポンドにつき少なくとも8 カロリーを食べる必要がある。あなたのシステムからの毒素を洗い流すために十分な水を飲む必要がある。
何人かの人々あなたの体重半分のと、それ等しい飲料水をである多くの水推薦する。水はボディが酸性ケトンのそれ自身を除くのを助け、また脂肪分解、燃焼よりもむしろエネルギーのための脂肪のcarbs で助ける。
重量を量らなければまたはあなた自身をもっとより週に一度測定することにより頻繁に、1/4 オンス毎にに取りついていることをない。ない確かにポンドのそれを見れば、多分最初の週後のインチの減少を見る。あなたがあなたによってがある食事療法の段階のための限界の内にとどまる必要があるあなたの最もよくcarbs を食べる、静かな平均を感じさせる。加工されていなく、自然な栄養密な炭水化物を選べばより多くの"木びき台のための強打を" 得る。
砂糖は絶対的存在である。規則的な練習は絶対に必要である。約束が練習のない重量を失うことができるプログラムを考慮してはいけない。練習はボディがよりよくあなたが消費する食糧を利用するのを助ける。十分な練習をしないことはあまりをする悪く。どのような練習があなたのために右であるかどの位か、あなたの医者の助言を約どの位の割りで求めれば。10k を動かし、歩行をブロックのまわりで試み、多くのための許容を造り上げることを試みることによって始めてはいけない。
あなたの医者が規定する栄養補足を取ることを忘れないでいなさい。あなたの減量及び食糧消費を記録するジャーナルがあるべきである。主要なでき事または生命変更が起こったら、これらがいかに食べるか影響を与えることができるので、それ及び感情を記録しなさい。起こる何があなたの生命にどの位の割りで食べるか均等にしなさいかどの位、食べるものに影響を与え。
よい原料が影響を与えることができるので重要なでき事にまた参加されるべきである。diabetic 見られればいかにある食糧肯定的または否定的に情緒の血糖レベルあなたの食糧ジャーナルで食べる何を丁度把握しなさい。このジャーナルのあなたの毎日の試験結果をまた記録するべきである。
あなたのジャーナルはパターンを確認し、あなたの血糖レベルがいつ変わっているかわかるように教える。彼がされる必要があるものが定めることができるようにあなたが気づいた少なくとも傾向かあなたの医者とあなたのジャーナルを、共有しなさい。ラベルをあらゆる事前包装された食糧項目で読みなさい、白小麦粉及び隠された砂糖を捜しなさい。
あなたのカフェインの取入口を限れば速の重量を失う。Atkins の食事療法、か他のどの食事療法、一週間の50 ポンドを減ない筈だ。2-4 の減量は週を1 人のためにない別のもののために現実的かもしれない打ち砕く。これより多くを失うことは危ないことができる。
減量が非常に急速ならあなたの体は飢餓モードにしがみつくことをによってできる、減量は風邪を停止するものをに入り、試み。どの大きい減量でも取り戻されあなたの"正常に" 戻れば習慣を食べる。パターンを食べるあなたの前の"常態" は始まるために超過重量を作られる何からである。
詐欺非常に短い一定期間の自然現象の減量を約束する食事療法は本当らしい。実際に実行可能な食事療法は釣り合った食事療法、練習および多分補足を推薦する1 つである。どの補足でも一般にそしてあなたのために安全特にであることを確かめなさい。
ちょうど補足が完全に自然であるので、それが安全であることを意味しない。ある補足はある薬物とそう用心深い相互に作用することができる。薬物、ビタミンまたは補足はあなたの医者の承認なしで取られるべきでない。
著者について
マーティンスミスは色々な主題で助言を提供している成功したフリーランス・ライターである。低いcarb の食事療法の計画 のより多くの情報のため、ウェブサイトによる低下。彼の多数の記事は興味深く、関連した情報のすばらしく研究された資源を提供する。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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