捕獲物は- である何Atkins の食事療法の計画か
通常ベーコン及びコーヒーの卵のストリップで構成されるAtkins の食事療法の計画の朝食の缶。軽食はクリームが付いているコーヒー、及びチーズの固まりを含むかもしれない。巨大なステーキはバターで夕食であることができる揚がった。よいこの音は実際にか。それは非常に誘惑するようでが、捕獲物がある。
初めではほとんどのcarbs 、パンのような、チョコレート、ケーキ、あるフルーツのようなポテト、パスタ、米および他の事をあきらめなければならない。理論では、carbs が食事療法から除去されるとき、ボディは貯えられた脂肪を燃やす。減量は脂肪がcarbs よりより多くのカロリーを燃やすので速い。
安定した血糖レベルはより完全に感じるのを助けそれによりあなたの食欲を弱める。誘導はあなたが少なくとも2 週間続くAtkins の食事療法の最初の段階である。日carbs の20 グラム、しかしあなたしか赤身、鶏、魚、エッグクリームおよびバターの多くを食べることができない。ほしいこと。
この段階の間に、あなたの体は脂肪及びないcarbs を燃やすことを学ぶ。進行中の減量段階は第二段階である。負けた重量のためのあなたの重大な炭水化物のレベルに得るまでcarbs の5 グラムを日加えなさい。何carbs をまだ1 のそして3 ポンドの間で週食べ、失ってもいいか。パン、パスタの米およびポテトは静かなタブーである。
あなたの目的の重量に達するために5-10 ポンドしか左失うために有しないとき前維持か第3 段階は始まる。はい! 今1 週間10 グラムを、あなたのcarb の取入口に加えることを日、あなたの体があなたの食事療法と食事療法の最終的な段階にcarbs の付加に調節するのを助けることを得る。
寿命の維持、段階4 は動機を与えられる滞在に、方法を教える。あなたのcarb の取入口は1 日の90 グラムに限られる。その後一生涯低いcarbs を食べる。何人かの医者はAtkins および他の低いcarb の計画の長いtern の効果についての心配を表現した。
高い飽和させた脂肪消費により心臓病の高められた危険を引き起こすかもしれない。この食事療法のある栄養素の欠乏は未来の健康上の問題を起こすことができる。カルシウムの限られた取入口はOsteoporosis のための危険に多分置くことができる。低い酸化防止栄養素は癌、心臓病および早期の老化をもたらすことができる。
Atkins の食事療法は誘導段階に退屈している。菜食主義者は野菜の限られた量のために初期、ナットの種および豆のAtkins のつらい時を、特に過す。Atkins の食事療法は適切な食事療法からの健康のイメージを示す。いくつかは食事療法を離れて行けば重量はすぐにもどって来ることかかわっている。
この食事療法の非常に低いcarbs により糖尿病患者のために危ない場合もあるketosis を引き起こすことができる。この食事療法の高いコレステロールにより高脂肪の内容のために便秘及び心臓病を引き起こすかもしれない。従ってフルーツ及びveggies のこの食事療法は、低く癌を戦う酸化防止剤で低い。Atkins の計画は長期使用のために意図されていないし、深刻な副作用をもたらすことである。
Atkins の計画は、それである簡単なそれ働く。好むので、減量は急速であり、多くの蛋白質として脂肪質食べ。Atkins の食事療法によって除去されるcarbs によりある癌を防ぐと知られている酸化防止剤の損失を引き起こすことができる。
この高脂肪はの高蛋白食事療法上げられたコレステロールおよび心臓病の危険を高めることができる。この食事療法は実際に長期それにとどまることができないことをある人々が信じるが、働く。食事療法を離れて行くか、またはごまかせば、重量を取り戻し始める。より正常な食事療法を食べ始めれば最初の減量は戻る。
a のあらゆる食事療法の点検と同じように医者にから始めるために健康であることを確かめなさい。Atkins の食事療法は、いくつか信じたり、長期使用のためでないし、それあるserous 健康を損う危険性を提起する。太りすぎ、心臓病及び他の健康上の問題のための危険に既にあり、Atkins はそれらの危険を高めてもよい。
著者について
マーティンスミスは色々な主題で助言を提供している成功したフリーランス・ライターである。Atkins の食事療法の 低いcarb の食事療法の 計画 のより多くの情報のため、ウェブサイトによる低下。彼の多数の記事は興味深く、関連した情報のすばらしく研究された資源を提供する。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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