減量の調理法: アボカド、クルミ及びシャキッとしたベーコンサラダ
負けた重量は明るく、多彩な食事に焦点を合わせるとき退屈する必要がない。 何がこの平均か。 確認単にによってあなたの版は色の範囲を反映する、自然により釣り合った、より健康的なメニューを作成する。 皆が時期か忍耐がカロリーを数えるないがあなたの版の色を査定することはだれでもすることができる何かであり、-瞬間だけかかる!
色はなぜ重要であるか。 多くの脂肪質および熱の食糧は、乳製品およびstartchyキャブレターのような、ベージュまたは茶色である。 あなたの版のこれらのドラブ色の余りにも多くがあるとき、体重増加はほとんど確かである。
それはこれらのベージュ食糧が頻繁にカロリーで高く、空腹なあとで感じを残すことができるのである。 ベージュか茶色の豆のコップは200カロリーにある場合もある….しかし赤いですか緑の野菜のコップは百の下にある! 新しい緑を、深く-紫色-カロリーはダウン状態になるが、赤および明るい黄橙色食事に加え、営養成分に上がる水をまきなさい! あなたの版にいろいろな色そして味がある場合プラス、食べることからより多くの楽しみを得る。
これらの考えが変に鳴るかもしれないが科学的な事実で基づいている。 デイヴィッドHeberの、ロスアンジェルスカリフォルニア大学からの有名な栄養の専門家先生は彼の本にあなたの食事療法はどんな色か」。であるか色の役割を、「確立した 従って、次の時間冷却装置を、多彩に考える訪問する。 そして一致しないために混合することを覚えなさい!
色の版で始められて得るため、ここにおいしく興味深いサラダがある: アボカド、クルミ及びシャキッとしたベーコン。
準備: 15分
調理: 8分
サーブ: 4
原料:
切り刻まれる7oz/200 gのrindlessベーコン
大体切り刻まれるÂÃの‚Âの½のコップのクルミの裕福な層、
1/3個のコップの余分新しいオリーブ油
ÂÃの‚Âの¼のコップの新しいライムジュース
販売および地面の黒胡椒
整い、洗浄される6oz/150g赤ん坊のほうれんそう
さいの目に切られるローマ3個の熟した(卵)のトマト
皮をむかれた1つの大きい熟したアボカド、2等分されて種は取除き、スライスした
薄くスライスされる1匹の小さい赤タマネギ、非常に
方向:
1.非カチカチ音をたて熱し中型の高熱上の支払を揚げる。 時折、までの3-4分の間またはチップスかき混ぜるベーコンおよびコックを加えなさい。 ベーコンを取除き、冷却するために取っておきなさい。
2. 2-3分の間または軽く焼かれるまで媒体高い熱に選別し、調理するためにクルミを加えなさい。 細長かったスプーンによって版に取除き、取っておきなさい。
3. 鍋にオイルおよびライムジュースを加えなさい。 結合するために味がし、かき混ぜるために塩およびコショウと味をつけなさい。
4. 大きいサービングボールのほうれんそう、トマト、アボカド、タマネギ、ベーコンおよびクルミを結合しなさい。 結合するためにサラダおよびトスに穏やかに服を着る暖かい石灰を注ぎなさい。 すぐにサーブ。
金Beardsmoreはビジネスが60ヶ国を渡って作動する減量のコンサルタントである。 重量を失い、保つのを助ける調理法、記事、資源、自由な時事通信および多くのトン永久に。 あなたの健康な体重を推定するか、または自由な減量の相談にhttp://www.weight-loss-health.com.auで登録しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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