減量の秘密-- ボディービルを考えなさい
必要なとき健康な減量を含む驚かす結果を、達成するのにいつか今のためにbodybuilders によってこの小さい知られていた秘密が使用されていた。
心に留めておきなさい、しかし、bodybuilders がまた練習すること健康な減量の食事療法の基本原則は... 栄養上筋肉建物の練習の釣り合った食事療法鳴り。
Bodybuilder の減量の秘密
Bodybuilders は健康な減量に首尾よく最も堅い障害の1 つを... より遅い休息新陳代謝率克服した。
エネルギーを節約するために重量を失う食事療法はボディによって強い対策を換起する。食事療法を始めるとき、重量を失う平均の1 つは少数のカロリーを食べることを含む。これはので警報機能し、未来の飢餓の状態、あなたの体によってが保護で非常に有効に対してである何かのために準備するためにボディに信号を送る。
カロリー摂取量および助けの減少に逆らうためには生きた、あなたの体節約する休息新陳代謝率(1 日につき燃えるカロリーの数) の減速によってエネルギーを保ちなさい。
遅い新陳代謝率は燃えるエネルギーを節約し、脂肪質を貯えられることを可能にするかもしれない常態より少数のカロリーで起因する。
新陳代謝率の低下は克服するdieters のための最も堅い障害の1 つである。ここに起こるあるものがの速い概要はある:少数のカロリーを食べることによって食事療法する開始
重量を失いなさい
信号の飢餓
より遅い休息新陳代謝率(少数のカロリーburned/day)
エネルギーは脂肪として節約され、余分に貯えられる
重量を得なさい
休息はいかに新陳代謝の減速か。 筋肉損失!
より遅い新陳代謝率に対して戦うためには、bodybuilders は(維持し、) 造ることの科学を筋肉-- 減量の秘密…を習得した!
重量を失う場合の筋肉の維持
2 つの簡単な行為は食事療法している間筋肉の維持を助ける:より多くの蛋白質を食べなさい
各食事に細い蛋白質の源を加えなさい
各食事に非動物蛋白質を加えなさい
夜通し睡眠の後の日の第2 最も長いのの間の蛋白質の振動を、速く飲みなさい。これはほとんどのアメリカ人のための昼食と夕食の間に通常ある
抵抗のトレーニングプログラムを始めなさい
あらゆる好気性の試しに、主要な筋肉グループのためのレジスタンス・エクササイズを加えなさい
例の場合抵抗力がある練習がいかにの重量を失うのを助けることができるかこのリンクを... 使用しなさい
筋肉を... 減量の秘密維持し、ある調子を与えなさい筋肉は体重増加を防ぎ、減量を最大にするあなたの最も大きい武器である。、私のホームページを訪問し、体重増加を細くとどまるために防ぐことと助けることの異なった役割筋肉演劇を探検しなさい。
健康な生活に! 筋肉!
ミハエルA. スミス、MD
主な医学のコンサルタント
食事療法の基本原則のウェブサイト
スミス先生は食事療法の基本原則のための主な医学のコンサルタント、すべてのdieters に専用されている満足な基づかせていた減量のウェブサイトである。彼の場所をで... 訪問しなさい
基本原則を食事療法しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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