減量及び適性の成功を保証する11 のステップ
1 。持続!
このステップに違反すれば決して永久的な結果を達成しない。私達は最近持続はあらゆる食事療法または練習プログラムの単一の最も重要な面であると行なった証明する10 年の調査を完了した。調査は集団に続いた(非常に厳しく運動し、食事療法し、かだれがグループは(穏やかに運動し、非常に基本的な集団食事療法に続いたかだれがグループ# 2) 、決して彼らのルーチンから変わるこのグループと# 1) 、散発的にそしてそれらの結果を比較したが。彼らがグループによって#2 がずっとより少なく(しかしそうあくまで) 得た68% によりよい結果をより運動させ、食事療法したのに非常に厳しく時折だけ運動し、食事療法した人々。
2 。人々へのまわりの試し。
他との解決は約43% をより速い結果!! 得る!
3 。悪い助言を取ってはいけない。
強く、及び健康に自身見る、の助言しか取ってはいけないそれらの人々、あなたが健康及び適性について知識があるために知っている!
4 。常にあなたの脈拍を監視しなさい。
好気性か心血管の訓練をした場合! あなたの80% ターゲット心拍数の地帯の中のあなたの脈拍を保つことは9 倍までより多くのカロリーを燃やす。あなたのターゲット心拍数の下の低下はほぼ同様に多くの脂肪質のカロリーを燃やさないし、あなたのターゲット心拍数の上で行くことは筋肉故障をもたらすかもしれない。
5 。勝者とのあなた自身を囲みなさい。
すべての成功した人々の主質の1 つは彼らが否定的な人々を避け、自身努めるものを既に達成してしまった達成するようにそれらによって囲まれる彼らの時間の大半を使うことである。重量を量ることならそしてエネルギー完全な生命生活- そうあなたの目的が健康な食べることによって135 ポンドのそれから既に健康な生活様式住み、135 ポンドを重量を量る他を探し出しなさい。時を過ごすこと決してあなたの目的に達しないことに形に入ることについての公正な話がしかし決して取得耐久性がある行為保障しない人々と。
6 。あなたの結果を知りなさい。
特定の目的を持ちなさい。写真得なさい(または複数を) そのイメージのあなたの目的達する時のように見えるものの、そして焦点にしか。すぐにあなたの日の間のあなたの心に入るかもしれないイメージか否定的な確信を消しなさい。
7 。水取入口増加しなさい。
水は生命へ主要部分である。人間や動物は純粋な水の新しい供給なしで毎日存続できない。毎日十分な淡水を消費しなければあなたの体は、ようである脂肪質の、である細菌により敏感より速く老化し、colds は、共同移動性および大いに多くを失う。一般的に言って、150 ポンド以下より少しに要求する否重量を量るほとんどの人々は1 日につきより8-10 のガラス、150-250 ポンドの間で重量を量るそれら1 日につき約16 のガラスを要求する。
8 。あなたのカロリーが来るところから腕時計。
疑いなしで、私達はたくさんの砂糖および脂肪を食べる。緩和は以前キーだった、今キーはがらくた食糧の緩和そして排除である。正常で健康な個人ならが、多くは良くない絶対に1 つか2 つは1 年につき一般に良いbinges 。
9 。1 日につき消費される食事の数を高めなさい。
平均で、繊維の脂肪質そして高いで低い日の2 -3 時間毎に蛋白質及び野菜の組合せの形態を食べるべきである。そうすることはほとんど不公平な利点の余分を常態しか3 つの食事(またはより少し) 毎日食べない人々与える。
10 。はっきりそして頻繁に視覚化しなさい。
あなたの心のあなたの新しい体を最初に設計しなさい。完全なボディがあなたに意味するものをの考えを持たなければ完全なボディのあなたの考えを達成することができない。人々または電話によって妨げられなくて確実なとき取得は10 分あなたの目的を達成したら夢を見ように見るものについて快適になったり、十分に緩んだり、そして始める。あなたの生むに見え、あなたの足、あなたのバット、あなたのより低い背部、あなたの胃、あなたの箱、あなたの甲革の背部、あなたの肩、あなたの首およびあなたの表面決定しなさい何、特定がありなさい。それから可能ように毎日中の頻繁にこのイメージを同様に見直しなさい(3x/day より決してより少なく) 。
11 。心臓... 心臓... 心臓。
心血管の運動は練習の他のどの形態もより人体の健康そして出現のための多くをする。どのような心臓があなたの特定の体のために右であるかどの位か学べば。そしてステップ#1 を参照し、それをあくまでしなさい。
ボディ完全な適性 - 完全なオンライン個人的な訓練および完全な食事の計画資源は連れて来る:
完全な、釣り合った食事の計画プログラムと同様、あなたの自身の証明されたオンライン個人的なトレーナーおよび適性のコーチによって支えられる2 つの顕著で完全で個人的な適性及び健康プログラムはあなたの好みの食糧のまわりで! 成長した!
導入:
私の個人的な適性のトレーナー - 完全な資源を訓練するあなたのオンライン個人的な適性
私の栄養物の計画 - あなたのオンライン完全な、釣り合った食事の計画及び栄養物資源
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
