あなたの理想的な体重を見つける方法
カロリーは食糧のエネルギー価値および正規関数を維持するのにボディによって使用されるエネルギーを測定するのに使用される単位である。滋養分からのカロリーがエネルギーのカロリーに匹敵するときボディは、重量残る一定している使用する。ボディが必要とするよりしかしより多くのカロリーが食べられるとき、ボディはそれに続く体重増加を引き起こす脂肪によりとしてそれらの付加的なカロリーを貯える。脂肪の1 ポンド(1 ポンド) は約3,500 の余分なカロリーを表す。
Obesity は人の遺伝の構造によって部分的に定められる。子供が彼のobese 親の余分な体脂肪の細胞を、多分受継いだら、彼は彼のボディ必要性より多くを食べがちである; 従って、彼にobese 作るも。悪い食べることはまた親の習慣をコピーする子供の体重に影響を与える。
生活様式はまた誘発のobesity の重要な役割を担う。レストラン及びファースト・フードの食糧の大きいサービングを食べることはnutritious 家調理された食糧より頻繁により多くのカロリーおよび脂肪を加えることをよりもむしろ限ることを助けることができる。練習のより少ない時間および他の身体活動を捧げて体重増加を制御してはいけない。
パーソナルコンピュータ、電話のような省力化装置を使用してインターネット、ビデオゲーム、映画、およびテレビの、および遠隔制御装置拾い読みのような沈着な娯楽活動をすることは、不活性生活様式を促進する。これはより遅い生命の心臓病のための潜在的な危険率である。
Obesity は定義され20 パーセントまたは好ましい重量の範囲の上の多くあると。余分な体脂肪の貯蔵を主に示すのは病状である。人体は皮の下でそして器官及び接合箇所のまわりで自然に脂肪質のティッシュを貯える。
脂肪はボディが生命プロセスを支えるのに必要な自然なエネルギーに欠けている内部器官に絶縁材及び保護を提供するときそれがエネルギー源であるので健康のために重大であり。しかしたいそうボディの脂肪の蓄積は色々な健康上の問題と関連付けられる。
物理的な健康は彼の高さへの人の重量の妥当性によって測定することができる; 体重がボディ固まりの測定、及び高さを示す一方、彼のtallness の測定である。
ボディ多くの索引はキロかポンドより残りの体脂肪の正確な表示器である。それはボディ構成(か体脂肪のパーセント) と健康を損う危険性の索引とつなぐことができる重量への高さの数学比率である。
例えば、5 つのft を測定している女性高い(中型ボディフレームとの1.52 年のm) は、103 ポンドから115 ポンド(46.72 キログラムの間で重量を量るべきであるか。健康考慮されるべき52.16 キログラム) 。
別の例: 彼が144 ポンドの間で重量を量れば5 つのft 8 を立てている人(1.72 年のm) は、大きいボディフレームと高い健康であるか。163 ポンド(65.32 キログラムか。73.94 キログラム) 。
さもなければ、重量が高さのための望ましい体重より低ければ、彼らは太りすぎであるとunderweight および、それから、重量が高さのための望ましい体重より高ければ、言われる考慮される。
この記事の第2 部分で私はあなたの理想的なボディ固まりをいかに定めることができるか論議する。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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