アトキンスダイエット現在進行中の減量（フクロウ）炭水化物のはしご
アトキンス低炭水化物ダイエット4つのフェーズで構成されます：誘導、進行中の減量、プレメンテナンス、およびメンテナンス。この記事は、位相に、継続的な体重の減少、またはのOWL.The OWLのフェーズIIは、アトキンスダイエットの焦点 アトキンスダイエットはすぐに2週間の誘導フェーズの後に開始されます。これは、食事の場所に新しい食べ物を使って実験になると判断する方法は、あなたから移動you.Asに影響を与える楽しい一部である1つの横にラング 再度の順序は、OWL炭水化物のはしごで定めるあなたの食事に炭水化物食品を追加します。この順序を順守し、血液を最小限に抑える砂糖の傾向は、食べ物が再開する可能性が急増。一方、脂肪 の場合、それぞれの梯子の上でラングから食品を選択carbohydrates.Asを追加するタンパク質のあなたの食事療法の柱にするには、それらの少ない食事が、最も頻繁に低アトキンスとの食品から選択してください続ける 血糖ランキングや、AGRは。 AGRのの概念は、[iの2002年版に続いて]ドクターアトキンス新国会レボリューション[/ em]は、それを正式に[iに導入されました]アトキンスライフ[/私]。食品、低AGRのを使用して、少なくとも必要があります それぞれは、OWLの地位については、血糖値に影響を与える。食品ごとに、以下のはしごの段に記載され、各アトキンスOWLのラングを叩いたりするrung.As低AGRの食品の例は、5つの純を追加できます。 は、ラングから炭水化物。を追加する各食品群について、あなたはそれ以上に3回の最初の週よりも食べる必要がありますし、変更をあなたの体の監視を増やすために誘導からの食品や低ラングを使用して オフの日には炭水化物。あなたがその日のカップルにも全体の1週間を提供する方法を食品に影響を及ぼしているのに十分なされない可能性があります必要があります。として、引き続きあなたが毎日のように2週目に同じ食品グループから食べることができます あなたのprogress.Iモニター個人的に、それぞれのはしごのは、できれば今月ラングで2週間以上の支出をお勧めします。これはあなたの食事を調整し、どのようにさまざまな食品の場合に影響を学習する時間ができます。 〜のために 一方、別のブランドのみをスキップする必要がありますだけfine.Youですたとえば、1つのブランドのチーズの場合問題を引き起こす可能性がありますラング場合は、そこから食べていないつもりです。たとえば、誰かがいるので、スキップすることがあります乳製品アレルギーがある可能性があります アトキンスOWLの乳製品＃2.Ifするラングは、私が見つけたスキップすることラングは、もしあなたが、通常その前に、次のいずれかに移動するラングを費やしているとの時間を過ごすのが最善です。これはあなたの体に十分な時間を与えるのに役立ちます 高いAGRの食べ物を与える前に、調整されます。たとえば、あなたは通常、各ラングに3週間を過ごしており、お酒＃5ラングをスキップするには、その後、6週間の果実に進む前に、＃4ラングで過ごす必要があります ＃6ラング豆類。同じ例の場合、通常はそれぞれ、次に4週間の果実に進む前に、＃4ラングで過ごすとラング、2週間を過ごす＃6.Your能力のすべての食品を追加するラング豆類 グループのバックアップアトキンス炭水化物均衡、またはACEに依存します。長期エースアトキンス生命のために導入され、それは古い言葉CCLLを失うための重要な糖質レベルのものに置き換えられます。たとえば、 中に誰か若いされている行使しないときは、低ACEを持つ人はおそらくバックOWLの中に豆類追加するには、作品を定期的にできないだろうと高ACEは何の問題に登るかもしれないが ＃5ラングは、アルコール摂取を開始top.Once炭水化物をカウントすることを確認されるとあなたの減量を監視します。一方、白ワイン、赤ワイン、炭水化物0.9および2.0がスピリッツない炭水化物が それぞれ。ながら、あなたの体を書き込むには、アルコールているように脂肪を燃焼しないアルコールの減量を停止いたします。その場合でも止められ、あなたの最後の3つのラングを得るあなたのアルコールconsumption.When中止を見つける はしごは、最高のAGRはとの食べ物を食べている。ことを確認するだけでこれらの食品を食べていないかを確認します。食べて食品の脂肪や繊維質が豊富で血液sugar.With果物や野菜に与える影響を最小限に抑えるために より多くの色が、彼らはより多くの栄養があります。場合は、赤ぶどうと白ぶどうの間で選択することが、赤を選択します。としては、天然糖に集中し、可能性がまた、ドライフルーツを慎重にされる可能性がある として、全体のfruit.When低炭水化物事前に求めている食品のパッケージなど、多くの炭水化物は、以下のラダー戦の成分をチェック小片をしている。最高の食材のラングはラング あなたit.The OWLの糖質LadderThe食品ごとに、以下のはしごの段に記載され食べることで、低AGRの食品のラングしない限り、指摘はほどほどに食べることの例を示します。しなければなりません。この例に意図されて いくつかの許容食品listDairyフレッシュチーズ：コテージチーズ、農夫のチーズリコッタで食べることができる食品ではなく、すべての食品を徹底的にリストすることができますeat.Vegetablesもっとサラダなどの野菜の チーズポットcheeseKeep部分をハード歳以上のチーズクリーム、重いと光の半分、半分サワークリーム低小炭水化物、アイスクリーム、ヨーグルト、およびmilkSeedsとナッツマカダミアナッツアーモンドピーナッツ/天然ピーナッツバターココナッツ ひまわりの種胡麻クルミPistachiosBerries食事を頻繁：イチゴブルーベリー、ブラックベリーRaspberriesEat高いAGRのメロン程度から：スイカ甘露CantaloupeWineおよびその他のスピリッツ 炭水化物スピリッツの低白ワイン赤ワイン低炭水化物BeerLegumesレンズ豆インゲン豆ピント豆黒豆ひよこ豆豆豆腐大豆豆乳、ベリー類やメロン梅キーウィ以外unsweetenedFruits 桃リンゴグレープフルーツTangerinesStarchy野菜はめったに小さなニンジングリーンピースどんぐりカボチャバターナットsquashEatすべての部分てください：とうもろこしじゃがいも甘いpotatoesWhole穀物上のすべての部分を小さくし、焦点を保持 全体を、未処理の粒：旧（鋼切断オートオート麦ふすま小麦ふすま低（大豆）のパンや全ふすまの大麦、cookedElleth Faewen 2003年10月のアトキンスダイエットを開始し、サポートを提供しますマフィン炭水化物オートミール昔ながら の少ない人に興味のあるhttp://www.lowcarbbulletinboard.comで彼女はまたhttp://www.babytalkzone.comでは、インターネット企業人としている女性を支援する専用の女性のためのサポートを提供します炭水化物ダイエット
記事のソース: Messaggiamo.Com
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