健康的な食事の障壁-それらの削除などを考えているほど難しくありません。
健康的な食事の障壁4つの広範なカテゴリー：外部障壁心理的障壁物理的な障壁ダイエット障壁にこの記事は、配置され、各カテゴリでは、最も困難な障壁を調べます。 の健全な食生活への障壁を削除しましょう...でも、最初は、"どのような健康的なダイエットですか？"どのような健康的なダイエットですか？健康的な食事、ビタミン、ミネラル、蛋白質、炭水化物の推奨される日当を提供し、脂肪。 は、任意の栄養のための最低限の日当を満たすために失敗したすべての食事を不健康です。もちろん、すべての栄養素は、毎日の引当金を提供することは不可能に今日の食事の栄養不良値が与えられ、次です。 我々は平均1.5食事を毎日食べる（も提案された5月6日の食事に近い）はありません。私達が食べるに管理する1つの食事は通常、夜、カロリー、脂肪分の高い高の後半であり、グループI食品（生鮮野菜の不足しています や果物）。 20-25歳の若者の大半は果実のわずか2人前1、新鮮な野菜の1週間を通して料理を食べるの！次世代の栄養学的に飢えている。健康的な食事はかなりです 簡単に従うことは簡単。ここでは、健康的な食事を食べるために、手順：食べる5月6日の食事です。毎日の食事は、グループI食品の無制限の量の細い蛋白質のサービング、複雑な炭水化物が必要です。食べる 約百分の40から50タンパク質、30から40パーセント、複雑な炭水化物、30％の脂肪は毎日あります。制限糖質、飽和脂肪とトランス脂肪酸脂肪酸。そのバランスまたは完全にやや否定的なエネルギーのバランスを維持します。どのように行う これを達成する？次のいくつかの手順を読む！あなたのエネルギー出力の日常を計算します。エネルギーの出力は、安静時代謝率を加えたカロリーの物理的な活動を通じて、燃焼の数です。引いてエネルギー出力 あなたのエネルギーの入力から-あなたが毎日食事のカロリー数です。その結果、残りの全エネルギーであり、あなたのエネルギーのバランスを決定します。場合は、結果は正の数である場合、正のエネルギーバランスをしている。 は、単にバックアップを食べる量を減らす。結果が負の場合は、負のエネルギーバランスをしている。食べる量を増やします。エネルギー入力を調整する日の食事のカロリー（番号）そうすることがあります わずかに負のエネルギーのバランスに残っている。いくつかの減量の専門家のベースラインでの強力な負のエネルギーのバランスを主張する。理論的には、これは理にかなって体重を取り戻すに関連付けられて練習した。私は信じ は、エネルギーまたはわずかにベースラインでの負のバランスを保つ必要があります。回復の重量を回避し、時間の長い期間、あなたの理想的な体重を維持するため、バランスの取れたエネルギー状態に近づくと、より良いチャンス。する バック、カットではなく、ダウンが遅くなるかの行使を停止します。場合は調整が必要に行われるため、それよりも食生活の変化をplan.A健康的な食事に運動を変更する方が良いのに従うことは簡単です。食事は低カロリー、 必要に応じて、運動し食事を調整。いいえ錠剤、サプリメント、鍼、磁石、または魔法の鉱物が必要です。単なる電卓です。削除する外部障壁困難な外部の健康的な食事療法2〜 障壁の仲間からの圧力および時間です。私たちの友人や家族と私たちの生活よりも認めるような、より影響を与えます。彼らは、我々の意思決定、選択、気分、行動に影響を与えると体重。医療学校に通う時、私は軽量で働いていた 損失の診療所にお金を確認します。私は、患者がある可能性が配偶者や友人の影響力のレベルは決して忘れないだろう。何回か、私は最初に手を、誰かは、患者よりも、他のダイエットを決断した。 〜で 影響を与えるのは、このレベルで、我々のピアグループは、健康的な食事を食べに大きな影響を与えることができます。だけ念頭に置いて、この影響を与えることを続ける。または、私は、"心だけで時間があればそれてくださいと言う必要があります。"時間別のほとんどは 健康的な食生活の外部に障壁を認めた。我々は時間を失うような世界に住む。通常24時間1日15時間以上のように感じている。すべての我々は1つのイベント、または横に、予定からラッシュです。食べて健康 食事は不可能隣にあります。してください、が遅くなります。誰が、実際に私たちの生活で重要な事柄に注意を払うことがあります減速が知っている。私は、より多くの私は、私がやった取得する以下のラッシュを見つける。そして私は、どんな仕上げをする すべての重要な実際にされていません。健康的な食事を食べると減速を真剣にしてください。についての取り外しダイエット障壁に健康的な食事療法2〜3年前、中、テレビで繰り返し見て、アメリカ人が変わっても ダイエットと脂肪や加工食品をたくさん食べ始めた。我々は、それ以来抱えている。を食べる多くの脂肪と栄養素の不均衡を作成当社の動脈が詰まっている。それから、加工食品と恋に落ちた。この 恋愛のすべてのビタミンやミネラルを私たちの体からの排水と微量栄養素欠乏の結果。まで、私たちは事前にテレビのディナー食事に物事を復元する、我々は心臓発作と体重苦しみ続ける を得る。本当にクレイジーだ... ...われわれ重いし、脂肪、ビタミンやミネラルに飢えると自分もの。健康的な食事療法に物理的に物理的な障壁を取り除くこと、運動不足を補うために最大の障害となって健全な ダイエット。運動をスタート！歩く。ジョグ。泳ぐ。ウェイトを持ち上げます。汗を流す。動く。息。生活する。マインドコントロールするのは難しいことができます特にそれが飢餓になる健康的な食事療法に心理的障壁を削除する。しかし、何ができる ヘルプあなたの食べ物の視点を変えるです。ここであなたの生活の中で食事の場所ですか？観点から、この重要な変化を経験し、チェックアウトする...減量心理結論時計あなたの人生に影響を与える場合、支援するために ダウン、脂肪、生の野菜や果物、運動、食事を減らし、ゆっくりとお料理の視点に変更します。一度すべてが完了したら、次にあなたが健康的な食事を食べに焦点を当てることができます。私たちは24時間毎日、バックアップを取得する必要があると思うか と思うのですか？健康的な生活へ！マイケルA. Smith氏は、医学チーフメディカルコンサルタント、国会の基本WebsiteDr。スミス氏は、国会の基礎ウェブサイト、リッチなコンテンツを減量する専用のWebサイトのチーフメディカルコンサルタントです すべてのダイエッター。彼のサイトを訪問していた国会の基礎知識ニュースブログやRSSフィードをチェックアウトする。 Eの数百ミニコミ誌やウェブサイトはすでに減量の情報は、この信じられないほどのフリーソースをタップしている。お見逃しなく！
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
