4 つの大きい食事療法の先端
ここに私達4 つの食事療法の先端は時々を思い出すすべての必要性ある。
食事療法の先端1: 決して地位を食べてはいけない。
お母さんは正しかった。坐り、あなたの食糧を食べなさい! 決して地位を食べてはいけない。あなたの食事療法を妨害する最も容易な方法の1 つは' 考えないで' 食べるある。苦境あなた自身版。坐り、きちんと食べなさい。ちょうど注意を支払わないであなたの口に食糧をぽんと鳴らしてより少なく本当らしい。
食事療法の先端2: 液体
飲む明白な水は食事療法の上の選択常にである。またソーダの代りに風味を付けられた水を飲むことができる。ソーダは何も空のカロリーでなくではない。栄養素無し、砂糖の多く。その代り、フルーツのspritz と風味を付けられる1 本の水をつかみなさい。
水を飲みなさい。あなたの体を正しく働かせ続けるようにFDA は日水の少なくとも8 つの完全な8 オンスガラスを推薦する。
食事療法しているとき、さらにもっと飲むべきである。それは公正こと完全な感じでない- 水助けはきちんとあなたのボディダイジェストの食糧、あなたのシステムおよび水和物をきれいにする。多くの人々は時間の小さい水分を取り除かれた一部分である。
食事療法の先端3: スキップの高脂肪の食糧および軽食
水素化されたオイルで揚がる脂肪質の軽食を好むポテトチップ及びフライドポテトをとばしなさい。これらの種類の軽食は脂肪及びカロリーを及びそれほど他に貢献する。このような食糧は食事療法の否でない。
その代り、カロリー及びもっとたくさん栄養の利点の同量のためのヨーグルトのグラブの一握りの乾燥されたフルーツかコップ。一般にあなたの食事療法を改善したいと思う。
食事療法の先端4: はい、練習を必要とする
体操会員をできるできないか。一緒に運動する友人または家族との一致をしなさい。バレーボールをするために日付を少なくとも週に三回作るか歩行を取るか、または活動的な何かをする30 分を使いなさい。超過重量を離れて燃えている間あなたの友人および家族により近く引く。かなりやがて各自はあなたの減量に気づく。
Jeannie Crabtree 著作の記事。減量の食事療法及び 練習装置のための 彼女の 場所を訪問しなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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