穀物全体の体重増加を防ぐ
ハーバード大学の研究から、最近では高い評価を受けてピアジャーナル臨床栄養の見直しに掲載、今では女性が最も多く全体の穀物を食べていますし、体重を落とす減量を維持する 74,000人以上の看護師全体grains.In 63 、 38年代の12年以上の研究の量を食べる人の女性よりも、研究者は、女性の体重が最も少ない人々よりも全体の穀物食品を食べた発見 人以上を食べた。ハーバード大学の科学者は、女性の高い穀物のグループ全体の49 ％は体重が増える危険性が低いと判断。女性のほとんどは、心臓全体の穀物を食べていたのは、はるかに低いリスク なぜなら、他のエッセンシャルオイルとビタミンEが豊富で、長年diabetes.For病としている今、栄養学の研究全体の栄養価の高い穀物の消費を推奨している、 B群、蛋白質、ミネラル、高 品質繊維。しかし、これが初めてで、いくつかの人気の穀物全体のすべての炭水化物ダイエットしこり両方を一緒に、最適な体重減量management.Althoughに、このような大きな効果が実証されている、 この研究には大きな違いがあることを証明。さっきも、 "すべての炭水化物が作成されていないと同じだ。 "ハーバード大学の研究では、女性は、処理中に、洗練された穀物肥満傾向があったが、大量の食べた 研究では、他のすべての女性が少ない傾向weight.So未満の重さを得るためには、最も全体の穀物を食べ、女性が100 ％全粒粉パンやシリアルの減量に含めるようにしてください プログラムです。ラベルを読んでください。のcoarsest 、少なくとも処理全体の穀物を探します。地上に出現している最高の石。高血糖と甘味料の成分リストに高いものではないことを確認します。ヨーロピアンスタイルのライ麦 心からのライ麦パンやクラッカーにも良い選択されています。粒の粗いのが良い。同じ穀物についても言える。昔ながらのお好みエンバクオートミールフレークや"インスタント'ホットシリアルではなく、する必要があります。避ける ' "は、たとえ100 ％の全粒穀物増長されると主張するかもしれない。私のお気に入りのパン"エゼキエル"食品生活からは通常冷蔵ほとんどの主要な健康食品で発見される可能性がありますstores.This最新 研究は、トリム滞在と健康を楽しむ心のこもった、これらの低血糖炭水化物全体の穀物を食べることができますを示しています。今は全体重量のための穀物グリーンgain.Mossを防ぐのに役立つ事実を言うことができるが、 簡単に作成する浮力は、活気のある健康。単純なことは、どのようなルック＆フィールには大きな違いを生むこちらをご覧ください。無料のニュースレターを訪問： http://www.bellaonline.com/articles/art3859.aspを受信するには
記事のソース: Messaggiamo.Com
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