減量の先端か。あなたのボディ脂肪質を下げる重要性!
医者か個人的なトレーナーが言うことをいつ聞く、"あなたの体脂肪は余りに高い、またはobese 境界線は何考えるあるか。それはあなたに重要であるか。重量を失うようにそれは動機を与えるか。またはスケールの数はより重要であるか。
ほとんどの人々に常に愛があるか。浴室のスケールとの憎悪関係。但し、アメリカの糖尿病及びobesity の場合の劇的な増加とあなたの全面的な体脂肪を保つ重要性は物へ健康最も重要な問題になる。
それは何obese であることを意味するか。これは30 パーセントかあなたの全面的な体重の多くが脂肪質であることを意味する。これが起こるとき、あなたの体は既に多くの地域で締まり始めてしまった。体脂肪のハイレベルによって影響される事はある; 血圧、コレステロール、骨密度、エネルギー準位、免疫組織およびどんどんと。これはアメリカの心臓病、糖尿病、および打撃の増加の直接理由である。
裏で起こっている何がこれである; 筋肉は脂肪よりより多くのカロリーを燃やす。より少ない筋肉がそしてあれば日により少なく脂肪質燃えようとしている。さらに、老化することは筋肉固まりの減少を自然に促進する。目的はそのナチュラルプロセスを遅らせることである。いかにそれをするか。私はこれを、"呼び共同作用をあなたの試しで持ちそして食べる計画を。"
あなたの試しの計画の共同作用を達成される持っていることはあなたの週間活動に適性の区域すべてを組み込むことによって。4 つの主要な区域はある; よい習慣食べる、(心血管) 中心の運動、強さの(重量) 訓練および柔軟性の(伸張) 訓練。4 つの区域すべてがよく働いているとき、より低いあなたの体脂肪訳にはいく。
下がるときあなたの体脂肪はあなたの水平にする; 血圧、圧力およびコレステロールレベルは下がり、あなたの強さの信任およびstamina は自然に増加する。
スケールの数は重要であるか。多分あなたの頭脳および自我に、しかし事のより大きい健康、あなたの体脂肪のレベルを下げる多くで。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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