youreいないため、十分な睡眠を太り過ぎですか？
私のようにしている場合は、おそらく方法は多くの努力をすることなく正しいかみんな知っていると運動の重要性をどのように体重減少を伴って、当社ができますが、一部に減量するようにした希望 日中は、すべて私たちのベッドで寝ることができると同時に減量したくないですか？まあ、私はあなたのためのすばらしいニュースを持っている...恋愛睡眠のすすめあなたの減量プログラムの重要な部分です！これはちょっと知られている事実が、でした あなたの体重は、睡眠に影響を与えることができますか？むしろ、睡眠は、不必要な体重をかけることができます欠如だ。あなたが実際には多くの場合、毎日、寝ていたより体重を落とすことがあります。何の興味をそそる が、そうではありませんか？いくつかの研究代謝の調節に寝るの影響を調べるの見直しでは、博士イブヴァン焼灼器、教授と助教は、シカゴ大学で、指摘は、 ホルモンと睡眠の間に組合は30年前に報告されたよりも確認されたときには、睡眠の初期の段階で、成人男性成長ホルモンを分泌する。それ以来、研究を有害としている グルコースは、内分泌系とmodulation.One研究に睡眠不足の影響睡眠負債と18-27歳の健康な男性ホルモン濃度と耐糖能で眠る回復の効果を調べた。 1週間 睡眠制限の劇的な結果：両方のブドウ糖負荷試験および急性インスリン応答には30 ％遅い応答の結果との比較を生産科目休養。睡眠不足も引き上げ 24時間勉強profile.Anotherコルチゾールレプチンの30 ％より低いレベルの結果は、睡眠不足を発見した。驚くほどの効果は、カロリー制限と3 3,000カロリー（以上の観測に似ている 日） 、負のエネルギーをもっと最近の調査食欲balance.Aシグナル伝達の効果を10対4時間の睡眠を調べた。 4時間寝た科目はいつもおなかをすかせていたと欲しがったでんぷん、甘い、塩辛い食べ物。これらの 睡眠不足の結果は、負のエネルギーバランスを模倣する信号を生成し、その結果を食べる人々を誘導することをお勧め睡眠処置をobesity.These債務との間の関連付けを示す 肥満。耐糖能と睡眠不足で不健康な食品レプチンのレベルを高めるための食欲に影響を与えるだろう。彼女は、睡眠の制限がある肥満の人々に大きな影響があると指摘 レプチン高いレベルで開始すると、古いadults.Dr 。ヴァン焼灼器の研究では、男性のみで行われたと指摘した。女性のためのホルモン（例えば、レプチン） 、睡眠のベースラインのレベルが高い 制限の場合は、特に最後の2項は、もっと深刻な睡眠不足の影響を受ける可能性がありますに記載されたグループに比べて女性に通知したmen.Hey悪い影響があるのでしょうか？私の要約されます それらをここでもう一度： （ 1 ）肥満の人、 （ 2 ）高齢者、 （ 3 ） s 'をwomen.That我々にとって本当に重要な手段のため、この場合は40歳以上の女性は、おそらくしている場合、常に空腹を感じるになる十分な睡眠を取っていない さらに、他の人に比べて、すべての不健康な食品を渇望する。そして、さらにあなたは、より多くの場合sleep.Notの欠如は驚くほどの影響を受けるかもしれないが、実際には別の研究を発見した太り過ぎ 増体の質量指数（ BMI値）と睡眠の間に逆の関係女性の期間。つまり、女性たちは、十分なsleep.Andだけで十分な場合には、女性よりも肥満になる傾向がある睡眠ではない 私は、週末のための神話"の私の睡眠不足を取り戻すだろう"ああ、それは無事だと思っていると、その博士は以下の観測がヴァン焼灼器：一般的に睡眠負債を完全に負担されていません注意してください 週末の睡眠。私はこの"一日とリンゴのようなものですが、仮定の距離"と、医者は維持-日曜日に1日だけではなく、同じ結果を行うことになっていません7リンゴを食べる！今、私は_not_言葉がある。 あなたと運動にすべてを減量するようにしなければならない必要はありませんそれをスリープ状態にしています。運動、筋力トレーニングと一般的に物理的に活動を永久減量program.It 'の重要なコンポーネントであり、単に秒 自分のために、余分な体重を減らす場合は、十分な睡眠をしないと、あなたはそれがもっと難しくなるでしょう。場合は、必ず作るのは簡単な問題点が減量成功のチャンスを妨害での 十分な毎晩、右睡眠を取るか？私は、簡単にはどのように入手できますか？ウィリアムデメント、スタンフォード大学睡眠研究員は、大人のお客様によると平均は約8時間睡眠を取る必要があります。これをあなたのベストを尽くす 量を毎日、あなたのパスにご希望の理想体重を達成するもう一つの障害を軽減されます。シンプルなアイデア、それ？情報Copyright 2005トレイシーLeeTracyイ女性のための"減量の所有者に40歳を越えて"ではない サイト。 、当社の特別報告書" 9リトル-インサイダー減量のコピーをあなたの秘密が知られている最新のニュース、ヒント＆ 40歳以上は、安全かつ恒久的に女性の体重を減らすことができますトリックを入手するには女性のヘルプ 40以上のその余分な体重が消える"と即座にここ： http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/This記事をエジネ、ウェブサイトや電子書籍の増刷がご利用してください。をしないことに同意しなければならない [リソースの参考しなければならないの中継戻る当サイトに含まれる記事に変更。それ以外の転載を禁止します。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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