食事療法が間違って行くところ
私達は重いよりこと私達が私達をありたいと思う発見するとき私達により少ない食糧を食べる自然なinvlination がある。私達はより少ない食べれば昼食をとばすか、または私達の体は脂肪の一部を離れて燃えるという希望の私達の夕食の極小量だけを食べることができる。しかしそれは本当必ずしもでない。より少しを実際に食べる作り困難なそれ重量を失うこと。
人体が前に形の何百万の年を取った、その時に食事療法があったことを心に留めておけば。人々の人生の唯一の低カロリーのでき事は飢餓だった。食糧の一時的な欠乏に対処できるそれらは存続させた物だった。従って私達が低い滋養分に直面して存続するのを助けるように私達の体はahve この作り付けのメカニズムを開発した。
研究者が太りすぎ及び薄い人々を比較するとき、ことが彼ら耳大体カロリーの同じ数分る。作る何が別の太りすぎの人々は食べる脂肪の量である。薄い人々はより少なく脂肪質およびより複雑な炭水化物を食べがちである。
負けた重量は何かでない1 つは夜通しすることができる。注意深く計画された減量プログラムは常識およびある指針を要求する。不運にも、浮かぶ多くのmisinformantion があり、絶望的なの多くは容易にだまされ、裂ける。
毎日の1 つは雑誌か新聞を開け、広告を超過重量をすぐに取る新製品、丸薬をまたはパッチを押売りすることを見ることができる。皆はこと"魔法の" 減量の丸薬捜すようである。何百万のアメリカ人は食事療法プログラム及びプロダクトにドルの十億を使う重量をあらゆる年失うことを試みている。頻繁に彼らは重量を失う。しかし、同じ人々と後で5 年点検すれば、どんな重量を失ったほぼすべてが取り戻したことが分る。
試み、どの商業食事療法プログラムでも長期成功を証明できれば定めるために調査は最近終った。ない単一プログラムはそうすることができる。FDA が今及び始められた締め金で止めること歩んだことそう手がつけられないいわゆる食事療法工業を新製品および偽の要求となってもらう。
真剣に太りすぎおよび特にobesity 成長できであることはいくつかの病気および深刻な健康上の問題に今ではカロリー摂取量が余分なときそれは、超過分のいくつかは頻繁に飽和させた脂肪であるという知られていた事実である。
神話は人々が余りにも多くのカロリーをことを食べることによって重くなることである。カロリーはそれが本当のが、全面的アメリカのobesity の原因今日でない考察である。アメリカ人は少数のカロリーで実際に毎日世紀の初めにしたより取る。単独でカロリーが私達によってが太りすぎになる理由、もしすべてが薄ければ私達。しかし私達はない。一まとめに、私達は重い。部分的に、それは私達がより坐っている今のである。しかし均等に、重要ようにアメリカの食事療法の脂肪分が劇的に変わったという事実はである。
運動しないで食事療法する人々は頻繁に時間と太る。あなたの重量が最初に落ちるかもしれないが食事療法している間、そのような減量は水及び筋肉から大抵成っている。重量は戻るとき、脂肪としてもどって来る。終わる時間を太ることを避けるように規則的に運動によってあなたの新陳代謝を増加しなさい。
快適とである選び、歩くことがあなたの骨を増強し、あなたの重量を制御し、そしてあなたの筋肉にある調子を与える為の最もよく、最も容易な練習の1 つであることを覚えなさいこと練習ルーチンを。
IMI 概念のジェイハリス著作の記事。彼のウェブサイトのhttp://www.home 仕事alert.com を 訪問しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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