重量を失い、豪華な食事療法なしで永久に保ちなさい
幾年もの間食事療法が、ほぼ20 年間分野の私の経験働かないように専門家に私達に言うことがであるありそれを確認する。けれどもあらゆる年複数の新しい流行食事療法および補足は現れ、持っている答えおよび人々の金持ちを作ることを要求する。
どの食事療法でもそこで否論争しているそれ重量を失うのを助ける。私に新しく低いcarb の食事療法の重要な重量を失った何人かの個人的な友人がある。失うことができるどうか食事療法の重量はいままで決して問題でなかった。私は前にNutri システムのために数年働き、何人かの人々重量のトンを失うのを見た。問題は、常に人が重量を保つどうかである。研究は常に人々の85 示していると90 パーセント間のずっと5 年以内にそれを、どこでも食事療法を停止した後重量を置く。
ここのキーは"食事療法" を停止した後ある。特別な食糧を買う流行食事療法の非常に少数、または食事療法は、永久にできるか、または続かれる。これはそれらがなぜ働かないか正確にである。いわゆるヨーヨーの食事療法がという証拠がまたあり適度に太りすぎであるよりあなたの健康のために悪い。私が重量問題と知っているほとんどの人々は彼らの一生の間に得られた少なくとも3 か4 時失い。
キーはそれから食べることの生活様式を開発し、永久に実行すること運動する方法を見つけるべきである。人間性は剥奪をよく容認しない、従ってによって時間の一部なるものをしあなた方のうちの何人かを持てるたいと思う、贅沢に。、または与え、あきらめる間、あなたが間、一度好む事を食べなければなり、私が一度運動したいと思わないことを言える。
ほとんどの人々のために、彼らの生活様式へのある非常に微妙な調節をすることはすぐ助けることができる。事は3 分の1 によってあなたの食事の部分を削減することを好みより遅い食べることは大きい違いを生じることができる。エレベーターの代りに階段を取ること。これらの小さい事は違いを生じほとんどの人々はたくさんの悲しみなしのそれらを実行し、維持できる。
あなたの体に長期に調節するチャンスを与えなければならない。私達の体の細胞は彼ら自身を年に一・二回再生し、とき、それらの環境の記憶を運ぶ。従ってあなたの体が戦うことを止めるずっと前に少なくともそれに新しい環境をそれらに与えなければならない。
あなたの体を飢えさせるか、またはちょうど均等になったらまたことを取る何を多くの重量をすぐに失いなさい、あなたの体それを取り戻すように努力するだろうある元の重量および店が覚えなさい。再度それに送る衝動を調節し、戦う時間を与えなければならない。専門家はそれを保つ為の減量の高い率が1 月につき約2 から5 ポンドであることを知っている。これはボディが次第に調節することを可能にする。それより多くを失うことができるがあなたの体がもっと反応すると期待する。
あなたの重量を保つ完全な証明されたプログラムのためかちりと言う音次に。
http://www.wholelifegym.com
ショーンHarder のWholeLifeGym の創設者が書いている記事
ショーンは13 年ずっと以上間therapist そして生命コーチである。彼はWholeLifeGym.com の出版された著者そして創設者 、"健康及び幸福のeBook の10 本の柱の家である。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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