ドク、私は関節炎の場合、私は体重を減らす良くなるだろうか。が、どうすればよいですか？
最初のですか？現実的な目標を確立する。打つことを目標にスタートかと言うか？ "よし、私は1ヶ月に5ポンド減量したいのですが。 "それ自身で簡単にします。それから後は、別の1つのヒットが目標を設定します。達成可能な目標 あなたが行き続けるために必要な信頼を得る助けとなるでしょう。もう1つのヒント：食品（ない）を押すと自分の報酬goals.Second ？支援を受ける。中にやっている場合は、配偶者や友人には仲間として行動する必要があります これは、多くの必要な助けを得るでしょう。体重が気のようなグループもoption.Thirdは何ですか？を食べる方法を変更する。頻繁に少量の食事を3つの大型のものより優れている。食事のカロリーは、 1日で初期の大部分は この日の進行は、やけどをされます。大きなサラダとお食事スタートは、カロリーの大半が、数がたくさんある。それは大きなメインmeal.Fourthを食べるのを防ぐでしょうか？変更何を食べている。置き換える洗練された は、大量の繊維を多く含む炭水化物と炭水化物。間違いなくあなたのdiet.Fifthしている炭水化物の量を下げるかの部分のサイズを削減します。何かこのような著しくあなたのカロリーを減らすことができるシンプルな 摂取量がless.Sixth食べますか？あなたの非優位を手にして食べなさい。ばかげ聞こえるかもしれませんが、 works.Seventh ？あなたの運動を増やします。クロストレーニングしてみてください。体重だけでなく、心臓の両方を高める訓練を考慮して練習 あなたの代謝。さまざまな練習をすることによって、あなたは台地にはまり込むれませんまたは停止しているため、 bored.Eighth ？ウォッチ少ないテレビは完全に消極的な活動である。座りがちなだけでなく、これは原型です 運動しながらの活動が、これはあなたのためお使いのテレビの修正を得ることができるものではない。設定しているお客様の前では、テレビtreadmill.Soそこまで...それでは、いくつかの重さを忘れてみましょう！博士魏（ "道" ）と発音された ボード認定リウマチ専門医と臨床監督の全国関節炎と骨粗鬆症センターメリーランド州の尊重。彼は臨床医学助教授のメリーランド大学の学校で 医学とは、関節炎の支店は、国立衛生研究所の顧問を務めている。彼は、米国リウマチ学会、米国内科学会のフェローである。詳細については 関節炎および関連する条件を、上に行く： http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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