常識的に行使する：減量のソリューションは、一般の人や女性のために
ダイエットや運動をします。彼らは見られているとでも聞いたことの不可分の双子の兄弟。あなたの毎日regimen.This記事に両方を組み込むことなく効果的な減量や脂肪の損失の任意の並べ替えがないことが起こっている 運動の側面に焦点を当てる。我々は力について話していない、持ち上げたりマラソンが、普通の人、またはwoman.My妻のための運動と私は昨年9月には、ジム参加していたが、私はその場所にステップインしていなかった 12月はほぼまで。なぜかって？私は、痛みと運動療法開始の最初の数週間に伴う剛性の恐れていた。痛みの恐怖を私は自分自身の失望away.Even保管 私の体の状態を行使し始めての私の恐怖を克服するのに十分ではなかった。今年の感謝祭の後、しかし、私はすべて時間の個人的な高値で圧迫した。これは、衝撃的だった点には、少なくともそれ 私out.My恐怖の作業を終了した根拠のないされて開始するように促した。私は忠実に研究を取る+アルファリポ酸（http://www.ralapure.com）は、他の多くのことを（）の間で流通している補助金、そして私の筋肉を実際にやったことがなかった all.I'メートル喜んで痛いが、痛みを避けてきたために全体的な経験を考えさせられた...それを恐れるが私の距離維持された。何を遠ざけることは何ですか？多くの人々は、恐怖は問題にならないことがあります。それに参加する可能性があります ジム、あまりにも高価すぎ、困難やabilities.Iだけを超えて便利ではないことは十分に容易ほぼ全員のための運動療法の提言を見て回り、まだ十分に効果を開始 有意義な減量を促進する。驚いたことに、そこの情報を示唆するのに十分なされている毎日time.Butは非常に短時間で信じられないほどのもので1時間行うことができます半分を歩いて...どうすることはできません 文字列を一緒に30日途切れない分の散歩に行くか？答えは簡単です... （http://www.diabetesincontrol.com）が達成できることを証明試験公開pedometer.TheウェブサイトDiabetesInControl.comを購入する 単に活発万ステップは、各day.Soのために歩くからの重要な健康上の利点は何歩いてあなたのためにできますか？もっとあなたが想像するよりも。ウォーキング、体重、血糖値のレベルを制御するのに役立ちます コレステロール。快調なペースでウォーキング約300カロリーの糖尿病でhour.The人々書き込むことができますコントロールでは、1万人の参加を糖尿病患者のグループに組み立てデープログラムをステップ実行します。それぞれ1つの歩数計与えられた とまでは日あたり1万に達し、日常の手順向上に向けて動作するように要請した。冒頭では、平均的な人なので、増加することが1日あたり3100の手順をとっていたが、不可能に重要ではない amount.Afterわずか3ヶ月、かれらは、体全体の健康、血糖値、体重、体脂肪、コレステロールの有意な改善を見た。ここにいくつかの平均結果：LDLコレステロールが114から98に血液行ったている 血糖値182から153総コレステロール値に行って191から159までのHDL（"良い"コレステロール）から行った36〜48トリグリセリドから行った220から159までの平均重量損失から行った：4.1 poundsThe研究を締結 コメント次："15人以上の患者、6自分たち薬物減少、一部の薬の除去。3人の患者すべての薬を切ることができた。ほとんどは、血圧を下げ、より多くのエネルギーだった。 平均重量損失だった4 +ポンドと誰もが自分のライフスタイルの一部として、プログラムを作ることにした。"うわあ、これはかなり驚くべきものです！場合は約30分間、良いペースで歩くことができる、あなたがでているを見つける またはそれに近い万歩目標。場合は、ここ30直線分の余裕がないことがあなたのステップは、各day.1増加にいくつかの方法があります。公園の駐車場の背面にあります。場合は、"適切な場所を探している"過ごす時間が少ないよ あまりにもドアを鳴らす避けてください！2。エレベーターとエスカレーターを避けてください。階段は通常のオプションなので、それらをinstead.3てください。ショップのアルファベット順。などを行っても、あなたのリストから物事をチェックする通路を介してループしないでください。 アルファベット順に、アイテムとの観点からpoint.4してください。あなたの家の近くの郵便局の私書箱を取得します。毎日メールを取得するために歩いてください。コミュニティのメールボックス、ポストオフィス、またはメーリングリストにcenter.Most送信メールウォーク 重要なのは、しかし、歩数計自分自身を取得し、あなたの手順の追跡を開始します。場合は、1万歩一日に身を得ることができないしてください。もし！マイケルキャレンを行う場合の結果に感謝します』の著者である http://www.WellnessPartners.com、健康および健康の多数のオンライン小売業者のための一品減量のヒントニュースレター（http://www.ccwebgroup.com/tips）と、チーフテクノロジーオフィサーの製品。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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