肥満や脂肪コントロールの神話
-神話に基づいて、肥満や脂肪コントロールのあなたのお考えですか？年間、私たちの耳には、低脂肪、コレステロール食と健康管理ができるようご支援低減量する。そして、私たちの多くは、時流に跳ね上がった。私たちの考えを 肥満や脂肪コントロールのdiets.Unfortunately 、私達はすべて間違っていた.--肥満や脂肪のコントロールについての真実-その代わりに脂肪を完全に排除するの脂肪や高コレステロールの食品を除去するためには、我々 "悪い脂肪を排除されている"と、脂肪、肥満や心臓病とは、実際に血中コレステロール値を改善.--バート脂肪は、 "良い脂肪は、 "脂肪食に関連する - 2つの悪い脂肪の摂取量を制限する必要があります- FatsSaturatedトランス脂肪と飽和している主に動物性脂肪fats.Saturatedされています。肉の場合、卵黄全乳製品、鶏肉の皮膚にして下さい。 ヤシ油は飽和脂肪の高い金額をしている。飽和脂肪FatsTrans水素化を通じて生産されている脂肪の両方の良いと悪い血cholesterol.Trans暖房油の存在下でのレベルを上げる 酸素。これは、脂肪にもトランス脂肪の量が含まれて高い棚life.Margarineを長く維持するのに役立つ多くの製品トランス脂肪が含まれています。これは、優れた低トランス脂肪は特に危険です コレステロール、 HDLコレステロール値を上げると、悪い、 LDL.Unfortunately 、ほとんどの製品のラベルに含まトランス脂肪をどれだけ教えていませんが、それが製品の成分リストを見てのあなたを見つけることができます。場合は、 原料油を水素化または部分水素化が含まれ、これはトランスが含まれて良いニュースfats.The 2006年には、メーカーが自社製品の栄養にトランス脂肪の量をリストする必要があります を.--良い脂肪-コレステロールを改善するいくつかの脂肪が実際にラベルを見つけることなので、 FatsPolyunsaturated脂肪levels.Polyunsaturatedヒマワリ、トウモロコシで発見されており、大豆油を容易になります。これらの油が含まれて オメガ- 6は、必須脂肪酸。しかし、ほとんどの人が十分なオメガを得る- 6は、食事にし、代わりに必要なオメガ- 3 。オメガ3脂肪酸魚FatsMonounsaturatedで発見されている脂肪walnuts.Monounsaturated カノーラ、ピーナッツ、オリーブオイルを発見した。不飽和脂肪のどちらの種類の悪いコレステロール、 LDLコレステロールといい、 HDL増加減少.-- yipeの強調形は、ピーナッツバターを破る！ Whoah 、非常に速くはない- "おい、たぶん この肥満や脂肪制御事業はハードすべての後ではありません！私の場合、血中コレステロール値を改善する不飽和脂肪は、この私のすべてのオリーブオイル、ピーナッツバターとナッツがほしいのは、右散財することができますか？ " 間違っている！一党の座をしらけさせる人申し訳ありませんが、肥満や脂肪を適切に制御するため、良いfats.That 'のも、あなたの摂取量を制限する必要があるため、あらゆる種類のカロリーは脂肪が含まれている。あまりにも多くのカロリーを得ることを意味 weight.So 、一言で言えば、効果的な肥満や脂肪を制御するための答えですか？適度に食べて脂肪の良い、悪い飽和状態から離れて、トランスなどの肥満や脂肪コントロールの詳細についてはfats.For 多くの有用なリンク、訪問http://www.obesitycures.com/obesity-and-fat-control.html-------------------------- ---アランクーパー20年の経験とObesityCures.com 、とのサイトの運営者でジャーナリストでもある "ワンストップショップ"肥満や体重減少をソリューションに公平な情報を-流行ダイエット、処方薬や自然weightlossエイズweightlossという野心的な目標を含む。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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