太りすぎの人々がおかす4つのよくある間違い
私は私の本の薄く人々のための薄い人々の生活様式の習慣を研究する10,000時間にきれいにしない彼らの版を使った登録されていた栄養士である。 この研究では、私は薄い人々が太りすぎの人々のそれら対作る選択間の顕著な相違を発見した。 太りすぎの人々が普通間違える共通の食事療法の「薄い人々」の部門の代りににそれらを習慣のための「超過重量」ひとまとめにしがちであるthoseである。 負けた重量からそれらを防ぐ太りすぎの人々の上の4つの習慣のリストはここにある、:
1. カロリーを救う省略の朝食。 ほとんどすべての薄い人々は朝食のための何かを食べる。 太りすぎの人々の大半は朝食をとばす。 朝食は夜からの速いの前に壊し、あなたの新陳代謝を目覚める。 あなたの体は目覚めることの直後何かを食べたのでより多くのカロリーを1日中燃やす。
2. 空腹である時食べない。 これによりボディはlipogenic、または脂肪質貯えることを減量を防ぐホルモンを解放する。 薄い人々は空腹の最初の印で食べがちである。 運送軽食は無計画な空腹の攻撃のために準備され、どんちゃん騒ぎを後で防ぐのを助ける。
3. 「全か無かの」思考様式を持っていること。 食事療法またはどんちゃん騒ぎまたは饗宴または飢饉周期に従がってあなたの体をカロリーおよび脂肪を貯えることでより有効になるためにもたらす。 食事療法は働かない。 重量を失いたいと思ったらリストしあなたの体が告げていることをに食事療法することを止め、始めなさい。
4. 脂肪と砂糖を結合すること。 砂糖脂肪質の組合せは体重増加のための最もよい方式である。 砂糖によりあなたの血糖を下げるインシュリンの解放は、あなたの脂肪細胞に事実上ドアを開ける。 ある特定の食糧(すなわちドーナツ)の砂糖と脂肪を結合することによって、あなたの体が脂肪としてそれを貯えることは非常に容易である。 私はあなたの減量プロセスの間にあなた自身に御馳走を与えるが推薦したり、砂糖を脂肪から離れたことを保存する。 あなたの御馳走が切れのチーズケーキ、多くの砂糖を含んでいるのでそれを低脂肪にするために調理法を変えなさい。 御馳走としてトーティーヤ破片を食べたら、それらが付いているレモネードを飲んではいけない。
ジルFlemingは栄養物の修士号の登録されていた栄養士である。 彼女は薄い人々が彼らの版をきれいにしない本の著者である。 この本は印象的で、永久的な減量の結果を促進すると証明された薄い選択の成功の作戦を明らかにする。 他に動機を与えるジルの生まれつきの能力を使うと彼女は自身の使用中の生命にこれらの同じ作戦を適用するようにだれでも教えてもいい。 ジルは言う、「生命あなたが」。は楽しまないボディに住むには余りにも短い http://www.ThinChoices.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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