形であなたの精神的健康を維持する5つのヒントあなたの食事療法として
減量ダイエットしてはかなりチャレンジングなことができます！としては50ポンド以上を失ってしまったか、私はyou.1と私の"ダイエットの知恵"のビットを共有します。を投げ出すことスケール！もちろん、私たちのすべてを維持したい 進捗状況の追跡が、その規模の日常を踏んでこれを行うには方法がありません。実際には、我々が実際にどのように集中する必要がありますに焦点を当てたから私たちを保つことができます。スケール問い合わせ引き起こす可能性が何を読み取ると偏見 依存症になるし、落ち込んで。代わりに、どのように感じるように細心の注意を保つ-エネルギーと疲労感の欠如を示すことを減量するために健康的な方法で失敗していることができる。一方で、 増加し、エネルギーのサインは、あなたの健康になっていることができる。あなたの体をどのように指示に焦点-モニタする方法の服をフィットされます。これはあなたの減量を監視する多くの肯定的な方法です。スケールを保存 定期的に医師の診断またはoccuasional、定期的なuse.2てください。現実的な目標を設定します。しようとする"緩やかな軽量高速"が多い時間帯にのみ現実的ではなく、また、危険です。設定する目標は、うまくいくことができる知っている あなたの毎日のルーチンに統合。だけでなくて急激な減量頻繁に維持するために困難な試みられたが、彼らはあなたの健康に有害なことができます-あなたとあなたの新陳代謝を台無しに急速に体重を取り戻すの原因 できるだけ早くあなたのdiet.3を停止します。フォールバックなるだろう。当社のすべての悪い日があります。ハードディスク自分でお食事を突破して戻って体重の目標に落ちるためになることはプロセスの一部です！挫折することができますさえ 困難にトラックバックを取得します。代わりに、将来を見据えると方法を決めるは、より多くのあなたの目標に専念することができます。ジャーナルすることができますhelp.4維持。多くの場合、自分で賛美しなさい。覚えて、あなたの体重を目標の達成と同様です 多くの精神的なプロセスとしては物理的な1つです。この理由については、それ自身のモチベーションを維持することが重要です。積極的に自分自身に報酬を与える方法を考えてみよう。例えば：あなたの爪を行うか、男たちは夜をして取得します。 あまりにも多くのお金を費やすことなく、自分を甘やかすする方法のすべての種類があります。クリエイティブに！5。あなたの医者とオープンしてください。あなたの目標を達成するためには、単独でそれをしようとしておかない苦労している！お問い合わせください 医師。彼/彼女はあなたの目標をカスタマイズするか、栄養士またはを参照して助けることができる可能性がありますプロ精神的にも患者の助けに物理的に追跡したとき、すべてを覚えてweight.Aboveを失う宿泊訓練を受け、他の を失うの重量上記楽しいわけではない、あなたの心と感情を言うことを無視します。実際には、あなたの精神状態に払う注意を最終的にははるかに良い結果が意味することができます。される規模は忘れて 現実的な、自分の報酬と、必要に応じて、専門家の助言を求める。右側の考え方では、すでによく！女友達Gerlowskiあなたの減量目標に到達するあなたの方法になる減量のガイドを書いている
記事のソース: Messaggiamo.Com
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