あなたの食事療法の計画
私達はすべてのための計画をこのごろ有する。それは私達が毎日に100 つの事にいかに合うことができるかである。範囲へのこれが終わるビットの間、それをする、ある事は計画される必要がある。私は私達が私達の食事療法をなぜ計画しないか知らない。私は、私達計画する他にすべてを意味する。ある人々は性を有する時均一な計画に民を住まわせる。それ故に、こぶ日の生れ。使わないためになぜ食べるものをからの数分そして計画をか。これを読めば、時間がそうある。そう坐らせ、この7 つの容易なステップに従いなさい。それある、点滅させてはいけない。それは簡単なそれ実際にである。
1 。小型食事は大きい。
それらは複数の小さい食事を食べるべきである毎日ことある病気の人々に告げる。彼らは人が何かを食べるべきである2 時間毎にと言う。よく、それはするにはが余りにも不可能でない。私は4 時間毎にから始まる提案する。それを好む普通あなたの他の食事の保ちなさい。あなたの蛋白質およびあなたの繊維を持つために確かめる。すべてのバランスをとるためにveggies およびフルーツを食べなさい。揚げられていた鶏のあなたの小型食事にバケツをしてはいけない。私はそれが小型食事であるので、誘惑は大きいようにようでないことを知っている。私は見ている小型食事でしか入れなければ、意味する、か。
これらは空腹を避ける大きい方法および日中不適当なsnacking である。計画したことちょうどあなたの小型食事を上りにし、必ず食べなさい。2 時間毎に食べることで計画すれば、2 時間毎にそれはある。これを把握するためにそれは道路図を取らない。
2 。船外に行ってはいけない。
これはされるより容易な前述である。あなたが減らすことを試みている特定の量を有する必要がある。10% あなたの食事を減らすことを試みればそれに付くべきである。私は計算機から壊れ、あなたが有するあらゆる食事の上で数える提案していない。非常に長くのための食事療法にあったら、何カロリーが事にあるか既によい考えを有する。あなたの目と、食べるあなたの心と食べてはいけない。それはあなたが食べる食糧の量で削減するのを助ける。3 。よい味見の食糧を食べなさい。
時々あなた自身を行く許可しなさい。べきでないことを知っていること何かを食べなさい。あなたのシステムからそれを抜き出せば、あなたの食事療法を維持することは容易である。一方ではあなた自身があなたが時々べきな事を食べることを許可しなければ、あなたがするすべてはあなた自身結局は傷つく。毎日ちょうどそれらを時折食べるかわりにそれらの事のかじるだろう。
4 。あなたのカロリーを食べなさい、飲んではいけない。
ソーダで満たさなければ他は飲む。それをたいそうすればこれらの1 日あなたのカロリーすべてを得ることができる。ここの少数のソーダ。そこのココアの少数のコップ。ここの少数のビール。ポイントを得る。それはポンドを容易に置く。5 。練習。
適合を保つためにこれをする必要がある。それはしか合った保たないが、また精神的に鋭い保つ。それは食事療法に付くのを助力の行くことができる長い方法。弱められれば、チャンスは終える脂肪を作る脂肪質食糧の食べをである。脂肪質それのすべてを消費する場合それはより弱められた作る。それは始まるべき悪い周期である。6 。あなたの食事を持続するしなさい。
あなたのいまいましい食糧息子をかみ砕きなさい! 私は子供としてそのを聞いたことを賭けた。よく、それは本当である。あなたの食糧を飲み込んではいけない。その代り、それをゆっくり食べ、それの好みを楽しみなさい。これをすれば、実際に食べた何かを持っているように感じを作る。それを飲み込んだら、得ない同じ利点をおろしなさい。空間を感じ続ける。
7 。あなたの食糧制動機を発見しなさい。
私達にすべてこれらがある。いつショッピングによって及びあなたが食料雑貨の見、クッキーの袋をそれらがなければならなかったことをわかられた行った最後か。私はこの種類の事をいつもする。どんな食糧があなたの応答システムを誘発するか理解する必要がある。これをすることができればあなたが食べるべきな事を食べさせる状態を避けることができる。
よく、それはなかった従って悪い状態はそれだったか。食事療法の計画に来るとき弾く必要性がない。それは簡単、容易である。それがしていることであるものは何でもし始める前にちょうど生命の何でものように、計画を有するべきである。同じはあなたの食事療法と本当である。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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