重量を失うためにいかにかみ砕くことができるか
かみ砕く右の方法がある!
あなたの食糧をかみ砕くことは全消化力プロセスの始めである。 食糧をかみ砕くことによって、あなたの口は壊れ目をそれ助ける唾液を作り出す。 十分をかみ砕かなければ、十分な唾液が作り出されない。 これはより懸命に働くようにあなたの胃をあなたの食糧を消化するために強制する。
それがに仮定されるよりあなたの胃に懸命に働いてほしくない。 あなたの胃は実際に食糧を消化していると動く。 筋肉はあなたの食糧を一緒に混合するためにねじれ、引き締まる。 (こういうわけであなたの胃はちょうど空気を絞っているので空ならうなる。) 全部分をswalling、これにより実際にあなたの胃はそれの酷使によって伸びることができる。
各口いっぱいの食糧を完全にかみ砕き、ゆっくり食べることはあなたの全面的な健康を改善できる。 各口いっぱいを30秒のかみ砕くべきである50回。 これはあなたの食欲がより速く満たされることをあなたが持っている見つける腸のガスの量を減らし。
役に立つヒント:
あなたの胃は緩い握りこぶしより少し大きい。 あなたの食事は同じサイズべきである。 赤ん坊に与える時について考えなさい。 決してそれらを握りこぶしのサイズよりもっと、従って同じ規則はなぜ大人のために行かない与えないか。
より小さいかみ傷を取り、より遅い食べれば、より少ない空気で取る。 より少ない空気で取れば、より少なくげっぷをする。 より少なくげっぷをすれば、私に私の夫のようなモールのあなたのパートナーを、する当惑させない!
変更によってあなたが(文字通り)、食べる方法はより有効であるためにあなたの体の消化系を訓練し、あなたの胃は完全いつであるか知らせる。
興味深いノート:
調査はあなたの体が無糖のゴムをことをかみ砕くことによって脂肪の11ポンドまで毎年失うことができることを示すために行われた。 それはほとんど毎月ポンドである!
Cassandra Germsheidは赤ん坊の先端のオンラインで所有者である(http://www.babytipsonline.com)。 彼女は出無精の母であるが、時々彼女の地方紙のためにパートタイムで働く。 より多くの減量情報はhttp://healthy-ways-to-lose-weight.blogspot.comで見つけることができる
記事の源- Ezineの記事(http://www.EzineArticles.com)
記事のソース: Messaggiamo.Com
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