減量情報 -- 有効な目的の配置
減量情報は頻繁に複雑、紛らわしい。 特定私達は減量情報の論議にであるよりよいそれによっては皆のためである。 例の…現実的な目的はここにある。 現実的な目的は何であるか。 私はあなたの総体重の5-10%減少としてそれに記事にない定義された「現実的」ずっと昔に書いた。 5-10%減少は医療補助か改善を示すためにあなたが失う必要があるすべての重量である。
しかし私は使用することができる特定の言葉があることを考えるとりわけ目的を食事療法する減量情報を、広めるとき。 有効な目的についていかに。 有効な目的は何であるか。 有効な目的は次のとおりである:
1) 特定および測定可能
2)達成可能
3)許すこと
「もっと」ある良い考えが運動させなさい、しかし特定ではない。 「時間」毎日歩行1特定および測定可能であるが、それは達成可能であるか。 多分、多分ない。 「歩行1時間1週あたりの3回」は大きい目的である。 それはであり特定、測定可能、達成可能、および許す(日を逃す葉部屋)。
呼ばれる行動の技術は形成、有効な目的のこの概念を利用するが、よりよくさせる。 それは最終目的近ずいて得る小さい短期目的だけ使用する。 それは「成功のように何もによって」。成功しない概念に基づいている 形成は2つの重要な行動の主義を使用する:
1) 小さいステップの前方に動かす連続した目的は遠いポイントに達する最もよい方法である。
2) 連続した報酬は動機を与えておくのを助ける。
私は「現実的な物の代りに有効な目的を使用し始めようと思っている」。 従って、日のあなたの減量情報は…有効な目的を置き、それらを「形づけなさい」。
健康な生活に!
ミハエルA.スミス、MD
減量の専門家
スミス先生は減量の専門家のウェブサイトのための第一次医者そしてコンサルタントである。 彼の興味は肥満の予防の薬、遺伝の病因学、およびリストに多数の複数の他を余りに含んでいる。 彼のウェブサイトをhttp://www.weight-loss-professional.com/articleで訪問し、彼に考えるものを知らせなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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