明らかにされる安全で、永久的な減量の15 の秘密
明らかにされる安全で、容易で永久的な減量の15 の秘密!
* あなたの体を養いなさい
* あなたの空腹を制御しなさい
* 栄養密度食べるものをの制御を取れば
* あなたのインシュリンのレベルを下げなさい
* 砂糖の形態すべてを停止しなさい
* 重量をすぐに失ってはいけない
* 重量を失うために練習に頼ってはいけない
* 丸薬か薬剤を取ってはいけない
* 外科を持ってはいけない
* 長く、複雑な調理法の複雑な減量の機構を避けなさい
* 食糧の部分の重量を量る減量の機構を避けなさい
* 必須の事前包装された食糧との減量プログラムを避けなさい
* 設定の目的、視覚化の成功およびあなた自身の弱さを忘れなさい。
* 個人化された食事療法の計画を忘れなさい。
* そして大事なことを言い忘れたが- あなたの重量を心配を忘れなさい。
議論
あなたの体を養いなさい
あなたの体を養わなければならない。確かに1 つは彼ら自身を飢えさせ、重量を失うことができるがこれはあなたが失いたいと思う重量でない。食べない場合、人間の生物化学はブドウ糖が頭脳が新陳代謝できる唯一の分子であるので血ブドウ糖のレベルを高い保つ。それはしかし"ぶどう糖新生呼ばれる生化学的な細道によるブドウ糖に筋肉蛋白質を変えることによってするこれを、ちょうど2 か3 日の飢餓後の。" とこれは重量を失いたいと思うかいかにでない。
あなたの空腹を制御しなさい
あなたの空腹を制御しなければならない。空腹はボディが存続及び性と持っていたり、そこに訂正する最も強い衝動の1 つである。空腹は川のようちょうどである、"それを" 遮ぎることができるが、いつかダムにこぼれるまたはそれ及び合力下流に"供給の逆上" によって正しく壊れることはもっとよりあなたがあなた自身を飢えさせることによって失った重量に置かれて。
有機性を食べなさい
栄養密度食べるものをの制御を取れば。これは非常に重要であり、それはあなたのあなたの空腹の制御を得ることの唯一にチャンスである。ここに炭水化物を含んでいないのでボディの75% の複雑な炭水化物の条件に近い会うか、または有機的統一体の食糧だけを食べることを意味するアメリカで、15% 蛋白質及び10% Fat. Meat はこの部門で合わない。ならない"不完全な食糧周期の犠牲者は。"
あなたのインシュリンのレベルを下げなさい
あなたのインシュリンのレベルを_ 下げなさいないによ食べことだけを肉かフルクトースしかしによ減らこと数をのfeedings 。人体はよくブドウ糖と供給して人間の生きたのおよび頭脳をおく為の優雅なインシュリン/glucagon システムと展開した。それのようにまたはない、軽食と3 つの食事を食べて日このシステムを濫用し、"インシュリン" システムだけに回す。hyperinsulinism は今日の生活様式の病気のほとんどで誰も関係すること討論する。
停止砂糖
砂糖の形態すべてを停止するか、または削減しなさい。人々は摂取された脂肪のために脂肪質の今日、ないそうなったものである- 高いフルクトースのコーンシロップのような摂取された簡単な砂糖のために脂肪質である。ブドウ糖及びフルクトースのサッカロースか組合せは知られているatherogenic (貯える脂肪) 物質の1 つである。ボディにインシュリンが付いている脂肪(エネルギー蓄積) に改宗者以外これらの"空の" カロリーすべてをそれら利用する方法がない。あなた自身を飢えさせることは重量を失うよい方法でない。ない試みあなたのする体がことができる何かを、悲惨な結果なしで実際にすることができないない何かするためになぜ。停止砂糖、肉および酪農場。それはことができ、あなたの体をよりよくさせるものをの内にする、より悪くない容易にある何かである。
重量をすぐに失ってはいけない。
重量をすぐに失うことを試みてはいけない。あなたがこの方法を失う唯一の重量はあなたが失いたいと思わない重量である。水をすぐに失うことができ、細いボディ固まり/筋肉を失いには十分にあなた自身を飢えさせれば非常に水分を取り除かれるようにまたはなるために始める。これは実質の減量でないし、全然何でも食べ、飲み始めるとすぐ重量はすぐにとして、ちょうどもどって来る。
増進された免疫機能のための練習、重量を失わないため。
重量を失うために練習は一方通行ように押売りする。不運にも、練習プログラムの開始によって正しく来る、練習にもかかわらず背部少し重量、通常あなたの体が高められた労働量に合わせるとすぐ、重量を失うことができるが。練習、重量を失わないため、しかしあなたの免疫組織機能を増進するため。
丸薬か薬剤を使用してはいけない。
重量を失うのに丸薬か薬剤を利用してはいけない。丸薬及び薬剤との問題はあなたの空腹を制御し、あなたの食欲を消す食糧を持つあなたの体、"養う" かわりにそれ公正なマスク空腹である。あなたの体は栄養不良に残り、丸薬を停止するとすぐあなたの空腹はまだ制御からあり、重量は再現する。
外科を持ってはいけない。
外科を、実際にあるno-brainer が持ってはいけない。外科に実際に太りすぎである誰かで明確な準の疾病率および死亡率が、特にある。外科の他の実質問題は、もう一度栄養不良を終えることである。人間の要求された栄養素のほとんどはこれらの操作で小さい腸、それで普通とばされる吸収される。または、胃の綴じるプロシージャであなたの大いにより小さくなされる、まだ栄養不良を終える。危険なほどに栄養不良になることに加えて、一度バイパスは超過重量としてあなたの体がまだ存続させる必要がある必要な栄養素のために飢えているので再度ちょうどなる訂正される。ずっと学ぶために食べる方法をより行く外科の危険そして外傷によってちょうどよくしなさい。
複雑な調理法を避けなさい
多数によってはあなたの既に使用中および複雑な生命に計画が今日あなたの食事を準備する何か他のものよりより多くの時間を使うことを持っている食事療法する。次にしばらくこれを容認できるかもしれない間、通常すぐにそして働かなかった公正な1 つのもっと食事療法の計画身に着けている。
手段部分を避けなさい
部分から測定する出費の時間は実質の迷惑である。これを達成するために十分なスケールを得なければならないがただそれは自発へ実質の障害であるまたは創造的調理することはしたいと思う場合もある。再度、これは私達のほとんどによって長く容認されないし、やがて現在の食事療法の流行は窓残りの出かける。
必須の食糧を避けなさい。
専門にされた食糧を買うように要求するどのプログラムでも避けるべきである。この概念の問題はあなたのきれいな台所のそれをあなた自身調理しなければ食べている食べることの古い規則が適用するものをの制御を、"失うことであり、- 。" あるものがそれに実際に知らないこれが、確かめるようにである有機性及び全食事療法の食糧を食べようとすれば。
目的の設定および視覚化の成功の機構または先端忘れなさい。
制御から食欲によって"steamrollered" 得るときこれらがペーパーで鳴ると素晴らしい、大きい時間の無駄そしてされる完全に非効果的実際にである。必要とする何をあなたの体の供給によってあなたの食欲の制御を得なかったら、肯定的な視覚化、催眠または目的の設定の量は薄い得、保つ筈だ。あなたの食事療法の計画がwillpower 、月例会またはそのような物に頼れば、私は失敗するために運命づけられるように新しい食事療法の計画を得る。
個人化された食事療法の計画を忘れなさい
それを個人化する方法を知っている前にいかに食事療法の計画を個人化してもいいか。走ることを試みる前に最初に、歩く必要がある。実際に必要性ほしいと思うものがしばらく次に必要とする何を最初に、あなたの体言い始めるあなたの体に与える必要があり。私が非常に別様に食べると私の先妻とあなた自身の個人化された食事療法の計画をちょうど大いに作成するが、私達は両方MericleDiet にある。
忘れるべき何は... あなたの重量を心配!
続けば最終的に、あなたの上で輪郭を描かれた14 のステップはあなたの重量についてもはや心配しないポイントで着く。助けを途中で必要とするか、またはほしいと思うのを感じればMericleDiet は始められて得、行かせ続けることができる。
有効な減量はボディの有効な滋養物から始まる。
簡単な砂糖が含まれていたりおよび/または十分にボディを養わない食事療法の計画は- だれでものための有効な食事療法の計画でない。MericleDiet 容易に両方目的を同様によくまたは達成する食事療法の計画が今日ない。MericleDiet を訪問するためにはリンクに下記のように続きなさい:
http://www.DrMericle.com/Mplan.php
ジョンMericle M.D. 2005 の複製権所有著作権をとりなさい
http://DrMericle.com は 食事療法及び生活様式の変更を通した最適の健康及びピークの性能の実現に捧げられる。Mericle 先生は有機化学の形式的な訓練の独特なブレンドをおよび生物化学、医学の教育、29 マラソン、ハワイ3 つのIronman の競争および多くの実用的な実際の経験一緒に持って来る。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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