1年の104ポンドを失いなさい
2ポンドを失うことが週104ポンドに年集計すると事実について考えたか。 それは多くの重量である。
Sooo…. 落ちるべき約20から30ポンドただ有すると仮定する。 安全に10から15週のその余分重量、か約2かの1/2かから3か月を失うことができる。 知るべきかなり便利な事である私は考える。
なぜ重量を余りにすぐに落とすことを試みるべきではないか
まず、あなたの体は重量を保ちたいと思いがちである; そして落ちる最初の重量は通常水重量、または流動重量である。 あなたがそう楽に落とし、ちょうどようにすぐに得る10ポンドがおそらくちょうど余分液体であるように。
あなた自身を飢えさせることを試みてもあなたの新陳代謝は除行にちょうど重量を落とすこと大いに困難こと遅れ、それを作る。 あなたの体は考える存続のためのその余分燃料(重量)を必要とすることを。
遅い着実に競争に勝ち、
「遅い安定させれば…」 カメを言う。
わかりました、今いかにこれをするか。
それで、不変の減量はあなたの食習慣を改善することをはい意味し、運動する。 これは時間がおよび努力をかかる。 これは速い減量が通常速い体重増加になぜ先行しているか1つの理由である-よい食べるおよび練習の習慣を開発する十分な時間がなかった。
食事の省略によって始まることができる。 これはそれ以上のあなたの新陳代謝を遅らせる。 あなたの新陳代謝を日5つか6つの小さい食事を食べることを試み活性化され、それらのカロリーを燃やす保つために。
練習-どうしても時間がないことを考えなさいか。 速い10微細な歩行はどうです2または一日に三回か。 日練習の20から30分に集計すること。 そして得突然運動すると同じ利点を。 実際処理しやすい固まりに練習を壊すとき、より頻繁に行くあなたの新陳代謝を得る。
遅く、安定した減量はあなたの体に有利、新しい食べるおよび練習の習慣に調節するのを助ける。
その上、急ぐ生命の他のすべてと何かを遅らせないためになぜか。 その重量が落ち、とどまる場合1年だけ以内に104ポンドの程度まで大きく感じる。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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