強迫的な食事や過食災害時の食事計画
おめでとう、毎朝目を覚ますと新たな決意を持って一日の挨拶で！おそらく、あなたの上昇と、今日の日と言う-私は、全体の1日私のダイエットの目標にこだわりを介して確認されます。"どのような 新鮮な1日を始めるには、素敵な楽観的な方法です。前にあなたの新しい1日の約束にある、新鮮なstart.Sometimesしかし、としての経験を示している、善意だけでどんちゃん騒ぎをするという衝動を圧倒するのに十分ではありません。 ここでは肯定的な欲求のサウンドアクションプランとの結合が必要です。意志の力だけでどんちゃん騒ぎまたは無理やり食べ、欲望に渇望を克服するのに十分ではありません。どのようなエンパワーメントを提供され、所定の アクションのパーソナライズされた計画だ。は、慎重に控え、時間と書かれたdown.Thinkそれについて考えられていた個々の計画-とき'簡単に'どんちゃん騒ぎや渇望をかわした最後の時間でしたか？または'楽'運転 ファーストフード店が渇望ヒット過去？チャンスは、衝動を食べているので、それがすべて合理的で、目標と考え指向をブロック強かった。危機は、焦点と楽観的な意図を瞬間に見える それかどうかdisappear.Believeは、今朝、あなたの一部が覚めたしっかりと今日は成功するつもりだった述べたように、まだそこにある。あなたの部分はまだ一日をせずに確認したいのか 過食。圧倒的な衝動を食べにどこかの後ろに隠し場合があるので、以前の自信を持っていたことの側面です。 It'あなたの仕事を探しに行くには最前線に戻すすることになるだろう。これについては、 新しいツールを収集するyou''reあなたの危機の真っ只中にいるあなたのツールbox.Whenのいくつかのツールが必要になる時間はない。代わりに、中に強い自信を持ってアクセス時の時間は、ツールボックスを準備することです。あの 方法は、ときにそれらを必要には既に存在します。あなただけのボックスを開いて、必要なときにそれらを掘る必要があります。以下のガイドラインを使用して操作のあなたの個人的な計画の可能性をどんちゃん騒ぎまたはバイパスするための準備を開始する craving.PRE -したら過食計画の危機の真っ只中だと、多くのものを客観的に起こっているのを見るのは不可能だ。食べたいという欲求を圧倒、その視点を模索するために必要な利得するのは難しい 代替アクション。それを食べ、何が起こっているのに対処するためのあなたの身近な方法も考えられる。そのため、強く激しくなることがあります。このような強力な欲求を食べると、あなたの心を十分にリコールに集中するつもりはない あなたの大切な写真。お客様の個人goals.Aの長い範囲の基礎を固めるための時間を揃え。 "クライシス戦略LIST"のか、あなたができることのリストの開発は、過去に行って、必要性を克服するために 食べる。時の危機瞬間安打をカテゴリやアイデアのカテゴリの瞬間をあなたは役立つかもしれない決めることができます。次のすべての種類：気晴らしのアイデアを含めるのアイデアは、喜びをもたらす/または 食物からの距離です。例工芸の趣味は、歩くと、家の掃除、etc.1.2.3.4.BEHAVIORAL戦略オプションの庭では、お客様の環境に対処する植栽などがあります。これらの戦略を含めることができます もしあなたが本当にではなく、空腹ののどが渇いていた飲料水は、食欲をそそる食べ物を捨てる以上の友人を招待し、etc.1.2.3.4.SELF癒しと代わりに食糧を落ち着かせるかを感じるを使用しての戦略励みにしてください。 より、他にどのような方法は、あなたとあなたの魂を癒すことができますか？例としては、暖かく、香り風呂、深い呼吸法、ヨガ、平和的な音楽や、公園の樹木を見たり、感じて行く含めることができます wind.1.2.3.4.EMOTIONAL必要として感じている可能性がある、基になるの感情に対処する第一を識別するための代替方法をして下さい。友人やカウンセラー、ジャーナルへの講演の感情に座って、しているだけいくつかの開始 感情ではなく、あなたのリストit.1.2.3.4.After抑制するために食べることに対処する方法を、その場所にすれば、簡単に、冷蔵庫、など）を必要なときに（つまり、財布を得ることができるように完了されます。改正または更新 needed.Bとしてのリストです。電話また、危機の時代に手を差し伸べることが重要ですリスト。私たちはしばしば恐怖を感じる緊急性は、単独での瞬間、中に出入りを規制した。誰かにこの時間の間に手を差し伸べることができます いくつかは抱えている可能性のある苦痛を軽減します。また、スリップやセットバックを防ぐために役立つかもしれない。についてのあなたの気持ちは、他のあなたのためのケアとを思い出すことができる場合だけではありません誰かに話す。 〜の下に 名前と思いやり、理解する人があなたに手を差し伸べることができますの番号を書き留めてください。中には最初に"手を差し伸べ、誰かタッチは難しいかもしれないが、"徐々に容易になる。人は、 あなたはそれらを彼らに厳しいtime.NAMEフォンNUMBER1.2.3.4.5.C中に傾くのに十分な信頼され喜んでいるだろう呼び出します。個人マントラは、あなたに意味が短い、1つまたは2つの行のステートメントを開発する。いくつかの時間をかけて これとの強力な引用や意味のあるステートメントは、あなたの内に共鳴を見つける。何かが、より大きい画像に戻りますおそらくここであなたの目標に行きたいと思ったのを思い出させる。時の危機 、あなたの文を検索する場合に発生しますself.Examplesにそれらの言葉を繰り返し開始：*私は私の能力自分の生活の中では、私の選択は何も変更する必要があります*信じるすべての強力なスタンドには力がある 変更.*私の人生.*毎日をもっと成長午前あらゆる方法で完全な責任を取るの詳細 confident.________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Begin今すぐあなた自身の個人戦略を策定する。 場合は、アイデアをダウンする作業を遺言状を書く場合、または不明な場合ではない完璧ではない気にしないでください。これは現在進行中の計画を改定し、さんとの微調整を続けている。すべての状況ではありません1つの戦略に動作します。見てみましょう あなたの過去の成功とは何々仕事に注意することを開始します。お知らせ2005 work.Copyrightでなく何か、博士アネットコルビー、すべての権利をreserved.Dr。アネットコルビー、路栄養セラピスト＆マスターエネルギーヒーラー
記事のソース: Messaggiamo.Com
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