肥満は寿命を短縮
着実に生活の中で改善がなさ寿命アメリカでは増加し肥満が無駄になったことがあります。肥満キラー病気になるし、アメリカ人の平均寿命の短縮。新しい報告書 ニューイングランドジャーナル医学の科学者が寿命は3で5 years.Obesityに短縮する提案心臓病から多くの病気の主要な原因である、がん、関節炎の特定の種類、 米国では、高血圧や保健医療のstrokes.Withコストは世界で最高の幸せです。immense.The米国連邦政府の最新の食生活をリリースしている社会への経済的負担 ガイドライン'アメリカ2005'の栄養ガイドラインという強く、米国の詳細を行使することが少ないcalories.What消費食生活ガイドラインの重要な要素ですか？の様々な消費する必要があることをお勧め 栄養密度の高い食品や飲料の基本的な食品groupsAvoidまたは制限飽和脂肪の食品から、ビタミンB12Women人になるかもしれない補足を含める必要が塩と砂糖とalcohol.People 50以上の追加 妊娠中の植物性食品の鉄や鉄の高カロリーの物理activities.Forを介して徐々にカロリーを減らし減量支出とカロリーのビタミンCのバランスの摂取で強化された食品を取る必要が 適切な栄養を維持し、前に体重減少を開始するための体重管理の専門家に相談する必要があります物理的なactivities.Overweight大人と慢性的な健康状態の子供増加 中程度の強度の身体活動を30分でprogram.Engage慢性disease.Manage重量の可能性を低減したり、体重を減らす上で激しい運動をするために穏健派とは、通常、上記 カロリー以内に果物や野菜の様々なactivities.Consumeもっと豊かにし、全体から来ると、全粒穀物の3オンスの最小requirements.Consumeからのカロリーの10％未満grains.Consume と脂肪酸とコレステロール未満300ミリグラム飽和状態。 30日の総？ 35％、他と一価不飽和ポリ魚、ナッツ類など脂肪の不飽和者とアルコール飲料の消費oils.Peopleから来てください ので、ほどほどにすればいい？一つとして女性のための毎日飲むと2つのhttp://www.healthierus.gov/dietaryguidelines/The食品のガイドラインでmen.Getの完全なガイドラインについては、定義されたアカウントを考慮用意され、新しい 科学的な入力があります。低栄養価の高いストレスがあまりにも多くの貧困層の食品と食事の不均衡のガイドラインは明確な指標を行使し、物理的なactivities.United米国の欠けている生活 デパートヘルス＆ヒューマンサービスの場合健康的なライフスタイルをリードすることができます小さなステップで優秀なウェブサイトがあります。 PDFの'情報提供ガイド保護についてをダウンロードするのを忘れないでください健康 家族全員'http://www.smallstep.gov/Itではっきりとは、食品および物理的な活動とするライフスタイルの変化を評価するための時間が今の場合、すでに肥満の統計情報の一部ではないのライフスタイル。 〜で また、もし肥満であることがlifestyles.This記事の中で補正のための大規模な行動計画のための時間であり、著作権ÃÆ'à ¢ â、¬ Å ¡ Àšã、 © 0805スリニヴァサン認定トレーナー、超小型の一つです ビジネスコンサルタント、作家、作者です。彼は、全体的なライフスタイル、代替医療慣行の強力な支持者である。 http://globalhealthnetwork.tripod.comで、彼のサイトを確認する。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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