焼跡の脂肪ない砂糖!
愉快に驚こうとしている! ほとんどの人々は重量を失うためにそれの精力的な練習、絶えず、および多くをしなければならないと考える! よく、推測何か。本当!
私は考えていることを知っているか。それは狂気である! それは意味を成していない! 私は私が最初にこれを聞いたときに、同じ事を考えた。しかしそれはすべてあなたの体がいかにの働くか理解に来る。
日平均、20 分の運動によってあなたの生命圧力に起因する間違った一種の食糧のためのあなたのcraving を減らすことができる。探検しようボディが実際にいかにの働くかそうその概念を! あなたの体にエネルギーを作成する2 つの方法がある。あなたの体はエネルギーに脂肪を回すことができるかまたはエネルギーに血砂糖、ブドウ糖を、回すことができる。しかしそれは両方を同時にすることができない。いつでも、あなたの体は燃焼脂肪、または血砂糖である。あなたのエネルギー需要が低いとき、あなたの体は脂肪を燃やす。歩いているとき、あなたの机で働き、車および均一な睡眠を運転する- エネルギー需要は低い従ってボディは脂肪を燃やしている。しかしあなたの活動レベルが増加するとすぐ- あなたの体は血砂糖に脂肪がエネルギーに十分にすぐに変えられることができないので回る。
例を取ろう。バス停(燃焼脂肪) に通りの下で歩いて、あなたのバスがドアを閉め、去るために用意し始めるのを見る。走り始め、- 非常にすぐにあなたの心拍数およびあなたの呼吸は増加し、あなたの体は脂肪の代りに血砂糖を燃やし始める。一定した精力的な練習はあなたの体を脂肪の代りに血砂糖を、燃やすために調節する。ワウ! それは驚嘆的事件である、そうですね?
これらのタイプの精力的な練習は中心、肺、および循環のために大きく、重量を失った後これらをしたいと思う場合もある。その時まで、あなたの心拍数を高めない嫌気性練習を試みなさい。歩く間、脂肪を燃やしているので、長く、遅い歩行を試みなさい- 加えられたボーナス、としてあなたの体を脂肪質の非常に熱いシステム、非常に熱いカロリーを開発し、筋肉を造る脂肪を燃やすために調節するが、
重量挙げは筋肉を造り、筋肉が脂肪を燃やすので負けた重量のためのもう一つの大きい練習である。はい、それは本当である。より多くの筋肉脂肪質が毎日あなたのボディ焼跡ある。私を間違った得てはいけない- 私は約20 分に日5 か10 ポンドの重量とののような容易な重量挙げを、及びこれを限るために、一日置きに話している。週の間の互い違いの歩き、重量挙げ- 日曜日を取りなさい。それは簡単なそれ実際にである! 容易なあなたの歩くプログラムを始めなさい。5 分から始め、次にもどって来なさい。次に10 分への終わる時間の増加、そしてもどって来られる; そして15 、そして20 。20 分および20 分は- 40 分を全体一日置きに支持する。そして一貫した滞在!
精力的な練習の最も大きい問題の1 つは人々が時々プログラムの彼ら自身を前もって傷つける、それからそれはそれの終わりであることであり! あなたがする必要があるすべては歩き、上昇- 軽い試し…を重くするべきである。そして始まったら、それを一貫してしなさい。この容易な練習プログラムは栄養物、情報のプログラムと結合し、個人的なコーチは公正それらの不必要なポンドを永久に取り払うことへの、である場合もあるあなたの切符。
Michelle は食事療法誇大宣伝を切り、あなたの目的の重量に達するのを助ける個人的なwellness のコーチである。公衆の' 重量を量ins' のお金か流行... 結果を単に要する会合は愛しない! 自由な相談を受け取ることができる。
今日訪問: より多くの 記事のためのhttp://www.w8off4.ever.net はmichelle.wollaston@bigpond.com に送る電子メールを 喜ぶ。この記事は全体で提供したそれを出版される自由に再版することができる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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