休日の間に膨らみの戦いを満足させ勝つ方法: あなた自身に相棒を見つけてあげなさい
重量を失うことを試みれば休日は文字通り年の最も重い時である。
従って陽気食べ、飲み、そしてであるいかにひとつひとつのカロリーを数えている間か。 かみ傷によって右の選択のかみ傷を作るのを助ける相棒を得ることによって。
科学的な調査はパートナーと食事療法する重量を失い、保つために人々が大いに本当らしいことを示した。 そして感謝祭からのより新年にあなたの側面の相棒を持つこれ以上の重大な時間がない。
「休日の間に」、あなたが得ることができるすべての助けを使用できるアランGettis、栄養学者を言い、川の端、それ「私が私の顧客をフルタイムで一年中に相棒を得るようにせき立てるニュージャージーの臨床心理学者夫または妻、隣人または友人があることができる。 私はまた」。自由のための相棒に申し込んでもいいずっとwww.WeightLossBuddy.comについての私の顧客を言っている、
しかし相棒を見つけるために最初の饗宴を言うスーザンHolmberg、栄養学者を待たなければ食べすぎ始めればOradellの行動の療法士、ニュージャージー「相棒がほしいと思わないと」、彼女は言う。
相棒は精神的支持を与え、悪い食習慣を識別するのを助け、そこにあったのでパターン、余りに、彼女は言う。 「複数の相棒が」、彼女言うたいと思う場合もある。 「だれがあなたと運動し、あなたが付いている党に行くか電話の1つおよび1を有することができる。 あなたの1つだけがビュッフェラインを通って行くか、またはところで」。行くか貴方達が党に1の食事を裂くことを同意するあなたの相棒との取り引きをすることができる
相棒はあなたの話を聞き、右の道の保つコーチまたである、および療法士のよう。 「あなたの相棒あなたがあなたの感じをと共有できるあなたの感じがあなたに対する弾薬として使用されるという恐れなしにピンチに頼るために」、はGettisは言う人べきで。
Holmbergは署名する人がどちらかの実際の相棒を選ぶことができるのでwww.WeightLossBuddy.comが、練習との会ってもいい彼らの地理上の区域の誰か変わり、または誰かをもっぱらオンラインでとまたは電話で働くために選んで好まないかもしれない人々に特に有用であると言う。 「時々匿名はよい」、彼女は言う。 それを試みるために「」。人に会う必要がなければ大いに本当らしい
Gettisはwww.WeightLossBuddyとのそれを指摘する、「同じような目的との誰かを見つけ貴方達は互いを支えることができる」。
相棒はまた悪い習慣を停止し、健康な1と取り替えるために得る活動的な役割で取る。 Gettisはランナーが第26マイルの前にあきらめるように誘惑されるマラソンにコースをとどまることはとても困難であるのでプロセスを例える。 「18重大な1つは- 19マイルの印に…あると」、彼は言う。 「私によってが、私かつてあったマラソンの間に2人の人の動くことに行き当たったか。 1つは傷ついて、他は有望動き続けるべき彼だった。 私は2から3マイルのためのそれらに続き、1つは言い続けた「残しなさい私を」。 言い続けられる他「私は行っていないに」。 そして私はどんなすばらしい友人!」か、「考えた それから私はあなたの名前はである何1つを「言うために傷つくことを聞いたか。」」
相棒の演劇が計画の作戦を助けているおよび次にそれらに仕事をすることを確かめること多分最も重要な役割。 「彼らは少し前進し、あなたの環境を変えると」、Holmbergが言うことを教えてもいい。 「例えば、オフィスを去る運動しない弁解を持っていないと同時にあなたのトランクでスニーカーを保つか、またはあなたの体操の衣服を置くことを提案する。 彼らは党にメニューで点検するために前方に呼んでもいく、low-cal調理法を与えることは持って来るためにそうそこにあなたが食べる」。ことができる少なくとも1つの事である
Holmbergは人々がそれらを見落とすほど変更の一部が簡単であると言う。 例えば相棒はあなたの手がぬれていれば、サービング皿からの最後の残りのパン粉でかじってがまずないのでビュッフェラインの端にそうそこにである利用できるより少ない食糧またはホストが皿を洗浄するのを助けるために得ることを提案するかもしれない。 「デザートを持って来るように頼まれればあなたの相棒は焼けている間代りにだけ役立たれたときだけ」。切られるのでかじることができないパイのような何かを作ることを提案する食べたりそして党にそれらを持って来、破片かじり、前に最後ダースクッキーをのでチョコチップクッキーを作らないために思い出させるかもしれない
相棒はまたあなたの食事療法およびあなたの生活様式の重要な変更を行なうために強引、積極的であることを練習するのを助けることができる。 「強引であることによって、仕事を攻撃すると」、Gettisは言う。 「積極的であることによって、人を攻撃する。 しっかりしたののあなたの地面を立てる必要があり、が、怒っている声は言う: 「私は実際に太らせていれば何も家に持って来なかったら感謝した。 よい意思を有するそれをまたやらなかったら私はよりよく感じる。」
連続的な党によ封じられあ、および一面の糖菓によ相棒を見つけために囲まで_従ってない待はいけない。 マラソンの饗宴が始まるずっと前にそれを今する早い新年の決断を、Gettis言うしなさい。 「現実的でなければならなかったり従って10から12ポンドの損失で休日の間に数えない。 休日の間に10ポンドを失い、10を得ないことを言ってはいけない。 そして誰かを年のすべての12か月のあなたの相棒があるために得なさい。 何も失うものはないか。 しかし重量」。
版権のÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚© 2004年の減量の相棒の出版物
著者について
Joey Dweck
あなたの減量の相棒
私書箱488 Tenafly NJ 07670
TEL. 877-BuddyUp
http://www.WeightLossBuddy.comの私達は助けることに見つける重量を失うためにだけ助けるが、だれがまた健康な生活様式に変わるために得る24/7の相棒を努力している。 あなた自身の食事療法およびあなた自身の練習の政体を選び、私達はあなたと文字通り何が起ろうとも付く相棒見つける。 相棒に申し込むことは自由である。 ウェブサイトを単に訪問するか、または1 877相棒を呼出しなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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