社会的な食事や旅行のためのシンプルなプラン
それはあなたの冷蔵庫の内容と部分のサイズをコントロールしてあなたの食事療法をするときに自宅にいる棒を1つの事だ。しかし、友達と一緒に食事をしに行くの？さらに悪いことに、どのように行うに滞在 トラックがあなたの夢の休暇の場合は、デザートの注文ごとに食事の時に座っている？食べる権利をするときに、お客様の快適ゾーンが実際に容易にすることができますときよりも、ご自宅のように限りスマートな考え、計画がアウトしている その先へ。あなたの街であなたの減量目標を損なうことなく、あなたのディナーを楽しむために、これらの簡単なヒントにフォーカス。任意の他のような単純なPlansIncorporate外食。事前に食事をしないでください。予定です。しないでください 前もって電話して、特別に何を行って、選択肢のカップルを図を見つける恐れがあります。場合は、オプションを頼むではない人あなたの食生活の問題に役立つの共有を快適にしている。 彼または彼女の食品（または何）を食べることができない何を食べることができますし、あなたのためのプレートを埋めるために人に聞い教えてください。または、ビュッフェテーブル（までの徒歩のプレートを掲載）を事前に2番目。わずかの周りを散歩し、参照してくださいカジュアルを取る 食品が提供されている。もしあなたのための皿の上に、またはあなたの選択を配置する場合は、それらをゆっくりyourself.Eatを取得することを好むだろう誰かお尋ねしたいのですその後、決定します。だけでなく、この助けになるだろうお 消化、それをそうすること早いときに満ちているの通知を食べることが遅くなります。中にかむ下げて食器を設定します。に沿ってbites.Have楽しいとの間の水を飲んでからwayEating建物の方法です の関係を、他の会社を楽しむこと。残念ながら、私たちのようにカットバックを探している何をいくら食べて、これは、以前は楽しい夕食のお日にちをご確認することができます恐ろしいとタスクを避けた。それは持っていない このようにする。オプトインサラダ、すべての揚げ衣をつける場所の代わりに低脂肪のメニューの選択肢を提供するレストランのためのメニュー項目と重いdesserts.Anotherオプションを浸し、古いお気に入りを選択すると分割されて パートナーと一緒に。この方法では、あなたと奪われ感じることがあなたの部分のサイズを自動的に制限されます。だけでなく、あなたの肥満は小さくなりますが、あなたの手形！temptationThereにする必要がありますという法律はない避けるようになる 食事を前に、パンのバスケット、バターと油があります。もしあなたのテーブルにある場合、要求はこれが成功のために休暇を要求するときで自分をkitchen.Setにもたらされる取り付けられている オイルやソースをオフ。要求は、自分の肉と野菜、揚げて蒸してください。オンラインでサラダ（軽やドレッシング、左側）やフライドポテトやマッシュポテトpotatoes.Itの代わりに'野菜の側面内のすべての掲載 portionsRestaurant部分を大幅に実際の部分のサイズよりも大きくなっています。半分の大きさより適切よりも、通常の食事量に置き換えられます。ほとんどのレストランが提供してハーフサイズを小さく価格（）で。場合、これらは メニューで、ちょうど、と尋ねるお客様のリクエスト可能性が高いが収容されるされていない。代わりに、事前にお持ち帰り袋を要求することができます。もしあなたの半分のお食事のパッケージを処理するため、判断を提供しない 自分（の前に食べ始める）か、適切な部分の大きさとremainder.There'を包むのルールをentrÃÆ'ƒÀšã、 ©メールのリストからお食事を注文する必要が掲載。閲覧 魅力的な（そして小さいの前菜メニュー）のオプション。また、前に、レストランのままに水の様々な側面dishes.Drinkたくさん組み合わせることで、おいしいとユニークなお食事を作成することができますがあなたを待って 食品に到着する。これを埋めると飢餓を防ぐために役立つだろうindulgences.Requestインスピレーションをあなたのサラダ（および/またはスープならば、クリーミーではありません）を最初にもたらされる、とあなたの食べ物の到着時には掘るログインする必要があります より合理的にどの部分のサイズが適切である判断し、できるなら何avoided.Doていないため、デザートまでを完全に食事を終了する必要があります。あなたも、デザートを食べに満ちている可能性があります 場合でも、誰もが、デザートメニューの贅沢さを覚えて、あなただけの"ギャングの一部に参加する必要はありません。"お食事の最後に、コーヒーやお茶をお楽しみください。または誰かとデザートの分割を求める ある場合は、本当にyourselfVacations want.Distractものです耽溺し、楽しい時間をする必要があります。しかしそれより頻繁に外食につながるが、それはまた、この日の誘惑の多くは削除されます。 〜のために たとえば、あなたの台所したら、退屈したり、食料品店でoverindulgingして感じ""プールで何をしたbought.Spend時間を食べるために、砂の上に、義務とはする上で徘徊されません レストランでのお店ではない。ほとんどの休暇のホットスポットは、外出先での食事に最適ですが道端のベンダーから少量の食事をピックアップし、それを食べながらの遊歩道散策や観光スポットを楽しむ sounds.Don'についての食品苦しみをトン。場合、塩水のにおいがタフィー、自分自身の治療- 1にあなたを覆う。 、あなたのdiet.Tryのようなルール作りを損なうことなくお客様の渇望ふけるれる少量の持つ もし私が食べる"と、私の楽しいアクティビティを楽しむことも必要があります：徒歩、自転車に乗って、テニス、パットパット等"という。泳ぐ次に、"毎日"のペアの座標や食事の計画を使用したイベント。生活、旅行などしない 食品のすべてについてしなければならない。また、外食楽しい経験をすることができますこれが正しいアプローチoutWith food.Don'トンのストレスに焦点を持っている。 、正常な食事を生涯のライフスタイルの変更を忘れないでください。あなた 必要な健康的なおroutine.Vacationsと食事に出て楽しいことを意図している活動を食べて組み込むことができるようにする。もし少し海に行けば、それ以上自分を責めることは重要ではない。 自分自身との生活を得る許してね。単に学ぶあなたがどこにそのような状況にしているあなたのスケジュールにいくつかの特別なアクティビティを追加する次の時間を改善することができる経験を使用します。いくつかの泳ぎ。散歩やジョギング。 トランクにお財布を残すと、ショップ、ショッピングモール、歩いて行く。ツアー。博物館をご覧ください。公園を楽しんだり、アヒルの飼料。だけを得る、何かに集中してお楽しみくださいlife.Iこの記事をお楽しみください。よりたくさんの 私の無料ezineのhealth-hotline@getresponse.comFranワトソン博士の"エキスパート著者の"http://www.franwatson.ca http://www.mormunny4u.orgはhttp http://www.diet-basics.org発見することができます： / / www.diet - basics.info
記事のソース: Messaggiamo.Com
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