大きな脂肪のうそ
脂肪分の高い、アメリカの人口の怪しげな区別は、世界のあらゆる国の太り過ぎの人の割合が最も高いことしています！イングランド数は2です！1つは、最も一般的で有害な物質 誤解誤報（うそ）ので、我々も多くの脂肪を食べて、我々太っているからです。も食べて余分な脂肪に貢献することができます、心臓、多くの変性疾患、脂肪などの過剰な体のための主な原因 疾患、がん、糖尿病ではなく、食品の脂肪分の多い食事ですが、あまりにも多く、炭水化物や砂糖を食べて、との組み合わせでは特に、フランス語フリースとは、トウモロコシやジャガイモのチップなどのように太った。高上の人物 炭水化物、低脂肪の食事をより健康なことに、より多くの余分な体脂肪を運ぶ傾向があるあなたの代謝にブレーキlong.Puttingとして生きていけないよ！何、何よりも、過剰な体脂肪、作成の高比率です。 タンパク質や脂肪、炭水化物、そして脂肪に高いコンバージョン率が炭水化物、特に、特定の種類。ときに、食事の割合は、1日（だけ）の高い砂糖や炭水化物のです（ 砂糖の分子の長い鎖）、多くの食品ではなく、エネルギー（カロリー）として焼却されて脂肪に変換されるの詳細。この効果はあなたの代謝、低エネルギーで、その結果では、ブレーキを入れている 脂肪とより大きなストレージ容量。もちろん、これは何をしたい！プラス食べる以上の悪循環が、この設定されます。一度、炭水化物、脂肪に変換され、あなたは、あなたのために空腹になります血糖降下を得る さらに、炭水化物。だから、全体の悪循環が繰り返さあなたの血糖値を高めるための詳細を食べるの！近日販売開始すると、体重が増えてきたと感じて血糖研究所の多くにfailure.Accordingさらにように "無脂肪"食品はるかに太るよりも脂肪が削除される前にされたているため、砂糖が追加されている（多くの場合）は、低脂肪を補うために偽装！これは炭水化物や 砂糖、特に、特定の炭水化物、インスリン産生を刺激する。インスリンの脂肪には、食品に変換して、代わりの脂肪はエネルギーとして燃焼として格納あなたの体に指示します。この脂肪の変換を測定する と貯蔵効果、食品何血糖インデックスと呼ばれますが評価されます。インデックスは、食品や他の食品それを食べて、脂肪に変換されるの高い割合に関係なく、脂肪分の高い たとえばfood.Soの内容を、焼きたてのジャガイモのような高血糖の食品を食べ、餅、コーンフレークやオートミールは、脂肪の少ない料理、ジューシーなステーキや氷のボウルを食べる以上肥育され クリーム！高脂肪の変換FoodsTheseは血糖インデックス番号を持ついくつかの共通の食品は、特に、このインデックスには、その高さ脂肪の蓄積を刺激する：一般的な砂糖（ショ糖）-92マカロニとチーズ92アール ジャガイモ（マッシュポテト- 100;フランス語フライドポテト- 107;焼き- 121;ポテトチップスの高さ）コーン- 78;開くトウモロコシ79;コーンチップ- 105;コーンフレーク- 119ピザ86白米- 83;玄米- 79白と小麦のパン- 101冷戦穀物（ほとんど）。例えば、 ライフ- 94; Grapenuts - 96;チーリオス- 106;合計- 109レトルトシリアル（以下です）バナナ小麦のクリーム- 100、オートミール- 87（スチールカット例えば77ほとんどのジュース、すべてのドリンクやソフトドリンク（97）デザートミックス（アイスクリーム- 87）;ドーナツ- 108 脂肪の無料のボトル入り"ライト"のドレッシング（追加、コーンシロップ、マルトデキストリンのため）。高果糖コーンシロップ- 89デキストリン- 150（多くの食品には、しかし、一見砂糖のようにカウントされませんに追加しました！）気に入りましたか注意点は、 これらの食品の純粋な砂糖よりも悪いですか？これは控えめに、これらの食品を食べることが賢明です。とするときにthem.Fat灼熱の低指数の食品を食べることによって、これらの食品を、バランス、全体の食事のための血糖インデックスを食べていますか FoodsHere一部を定期的に、砂糖よりも（果物の砂糖15倍甘い）"スーパー糖"（質栄養素）ステビア-低血糖インデックス：フルクトース- 32トルティーナDulcemを持つものとして定格されている食品ですかかわらず、 ていない""FDAが甘味料として承認された、それはしばしばこのような高タンパク食品として（）、サツマイモやヤマイモビーンズ- 40サラダ低アボカド低ストーングランドを含めてほとんどの野菜、魚、肉、卵などに使用されます パンと発芽穀物の低大麦- 36ライ麦- 48人気のパスタ-異なります。スパゲティ- 59（ただし、非常に低栄養値）ベリー低チェリー- 32りんご- 54オレンジ- 63桃- 60ナシ- 53酪農製品、全乳-39（が存在 他の懸念は、以前は）豆乳43種とナッツ、など21の低（ピーナッツ）バター節度（で述べたところマーガリン）にオリーブオイル大豆- 25セロリ、非常に非常にlowThereもう1つ大きな利点には、優れた 体重のコントロールに加え、低血糖食品：長寿を使用して！ T.パーの調査で、"インスリン露出と高齢化の理論"誌老人の- 1997; 43:182-200、高インスリンレベルは、結果を受けるによると 消費高血糖の食品から、高齢化が加速を促進する。両方のカロリー制限と低血糖インデックスダイエット長寿のための重要なことは、低血糖食品のダイエットが表示されるよりもさらに効果的です longevity.This記事のカロリー制限ロリウィルトンレイゲバウエルが転記されます。ロリとレイのビジネスパートナーです。レイ、多数の書籍、記事を書いており、健康への懸念、個人用のパンフレット 開発し、成功した。ロリウィルトン人糖質栄養素の教育と専門の理解と実践を通して自分の健康課題を克服している独立した健康コンサルタントが良い 栄養価の原則。彼女と彼女の夫のビルオレゴン州の教会省にあります。ロリ大学Michigan.Toの大学院生を無料題するレポートを取得されると、"10デッドリー健康神話21世紀の
記事のソース: Messaggiamo.Com
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