低炭水化物は実際に行く方法であるか。
減量の区域の最も最近の傾向はAtkinsの食事療法のような低炭水化物の食事療法である。 そんなにそれを適用する方法を対立情報を利用してそこに栄養物および減量で、一般人が働くが、また理解するものしか調べないことは困難。
空気を明らかに助けるためには、私はバックアップされるある事実を与えるために人体が実際に食糧をいかにの新陳代謝させるか実質科学と浮かんでいる神話のいくつかを払いのけようと思って。
最初に述べることを低炭水化物のアプローチがとても普及しているなぜか、私達を許可しなさい。 少数の理由があるが、共通は長年に渡ってちょうど今促進されてしまった低脂肪か高いキャブレターのアプローチが働かないことを人々が最終的に意識していることである! それは私達しか脂肪質にしていない、たくさんの病気および病気にまた責任がある。
それは本当であるか。.mostのアメリカ人は余りにも多くのキャブレターを食べ、健康な食餌療法脂肪が不十分である。 但し、それは極度な1時またはこの国の人々との他でなければならないことにようである。 そう今多くの人々は切断のキャブレターおよび悪い状態としてちょうどあるペストのようにそれらを避けることである。
しかし待ち時間か。.youは働くと言うか。 あなたが知っている誰かまたは多分あなたは低炭水化物のアプローチを試み、重要な減量に気づいた。 はい、キャブレターを切るによりあなた全然重量を、多くの実際の体脂肪は失う。 従って、ほとんどの人々はなぜ重量をそうすぐに失うか。 それは人体が炭水化物の1グラム毎にのための水の2.4gを消費されて保持するのである。 キャブレターを切ればあなたがのは把握より少ない水だけである! この人工的な減量は主な理由である従って多くの人々は行く低炭水化物である。
従って、低炭水化物の食事療法の原因に水を失うために続くしかしないまた葉緩慢な感じ活発であることを試みるときか試し筋肉グリコーゲンを減らす。 筋肉のグリコーゲンおよびグリコーゲンが使用されているあなたの筋肉に燃料を供給するのにものがであるので、キャブレター貯えられる覚えなさい。
ひどくキャブレターを限ることを用いるもう一つの問題はエネルギーのためのそして十分なキャブレター、のない頭脳の使用キャブレターが精神的に100%年ではないことである。 人々は異なっていること、そして何人かの人々キャブレターのより低い量でよくすることを私が同意する間、ほとんどの人々は週後にがらくたか2無しでまたは低いキャブレターのように感じる。
しかしキャブレターが脂肪として貯えられるとすべての適性および栄養物「教祖」は、権利言うか。 悪事! どの過剰な［余分な・高過ぎる・多すぎる・余剰］エネルギーでも脂肪として(食糧か飲料)貯えることができるか。 フライドポテトまたはサラダなら重要ではない! 余分な物は余分である余分である!
知る限りでは、実際にどの位体脂肪が失われたか丁度見るために低炭水化物に両方前後に続いている個人の体脂肪を測定した1つの調査なかったが。 プラスは先生からのAtkins補助金によって、この調査資金を供給された!
また、かなりその、また他の食糧で見つけることができない重大な栄養素をであるがことをキャブレターは良だけ食べること含んでいることを示すより多くの研究がある。
フランスおよびカナダの研究者によってできていた最近の調査はそれ少量の消費が炭水化物脂肪焼却を禁じなかったし、それのおよそ4%だけが脂肪として貯えられたことを見つけた。 これは運動していなかった個人にあった。
彼らはまた強度の練習を緩和し、小さい炭水化物の食事は貯えられる脂肪質で起因しなかった行い、脂肪質の焼却を禁じなかったことが分るためにライトを個人の炭水化物の効果を査定した。 プラスは、大きい炭水化物の食事脂肪焼却に対する効果をもたらさなかったし、グリコーゲンを補充し、ティッシュを修理することを全部は筋肉に直接行った。
堅い試しをすると何が起こるかちょうど想像しなさい!
従って何がこの平均わかりやすい英語でか。 基本的には、キャブレターは適当な量に小さいに幾日に運動する(うまくある練習し、)、キャブレターは筋肉で脂肪としてない貯えられる筈で。
従ってだれがキャブレターを食べるそれを考えるかすべてのそれらの人々にそこに脂肪質ように貯えられるそれらおよび止まるそれで「起因する; 脂肪質の焼却、私はあなたのためのよいニュースをか。持っている。
最終的にずっとあなたが懇願しているミートボールおよびスパゲッティの大きいボールこと持つことができる!
従ってあなたの食べることおよびフィットネス・プログラムにこれを適用できるいかにか。 心に留めておくべき幾つかの事はここにある:
1. キャブレターを必要とするか。 ちょうど右の量および右のタイプ
従って右のタイプは何であるか。 野菜、豆、フルーツおよび全穀物のような繊維で高いキャブレターを食べることの焦点。
2. 能動態がいかににあるかあなたが基づかせていたキャブレターの量を変えなさい
例えばか。 あなたが変えてはいけない幾日で運動させないし、より少ないキャブレターを食べないし、そして多分タイプを。
3. あなたが狂気行くことができるキャブレター1時間は運動する直後にある
例えばか。 アイスクリームをごまかし、持ちたいと思えば最もよい時間は堅い試しの直後にある。
食べることの焦点はバランスをとったか。 キャブレター、蛋白質および脂肪; そして基づいてそれぞれ能動態がいかににあるべきで、計画するか再度、の量を調節しなさい。
私はまたする推薦する従って人間の新陳代謝および音の栄養物についてできるとあなた自身を研究し、多くを学びなさい。 ある大きい資源はここにある:
http://www.westonaprice.org/nutrition_guidelines/whats_wrong.html
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/atkins1.htm
http://www.chekinstitute.com/articles.cfm?select=42
また私のウェブサイトである大きい資源および記事をここに見つけることができる: http://www.achieve-fitness.com/free_resources.htm
私は報知的なこの記事および私ベストに望みなさいことを見つけたことを望む。 覚えなさい、多くを知っているより良い状態になる。
著者について
Jesse Cannoneは証明された個人的な適性のトレーナー、ポストリハビリテーション専門家、栄養学者および国民の適性の提出者である。 彼はまた他の多くの普及した適性の記事に加えて焼跡の脂肪質の速いの著者および速い適性への花嫁のガイド+減量である。 彼は彼の強力のためにそしてポイント様式に知られ、あなたが彼のウェブサイトhttp://www.achieve-fitness.comでを予約購読できるFitness Successのニュースと呼ばれる大きく自由な電子メールの時事通信を提供する
jesse@achieve-fitness.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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