7の理由は低炭水化物ダイエットは間違っている
人体の特定の種類と燃料のバランスで最高を実行するように設計されます。残念ながら、最新の低炭水化物の流行のダイエットは、人間の体の上で実行するように設計された燃料電池ではありません。低-炭水化物ダイエットすることができます 時間をかけて、いくつかの健康問題が発生します。ここでは、先頭seven.1ている。 GoutGout関節炎は、ときに過剰な尿酸レベル、関節のcrystalizeを開始するに発生するフォームに、痛みや炎症をリードしている。尿酸 タンパク質の肝臓の代謝の廃棄物の製品です。タンパク質の過剰な量の尿酸の除去できないことにつながる場合があります。 FATの損失コーチするタンパク質の1から1.25グラムを超えないようにする必要がありますことをお勧め 無駄のないシャープボディweight.2当たり。腎臓StonesKidney石は腎臓にしたときにフォーム中の尿酸やシュウ酸カルシウムとcrystalizesハード大衆ている時のフォームの石で。不溶性の食物繊維は炭水化物にのみ見られる は、尿中カルシウム濃度が腎臓結石の形成防止のために、結果をドロップするが、カルシウムの吸収を低減します。 FATの損失、コーチのプログラム繊維の30以上のグラムの消費をお勧めします 毎日。この低上で達成されていない- diets.3炭水化物。便秘と悪い腸HealthTo私たちの体、毎日繊維の30以上のグラムが必要な腸内の健康を維持します。繊維に分かれて2 タイプ水溶性と不溶性。不溶性食物繊維便の形成に極めて重要であり、無駄の排除の一時的なプロセスが減少します。低炭水化物ダイエットも不溶性の食物繊維と便秘の危険性を高めるの低されます。 特定の結腸癌の廃棄物が増加リスクの悪い配達所要時間。不溶性の繊維は、栄養素の吸収不良を体内につながる腸壁の粘液の蓄積を防ぐ。低炭水化物 ダイエット良い腸壁の健康を維持するには不十分です。 FATの損失、コーチ、プログラム全体の穀物、麦、豆、果物とは、水溶性と不溶性の食物繊維が豊富で、野菜を使用します。これは、リスクの低減 便秘、過敏性腸、憩室炎、クローン病、痔、大腸cancers.4。上昇コレステロール値の増加の危険ハートDiseaseRisk低炭水化物で心臓病の増加、低繊維の ダイエット。これらの食事動物性タンパク質の過剰、コレステロールと飽和脂肪を促進する。タンパク質のしたExuberant金額は、アミノ酸のメチオニンの双方向の製品が増加中ホモシステイン。多くの専門家 は、高ホモシステインのレベルは、心臓病や動脈硬化のリスク増加につながる多くの有毒な効果があると思います。低炭水化物、低繊維食と吸収の除去を減らす消化 腸内の胆汁。消化胆汁コレステロールから肝臓で生成されます。消化器胆管の生産の減少は、心臓病のリスクが高く、血液、血清コレステロール値を発生させます。とは異なり、低 FATの損失コーチ栄養バランス30％タンパク質、50％の高繊維、炭水化物、20％fat.5の提供を促進する炭水化物ダイエット。 OsteoporosisOsteoporosis骨密度の減少、カルシウムの損失が原因です 時間の長い期間にわたって。いくつかの栄養因子骨粗しょう症のリスクを高めます。時食事タンパク質過剰なレベルに達したので、尿中のカルシウムの損失はありません。ほとんどの研究では、人生-長い高を見る 骨粗しょう症の増加にタンパク質を摂取する結果。貧しい腸の健康、低繊維食のために腸の中の貧困層の骨の形成に貢献してカルシウムの吸収不良が発生します。これはお勧めだが、すべての 低炭水化物ダイエットの生活を食べるの長い生活になることはできません。これは1つだけ、多くの理由の低炭水化物ダイエットを提供する貧困層の長期重量コントロールです。興味深いことに、食事も質が低いこともできます。 骨粗しょう症の危険性を高める。ない1つのサイズは、すべての場合、体重管理収まる。すべてのFATの損失、コーチのプログラムは、個々の蛋白質、炭水化物とfat.6の適切なバランスを提供するカスタマイズされます。損失 筋肉や削減MetabolismAny食事のは、無駄のない筋肉組織の損失や減少になりますカロリー時間の長い期間にわたって、体の毎日の要件未満の制限が適用されます 代謝。すべての低炭水化物ダイエットの体重減少のみに焦点を当てている。脂肪の損失は、無駄のない筋の損失は、高コストでいます。筋肉の損失はされている安静時代謝率が減り、 リバウンド体重増加の主な原因となります。研究のすべてのダイエットのバックは、重量を取り戻すとの95％を示しています。私達しないで失敗国会の-食事療法に失敗するアメリカ！ FATの損失、コーチ、それによる栄養画期的な3日間のことだ 、サイクルを食べるの糖鎖と呼ばれる-サイクル。秘密は脂肪の毎日を失うしようとしないことです。筋肉を失うと代謝の削減につながるだろう。 （FATの損失コーチ物語を学ぶことへどのように糖鎖-サイクルされた ）0.7を発見した。あまり運動性能とRecoveryCarbohydratesあなたの筋肉や脳の主燃料です。食事は、低炭水化物ダイエット（ストレージフォーム、筋肉や肝臓のグリコーゲンの適切な維持管理を防ぐ 炭水化物と水）の減少筋肉のパフォーマンスと増加し、筋肉疲労。 ATPのすべての筋肉の収縮のためのエネルギーの主な情報源です。ときに、筋肉、ATPにダウンすると化学反応を改行に使用されます エネルギーを作り出す。しかない十分なATPのいくつかの収縮のための筋肉に格納されています。のATPが必要です。が多くのATPを作成できる3つの酵素システムがあります。筋収縮のATPの3つの源です 炭水化物、脂肪酸、アミノ酸タンパク質。炭水化物を効率的に代謝するため、最初に使用されます。もし炭水化物を利用できない場合、あなたの筋肉の脂肪酸とアミノ酸代謝 ATPの二次情報源。これらの二次情報源は、結果として大幅な減少に強度と耐久性が効率的ではありません。 FATの損失、コーチ、筋肉や運動の量にカスタマイズされて スケジュール。これは、血糖値に低血糖（ターン徐々に）炭水化物は筋肉をエネルギーに変える最高の代謝される高繊維からあなたのカロリーの50％を提供します。この強さと筋肉の増加につながる 正しいアプローチとendurance.Final ThoughtsLong長期的な成功を管理する重量を開始します。場合は太っている、本当の問題は、どのくらいの筋肉を持つ多すぎる体脂肪が少ないです。身体組成 ソリューションだけでなく、ダイエットが必要です。あなたの目的は脂肪を失うために筋肉を失ったり、その過程で、あなたの健康を犠牲にせずにする必要があります。長い人生を開発する必要があります結果は貴方の食習慣を維持するために 文字です。低炭水化物ダイエットが、初期の体重減少を提供する筋肉を失うと代謝の削減コストが高いことで。これらの燃料の運動活動をサポートするためには不可欠であるが不十分源です 健康を維持します。あなたの健康へのリスクを長期的な生活のための低炭水化物ダイエットの貧しい人々のソリューション長い重量management.About FATの損失、コーチのAuthorCharlesレミントン栄養士創始者です
記事のソース: Messaggiamo.Com
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