減量は、トリックおよび作戦-パート1ひっくり返る
2003年にI個人的な無くなった60ポンド。 重量を失う私がのが常であったある作戦はここにある。
3時間毎に食べなさい。 これはあなたの血糖を安定した保存する。 実質の食糧、朝食、昼食および夕食を少なくとも一日に三回食べることを試みなさい。 あなたの食糧の間に食事はよい食事の取り替え振動か棒を取る。
決して炭水化物をひとりでに食べてはいけない。 これは基本的にすべての砂糖である。 炭水化物をひとりでに食べるときボディの砂糖に突然の増加がある。 これによりボディはインシュリンを解放する。 但し、ボディはより多くの砂糖は来ていることを考えるのでたくさんのインシュリンを解放する。 インシュリンは基本的に砂糖か炭水化物をつかみ、使用のための脂肪にまたいつかで貯える。 あなたの体がたくさんのインシュリンを解放したので頭脳機能を支える十分な砂糖がない。 そういうわけで疲れているまたは緩慢に感じる。 従って脂肪質およびより物の言えない。
ゴムおよびミントを見なさい。 これらの小さいゴムおよびミントの多数はカロリー、砂糖を、およびあなたのためによくない他のすべてを含んでいる。 それにそれで砂糖が食べなかったらそれをあったら、ラベルを読みなさい。
30%以下がある食糧、脂肪からのカロリーを食べなさい。 皆はこの大きいに炭水化物の貫入ではない。 但し炭水化物の1グラムが4カロリーを含んでいること、蛋白質の1グラムを含んでいる4カロリーを知り、脂肪の1グラムは9カロリーを含んでいるか。 蛋白質または炭水化物のより脂肪の単一のグラムのそのカロリー、二度終わった。
ラベルは何脂肪質の点検からカロリーであるか調べるため。 ラベルは総カロリーをリストし、次に何カロリーが脂肪からあるかリストする。 100つの総カロリーがあり、70%である脂肪から70カロリーあれば、余りに高い。
食べ、ほしいと思うものは何でも飲むためにあなた自身に1つの報酬日を与えなさい。 すべての週、報酬をあなた自身懸命に働かせた。
アルコールは砂糖に変えられるである。 あなたの自由な日の間それを除けば。 飲めば、また飲む前にhydroxycitric酸のカプセルに約30分かかることも有用であるかもしれない。 Hydroycitricの酸はハーブのGarciniaのCambogiaからある。 これはトリグリセリドに余分な砂糖を変えるアルコールが脂肪として貯えられる可能性を減す酵素と干渉する。
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あなたの時事通信のまたはあなたのウェブサイトのこの記事を出版すること自由に感じなさい(含まれていて資源箱が)。
著者について
Jeffrey Banas先生はメサ、AZで練習しているChiropracticのスポーツの医者である。 先生に連絡することをBanas望んだら彼は480-633-6837の、またはwww.personal-weight-loss-help.comの彼のウェブサイトの訪問による彼のオフィスで達することができる
drjeffbanas@yahoo.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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