減塩食事療法は子供および大人のためにひっくり返る
私達の体は適切な栄養物のためにだけわずか塩を要求する。 しかし事実は私達がすべて、私達の子供を含んで、方法をより多くの塩-またはむしろ、ナトリウム-より私達べきである消費することである。
私達はなぜどの位塩(ナトリウム)を私達の子供が消費するか気遣うべきであるか。
たくさんの塩(ナトリウム)は高血圧のための危険および心臓発作のための高いリスクを作成する。 そして、私達は女性bloatingの塩の影響を知っている!
私達の子供の食習慣は彼らの成年期-および健康なすべてで前にnot expereinced使用中のスケジュールに直面する場合育てられたよりより少なく余りに頻繁に続く。
塩(ナトリウム)の推薦された毎日の取入口は何であるか。
大人は米国のナトリウムの毎日の取入口をである2,400 mgよりより少し推薦した。 イギリスの毎日の推薦に注意するためにしかし、である1,600 mgよりより少し興味を起こさせることができる! それはかなり相違である。
従って、だれを信頼するか。
それは多くのショッピングそしてそれらが多くのナトリウムを握ることが分るために食糧の栄養物情報を見てみない。
私は個人的に政府のナトリウムの取入口の推薦が準備された食料生産によって影響を及ぼされると考える。
私はアメリカ人の缶が経済のたくさんの影響なしでナトリウムの取入口をいかに減らすかそれらが考慮に入れたと考える。
しかし、またあなたが、点検する連合によってそれらからの異なった推薦をすべて見つける。
子供のための取入口の推薦がないが、それらが私が上記した食習慣の形成が重要な原因であると私は考える。
従って、するべき人は何であるか。
当然、人は彼/彼女の医者の助言に続くべきである。
しかし、私のために-大きい血圧の健康な大人-私はちょうど私を導く私の常識を使用する。
容易な、常識の塩の減少のためのヒント:
調理法で推薦されるよりより少ない塩を使用しなさい。 私は決して好みに影響を与えるとそれが見つけたあらないことは。 ほとんどの場合私は全く特に既に塩かナトリウムを含んでいるプロダクトと一緒に伴ったらそれを残す。
テーブルであなたの子供の塩を許可してはいけない。 会社が終わるとき塩が私の食卓にであるある唯一の時。 私は人々がテーブルで彼らの食糧に塩を加えることを私の2人の子供が意識しないと考える。 あなたの子供が付加的があることを許可することにしたら塩-それらのためのそれを置きなさい。 それは彼らが実現し、見ることは困難であるより速く出て来る!
あなたが買うあらゆる食糧の栄養物のラベルを点検しなさい。 どの位ナトリウムが穀物、パン、缶詰商品、ベーコン、冷凍食品、等にあるかすぐにに気づく。 どの位のナトリウムを消費しているか意識を減少を大いにもっと簡單にする持っていることは
減塩買物かプロダクトの低ナトリウム版。 少数のかみ傷の好みの相違に(もしあれば)調節する時なぜ余分ナトリウムを食べなさいか。
生鮮果実野菜を食べなさい。
ナトリウムを加えないで食糧味を与える他のスパイスが付いている塩を代わりにしなさい
今「よい形成は」習慣に塩を加えて、事をあなたの子供のために将来もっと簡單にする。 それらのためのそれをすれば、あなたのためのそれをするも!
著者について
ローラBankstonは国際的に子供のカリキュラムとの調理を販売することの著者である: 「箱」および「Homeschool料理書で」の調理するHomeschool。 彼女の記事はオンラインでそしてHomeschoolのダイジェストのようなホームスクーリングの雑誌で出版される。 彼女によっては現在学校が彼女の3人の子供家へ帰り、家の学校サポートウェブサイトを維持する。 彼女のカリキュラムおよび自由な家の学校のアフターサービスの情報のために、http://www.homeschoolcookbook.comを訪問しなさい
laura@homeschoolcookbook.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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