明らかにされる減量及び健康の先端: 私は脂肪合い、か。
私達はすべて「合われる」のイメージを有する-、健康な白熱と、薄い傾かせなさい。 多くの研究者は今こと適性の映像質問し始めている-一般の通念が提案するより「脂肪」があることへ「一致」へ多くおよびより少しがあるかもしれない。
余分重量の危険はである何
運送余分重量はあなたの体に圧力を置くことができる。 高血圧、タイプ2の糖尿病および打撃の高められた危険で太りすぎ-すなわち、高さのための多くのより重量を量る健康-考慮されるあり接合箇所に付加的な圧力を置くかもしれないである人々は。
人々は危険にそう薄くあるもか。
但し、科学者間の最近の討論が示すように、「=薄い」同等化より複雑な状態を隠すかもしれない合いなさい。 多くの場合太りすぎ人がより健康な食糧に運動させ、食べ始めるとき健康の手段は改良する。 それは血圧およびコレステロールが練習と来る減量のために改良することであるかもしれない。 しかし、スティーブンブレアのような研究者は論争する、それは練習自体が私達をより健康にさせたらことであるかもしれない。 私達がよりよく運動し、食べるので、私達の新陳代謝-造り、ボディを修理し、エネルギーを作る食糧の使用-変更、およびそれは私達を健康にさせるものがである。 減量は私達が生活様式で行なった変更の一種の「副作用」である。
あなたの体の機能の焦点、ない出現:
Glenn Glaesser、大きい脂肪の著者はある: あなたの重量およびあなたの健康についての真実は、新陳代謝の適性の考えに裏書きする。 彼は私達が高さに重量の比率にあなたの体がコレステロール値、血圧、血糖およびウエストにヒップの比率のように、いかにの作用しているか(ボディ固まりの索引かBMIのように)しかし他の手段に焦点を合わせないことを提案する。 彼の研究は合い、私達がそう多くの服飾雑誌および映画で見る細い図を持っていないことは可能であることを提案する。 逆に細く、坐っていれば、あなたの体格にもかかわらず健康を損う危険性を、有するかもしれない。
しかし別の単純化した1と1つの同等化を取り替えてはいけない: 脂肪=良い。 バランスは専門家全員が同意する事のようである。
バランスは重要である:
肥満の標準的なボディ固まりの索引定義に合えば、いかにバランスを達成するか。 あなたの健康についての詳細を調べることによって始めなさい。 あなたの脂肪質に筋肉比率を点検しなさい。 あなたのボディ相関的な筋肉の脂肪の健康な量を運んでいるかどうか見なさい(あなたのローカルYはあなたのためのあなたの体脂肪を低料金で推定できるかもしれない)。 あなたの医療サービス提供者の点検にあなたの血糖、コレステロール、血圧および中心機能を頼みなさい。 仕事を使用できる何が、あなたの看護婦の従業者か医者はより合われて得るのを助けることができる食事療法の小さな変更について考えるのを助けることができ、あなたの新陳代謝の健康のどんな一部分がよくしているか運動するために示しなさい。 そして最後に、あなた自身の作用を点検しなさい: あなたがずっとできないにことすることを望む事があるか。 好むより頻繁にダンス・フロアで得ること疲れているか。
改善を一歩ずつ取りなさい:
またはそれから組合せ、よりよい健康をか達成するため、食べるかどの位変える必要があるかもしれない、食べる何を、どの位運動するゆっくりあなたの人生のに変更を組み込み始めなさい。 進歩を監視するのを助けることができるあなたのヘルスケアの労働者と規則的に点検しなさい。 プロセスの重量を失うことができる。 、あなた自身を好意し、あなたの測定をまた取るために、最初にかもしれなかった。 変わる脂肪が重量を量る筋肉があなた自身を単により細くなることを見つけるたくさん重量を量るが、かもしれなかったり同様に多くの部屋をとないので!
あなたの健康および新陳代謝の状態が改良すると同時に、に「完成する」重量をないことが分るかもしれない。 陪審はまだ「理想」に達するために負けた余分重量が最もよい健康に必要であるかどうかである。 但し、あなたの最近健康な生活様式をやめるために落胆させなければ: 新しい研究はあなたの重量が、よい代わりの-立て、あなたの楽しみの活動を今日楽しむのを助ける医療補助に持って来るものは何でもその適性ことを私達に告げる。
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版権(c) Shoppe.MD、PhenForum.comおよびイアンの石大工2004-2005年
健康についての詳細を学び、私達の減量のフォーラムで食事療法し、そして運動させなさい。
PhenForum.comは減量プログラムのための普及したディスカッション・フォーラム、食事療法の助言、脂肪を燃やすのを助けるためにひっくり返る。
すべてのベスト、
イアンの石大工
記事のソース: Messaggiamo.Com
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