9月の存続: 食餌療法の新年
完了した夏および会議の学校の背部と、それは別の落下ルーチンに再び解決する時間である。 そして、夏の適用範囲が広いスケジュールが行ったのに、これは実際にあなたの重量および健康のための非常によい事である。
夏では、スケジュールは乱雑多忙、偶然である、場合もある。 これは異様な時に、操業の日中食べを終えるか、またはあらゆるリズムのSYNCから確立したのであなたのウェイト・コントロールの努力の破壊をする。
食べるときちょうどあなたの睡眠として正常な周期によって、あなたの体また必要とする予測可能性を影響される。 不均等な食べることは多数の間食事の軽食に導く模造し、これらは余分カロリーだけを提供する。
Penn Stateのバーバラロールスロイス先生は間食事の軽食を食べるとき、次の食事でより少しを食べようとはしていないことを示した。 実際は、それらは全然あなたの体が後の方でのために空腹であるかどの位の軸受けを有しない。 それらのカロリーはそうすべて合計にちょうど積まれる。
これは実際に多くの方法で1月のような9月を非常に作る。 1月は6つのまっすぐな週間festsを牧草を食べている人々が社内パーティーおよび家族会で不完全に食べてしまうので「食事療法月」であるか。 そしてそれらは新しい食餌療法の葉を引っくり返して最終的に準備ができている。
同様に、私達だけは私達の正常な食べるスケジュールによって夏月を離れて9月の正常な状態そして「実質生命に」戻るために普通、入れn滑る。 従って9月は食餌療法の新年のようになる。
それは完全な時間作る新しい、リラックスした生活様式に合うルーチンおよび新しいスケジュールをである。 弛緩のためのあなたの日にスペースを置きなさい、そうすれば従って一日中重点を置かれてない。 これはあなたの生命のまわりに余りにも多くの活動を詰め込むことからのこの落下保つ。 夕食のために座るために(ないあなたの車で)確かめ、あなたのまわりでそれらを楽しみなさい。
生命が最高潮に再度蹴ったら、ギヤおよび混合優先順位を再度移すことは困難であるので、最もよく機能するスケジュールを作成するためには、すぐに。
あなたのスケジュールに含むべきこと:
テーブルで、ほどくため食べる、時間あなたが実際に愛する練習をするため。 早い30分を起こすことを試みるかもしれ(朝人なら)またはあなたの家の静寂に坐るために30分あとで起きている。 あなたを持つあなたの仲間、あなたのペット、またはあなたの好みの本を持ちなさい。 ポイントは騒音を消すこと正気の時をつける。
あなたのスケジュールから除くべきこと:
要らない活動、
余分な車の時間、
緊張に満ちた人々
すべての人々へすべての事である場合もないし、あなたの重量の下で整っているが、実際に良くあなたのせき立てられた時間の責任でまた削減することである。 ちょうどいくつかの事に一度に焦点を合わせれば有能である。 それらのまわりで人々の不安にちょうど貢献する緊張に満ちた人々切り抜けを。 あなたの生命に平和を必要とする。
これらの先端は9月を存続させるただための、しかし薄く、健康な生命一年中生存のための大きい始動機である。
著者について
Clowerある道のカリキュラムの脂肪質の錯誤そして創設者の賞獲得の著者、道オンラインで、および時事通信が。
道: アメリカの重量の解決。
Clower先生は彼のウェブサイトwww.fatfallacy.comで達することができる。
willclower@fatfallacy.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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