朝食があなたのためによいなぜか
わかりました… 読めばこれは朝食があなたのためによい」説教なぜか「聞きたいと思うのである。
それで、ペーパーのそれを読むことができるまたは多分働くあなたの方法のラジオのそれを聞いた。 それはほとんど決まり文句である! ほとんど皆は「朝食日の最も重要な食事」がであることがわかっている。
そうで従ってあればどうして多くの人々が朝食をとばすか…よいか。
人々は。 朝食を食べないことのための弁解の多くが、を含むがそれに限定されずある:
時間不足
朝人がない
重量を失うことを試みること
何も朝食のためによい、見つけない
それを持つことを忘れている
_間前に私がのが常であとばも朝食を。
後で私は次に空腹私が昼食の時間までにいかにによって行うか)ものは何でも」、および非常に重い昼食「持っている(。
およびどの位か食べたもの私が(、そしていかにに払い)しかし私が注意を始めたときに、私は私が私のボディに日の最も重要な食事の省略によって与えていた損害を実現した。
私達が朝食をとばすとき私達の体に何が起こるか。
この質問を理解することは朝食があなたのためによい」なぜ、うまく行けば、朝食にあなたの日常生活以内に絶対必要をすることを再考するか「実現するのを助け。
あなたの体が重量を失うことができる、あなたのエネルギー準位は彼女自身を守る人のそれらより低くがちであるまず最初にように朝食をとばせば、それを困難にして。
なぜか。
それについて考えなさい。 朝食が当然であるまでに、あなたの体は約8時間(あなたの日の三番目)食糧を受け取らなかった。 3つの(多く)食事を有するとき、あなたの「日」時間とこれを比較しなさい。
それはエネルギーのあなたのレベルが低いことを省略の朝食に使用されれば、あなた自身を「良く」感じるためにいかに調節するがあなたの「絶食の」気分の厳密な検査は明らかにするかすばらしい。 起こるものが目覚めた後あなたの体がよい睡眠の終わりに休むが、まだエネルギーを必要とすることである。
あなたの体はちょうど寢るので停止しない。 それは継続し、消化し呼吸することを、血、および移動をあなたの体でどこでもポンプでくむ(他の多くの生理学的なプロセスの中で)。
それは絶えず燃料(ieの食糧)を必要とし、朝早く空腹でなくても、あなたの体はまだ朝食の食事に含まれていた余分エネルギーを必要とする。 それは意味を成している、そうですね?
しかし朝食はエネルギー源より多くである。 朝食はそれのであなたのためによい:
精神的に有効および注意深く作るあなたの頭脳にブドウ糖を提供する。 breakieを得る(「朝食のために」オーストラリア持っていること)によって「端」を; ; -)あなたのコレステロール値を減らす(breakieのために食べるものをによって、当然!);
重大な栄養素およびビタミンを与える;
、夜に相対的な不活動の後で遅いあなたの新陳代謝をジャンプスタートさせることによってより細く(すぐにあなたの体がエネルギーを燃やすかいかに)作る。 「happy氏か氏を」作る。 活気づけられ、バランスをとられた食事はあなたのモードを変え、感じをよりよく日中させるかもしれない。
何を朝食のために持ちなさいか。
省略の朝食の反対に朝食のための間違った事(および多分それのあまりが余りに!)あっている。
あらゆる食事はエネルギーを与えることができる。 質問はエネルギーはのためにか」。持続することどの位か「ある。 これはまだ「満たされて」まで昼食の時間感じるかの上で、または10 AMによって飢えているかどうかそれが定めるので知ってが重要である。
チョコレートチップスのマフィンおよび他の高い砂糖の食事のような事を避けなさい。 エネルギー準位は高く、である(deliciuosを、私知っている味わいなさい!) しかし短命および残余より大きくおよびより重く作る。 従って、これらの食糧は御法度である。
新鮮な果物および穀物は、より健康な選択である、しかし穀物に含まれている砂糖を意識しなければならない。 そのうちのいくつかは1つの単一のサービングの家族全員十分な砂糖を食べることができる!
しかし「朝食人か」。がでなければ何
事は「朝食人」のようなない。
あなたの健康のための何かをする必要があればそれをし、あなた自身をあなたの生命の朝食の部品を過すことを作り、それで喜びを取るために調節できる。
しかし私は朝食を食べることへのあなたの変動する助けることができる幾つかの先端を持っている:
」朝食が重要なぜであるか「知りなさい。 この記事を読むことはよい開始だった; ; -)
買物のフルーツおよび穀物(しかしある穀物が含んでいる)砂糖の量を気にしなさい;
私の(ahem…)おいしい低脂肪の朝食の調理法を点検し、いくつかを試みなさい(それらを好む、私は約束する);
あなたの食事を計画しなさい。 朝食のための興味深く、風味がよい食事を持つことを前方に計画はそれを楽しむのを助ける;
breakieを準備する時間が(なければあなた自身のための5分を!過さないか。)、よい低脂肪のファースト・フードの出口を選び、よく、低脂肪質低砂糖食事を持つかもしれない。
しかし…ものは何でも朝食を食べなさい!
…それはあなたのためによい! ; -)
すばらしい日を過しなさい!
ジェフのバラ目は「細いシェフ」、http://www.Delicious-Low-Fat-Recipes.Comの編集者である: おいしい低脂肪の調理法の成長するコレクション、減量および健康な食べる記事、インタビューおよびプロダクト検討。 ジェフの調理法はある従っておいしい…信じないあなたのためによいことを!
記事のソース: Messaggiamo.Com
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