重量を健康な方法失いなさい
それは完全に重量を失う楽しみではない -- それ戻される、重量を、戻すそれを、等失いなさい。 ちょうど新しい食事療法の規則を学ぶので、あなた自身をそれらを回避することを試みることを見つける。 あなたが失うためにしなければならなかったすべて何が重量より少しを食べるべきだったか。
それがすることができないことを考えることができる。 但し、専門家はそれができることを言う。 当然それは私達のほとんどが試みた食事療法に続くことであるよりあるが、健康な食習慣に託すことは困難ではないより簡単に聞こえる。
ついに、それは実際に最も新しい普及した食事療法の規則に続く方法の代りに正しく食べる方法を学び始めるようにより少なく限られている感じるのでより容易である。 助ける少数の先端は始まったここにある:
各食事の蛋白質、脂肪および繊維が付いている項目を含むより小さい部分を、食べなさい。 この組合せは研究者が空腹の激痛を離れた保つのを助力で有効見つけたものである。
各食事が付いている水の飲み物2の完全なガラス。 それは完全に感じ、あなたの体を水和させておくのを助ける。
朝食を食べなさい。 この重大な食事は日のためのあなたの新陳代謝をジャンプスタートさせる。 しかしドーナツ、多くの穀物および砂糖荷を積んだペストリーで見つけられるそれらのような空のカロリーを避けなさい。 それらは感じだけを疲れさせ、中間の朝までに空腹去る。 最もよい結果のために、沢山の蛋白質および繊維の項目を食べなさい。
カロリーを数えなかったり、または食糧を重量を量ってはいけない。 部分制御ガイドとしてあなたの手のやしを単に使用しなさい。 私達のほとんどは「余りに大きい」部分が見えるものをに十分に把握している。 私達はまたそれが私達に感じをいかにするか知っている。 空腹にならないまでだけ決して膨れさせて感じるか、または詰め食べるべきではない。 後でのための残りを救えば実際に何もあきらめていない。 それが助けたら、別の時間の間食糧を取っておくとき休みをとることとしてそれについて考えなさい。
何かをあきらめなさい。 それはワイン、チョコレート・バー、または規則的な清涼飲料のあなたの毎夜のガラスであるかもしれない。 それから、1丸一年間項目なしですることに託しなさい。 砂糖、カフェイン、またはアルコールなしでよりよく感じることが分る。 あなたのウエストラインが縮まり始めるように確かにカロリーを逃さない。
あなたの慰めの食糧を識別しなさい。 圧力の時のために達することそれは何であるか。 感じるときおよび疲れさせていて揚げ物が付いているピザ、フライドチキン、またはハンバーガーはすべて心配する食糧人々の範囲のリストをのための越えるようである。 慰める食糧のために達するかわりに好みの活動で従事させなさい。 ゴルフをすることを行きなさい速い回転のためのあなたの自転車のあなたの近隣、かホツプを通って散歩しなさい。
食糧が他のタイプの満足の代理として頻繁に使用されることわかっていなさいありなさい。 あなたの仕事、あなたの家族生活およびあなたの精神的な関係を見てみなさい。 不快を引き起こしている不健康な食糧については欲求が衰退するのを見る区域を改善するために働かせれば。 多分それは新しい仕事を始めるか、大学に捜し戻るか、または教会を見つける時間である。
あなたの重量を管理することは何か他のものよりあなたの生命の管理についての詳細である。 あなた自身を食糧に基づいて決定をすることを許可してはいけない。 誰か他の人になぜ鎖でつながれなさいか食事療法はあなた自身を誰でもよりよくいつ知っているか支配する。 働き、消えるのをあなたの重量が見るその知識置かれる。
より速く消え、それらのポンドを保つのを助けるように重量を作りたいと思ったら規則的に運動すること確実がありなさい。 歩く30分の日刊新聞はほとんどの人々が4年生に権利の上のそれを達成し、保つことができる何かである。
著者について
マレーネMathisはアナの健康、広範囲の健康の情報資源にウェブマスターである。 http://www.anahealth.comで彼女のezineの健康ヴィスタを予約購読しなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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