より堅いおなかおよびより薄い腿
マスターのスイマーが私わかっているように苦しそうにされると同時に、私が強い中心の重要性の、そしてそれによって、私競うたびに胃強さを意味しなさい。 私はより多くの足仕事、kickboardの足ただの多くをすることを誓う各競争から来適性のため実際にそれを打つことを何もではない。
主な利点の1つは腿および腹部筋肉にすごくある調子を与え、スタミナを途方もなく改善することである。 私は私達がすべて彼等ののムハマドアリのような戦闘機の適用範囲を前に見ることを覚えていることをことを確かめるか。それが中心を増強するものがであるので毎日最初の事および戦いの訓練はそれらの足で動作する道当られる。
今度は幸いにも私達は同じ主義で接合箇所への圧力そして損傷なしでプールのそれらの足に取り組むことによって働いてもいい。 私は特に私が呼吸する必要があるとき私がkickboardを使用して私の肩を渡ってそして私の首の背部できつく締まらせる私を見つける従って私の上体を支えるために私が私の手を搭載する「palmingか」、または「フェザリング」の行為を使用するのでkickboardなしで私の足仕事をするのを好む。
但しちょうど始まったらそれがややより容易、より多くのサポートを提供するので、kickboardを使用しなさい。 それのため何ラップに、私が感じるかより強く進歩し、なるのであなたの慰めのレベルの内にとどまること、しかし次第にあなたのラップの計算を増加すること重要である。 改善およびそれが多くに進むことができるときであることを気づくこと疑いがない。
胃強さは従って一般的な福利およびスタミナに重大あり、確かにすばらしいオペラ歌手、演説者、俳優および運動選手はから写し出し、その中心の強さに頼る。 今度は1つがより少なく抵抗力がある媒体ではたらいているので腿筋肉を「ポンプでくむ」重量の仕事または道路工事とは違う、水泳が延長プロセスであるので、足ただから得られる胃の筋肉への利点から離れて仕事を、そこにあるまた腿に対する大変な細く見せる効果が泳ぎなさい。
従ってそれらの腿を細くし、そのおなかをきつく締め、そして足ただの試しと大きく感じなさい。
著者について
Gordonの黒は世界ランク付けされたマスターのスイマーおよびカナダの国内記録のホールダーである。 プールからの30年後の60年代後期のイギリスの水泳チームのメンバーは、マスターのフォーラムの競争の水泳に、去年Gordon戻った。 彼は彼の競争のカムバックが記録される彼のウェブサイトhttp://www.gordonblack.comによってオンライン減量、適性および動機上のコーチサービスを提供する。
gordon@gordonblack.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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